Warum es sich lohnt, sich wieder mit alten Freunden zu verbinden

Ein perfekter Burger. Pint Gläser an einer Bar angehoben. Beine auf einem Strandtuch.

Sie haben Ihre Freunde von der High School vielleicht seit einem Jahrzehnt nicht mehr gesehen, aber Sie sehen wahrscheinlich wöchentlich Bilder von dem, was sie tun.

Social Media hat es möglich gemacht, mit Hunderten von alten Freunden gleichzeitig in Verbindung zu bleiben.

Aber diese virtuellen „Freundschaften“ werden oft für ihre Passivität kritisiert und ermutigen uns, uns mit Updates auf Oberflächenebene von weit entfernten Verbindungen zu vergleichen, die wir vor langer Zeit hätten erschüttern sollen.

So wie Katie Krim es sieht, sind soziale Medien hier, um zu bleiben. Es kommt darauf an, was wir damit machen.

„Wege zu finden, mit ihm auf die positivste Weise zu interagieren, ist unsere beste Wette“, sagte Krim, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Therapeut.

Das kann bedeuten, soziale Medien als Werkzeug für persönliche Verbindungen zu nutzen.

Obwohl soziale Medien uns einsamer machen, setzt das persönliche Sehen von Freunden Oxytocin frei, das oft als „Glückshormon“ bezeichnet wird.“

Aus diesem Grund kann es eine gute Sache sein, eine Facebook-Freundschaft in ein echtes Treffen zu verwandeln.

„Wir fühlen uns weniger allein, wenn wir wissen, dass diese Person die Wahl getroffen hat, uns zu sehen“, sagte Krim.

So geht’s:

Sei ehrlich

Wenn du diese erste DM an einen alten Freund schreibst, denke darüber nach, warum du diese Person erreichst.

Liegt es daran, dass Sie ihre Fotos mögen? Vermissen Sie sie und möchten Sie sich wieder verbinden? Oder liegt es daran, dass Sie sich für einen alten Riss entschuldigen wollen?

„Es hilft Menschen, verletzlich zu sein … und eine Erklärung dafür zu haben, warum sie plötzlich Kontakt aufnehmen“, sagte Heidi McBain, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und professionelle Beraterin.

Da einige Nachrichten unaufrichtig erscheinen können, kann es Ihnen helfen, das Vertrauen zu einem Freund wiederherzustellen, wenn Sie von Anfang an offen über Ihre Absichten sprechen. Sie werden eher antworten und zustimmen, sich zu treffen.

Hab keine Angst vor Ablehnung

Wie in jeder Beziehung, in der es Verwundbarkeit gibt, besteht immer die Möglichkeit, dass die andere Person nicht genauso fühlt.

„Das geht mit einer Chance einher, die du nimmst, aber für manche Leute ist es das wert“, sagte McBain.

Die Möglichkeit, diese Person wieder in Ihrem Leben zu haben, könnte das Risiko, abgebürstet zu werden, überwiegen.

Sie werden wahrscheinlich sowieso nicht direkt abgelehnt.

„Diese Angst ist wirklich ein Zeichen dafür, dass Sie sich selbst ablehnen“, sagte die lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin Tina B. Tessina. „Die meisten Leute werden dich nicht ablehnen.“

Das bedeutet nicht, dass sie unbedingt sofort verfügbar sein werden; Die Menschen haben ein geschäftiges Arbeits- und Privatleben. Und wenn Sie die Dinge zuletzt schlecht beendet haben, Sie sind möglicherweise nicht so bereit zu chatten.

Lockern Sie Ihre Erwartungen

Wenn Sie sich Sorgen machen, abgelehnt zu werden, besteht eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, darin, Ihre Erwartungen zu verwalten.

Manchmal verbinden sich Menschen wieder mit einem Freund und glauben, dass sie eine lebenslange Freundschaft wieder aufleben lassen. Aber das ist nicht immer der Fall.

Es bedeutet nicht, dass es keinen Wert hat.

„Auch wenn es nur darum geht, eine Tasse Kaffee zu sich zu nehmen, kann es Ihnen helfen, ein Treffen positiver zu sehen, sagte Krim.

Sie werden sich immer noch verbundener und weniger allein fühlen und die Chance bekommen, über alte Erinnerungen zu sprechen, die Sie gemeinsam geteilt haben. Sie müssen dabei nicht Ihr bester Freund werden.

Erwarten Sie keine Entschuldigung

Wenn Sie sich an einen Freund wenden, der Ihre Gefühle in der Vergangenheit verletzt hat, sollten Sie leichtfertig vorgehen.

Sie werden nicht in der Lage sein, eine Entschuldigung von ihnen zu erzwingen, und Sie sollten nicht wollen.

Selbst wenn viele Jahre vergangen sind, können Sie nicht davon ausgehen, dass sie sich verändert haben oder eine ganz andere Person sind. Wenn Sie das tun, können Sie enttäuscht sein.

Und wenn du der Tyrann in der Situation wärst, erkenne an, dass sie vielleicht nicht mit dir reden wollen.

„Sie wollen nur vorsichtig sein, alte Traumata für Menschen zu öffnen“, sagte Krim. „Weil du es nicht weißt… wie (Wiederverbindung mit ihnen) wird Auswirkungen haben.“

Betonen Sie nicht über verlorene Freundschaften

Freundschaften ebben und fließen im Laufe der Zeit, besonders für junge Erwachsene. Auseinanderdriften ist natürlich, und es bedeutet nicht, dass die Freundschaft für immer verloren ist.

Aus dem gleichen Grund, dass Sie nicht an Freundschaften festhalten müssen, die Ihnen nicht dienen, können Sie sich jederzeit wieder mit einem Freund verbinden.

In der Psychologie gibt es ein Konzept namens „Zugehörigkeitshypothese“; Die Idee, dass wir ein Grundbedürfnis haben, uns mit anderen verbunden zu fühlen, und dieses Bedürfnis beeinflusst die Entscheidungen, die wir treffen.

„Die Entscheidung, sich wieder mit alten Freunden zu verbinden, kann dieses Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit verstärken“, sagte Krim.

Letztes Jahr wurde Krim auf Facebook auf einem Foto von damals markiert, als sie im Kindergarten war.

Das Klicken auf die Profile aller ihrer getaggten Klassenkameraden war eine lustige Überraschung, und sie konnte sich wieder mit einigen von ihnen verbinden. Es fühlte sich cool an zu sehen, dass sie echte Menschen waren, die ihr eigenes Leben führten.

Alte Freunde zu erreichen, braucht Nerven. Aber solange Sie dies mit guten Absichten tun, wird es Ihnen schwer fallen, zu scheitern.

„Wenn Sie sich freundlich und offen ausdrücken, machen Sie es so wahrscheinlich wie möglich, dass jemand mit Ihnen interagiert“, sagte Krim.