Was ist Caregiver Role Strain?

Während es üblich ist, helfen zu wollen, sich um einen geliebten Menschen zu kümmern, kann dies Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die Belastung der Pflegeperson, eine häufige Erkrankung von Pflegekräften, sowie Möglichkeiten, sie zu behandeln und zu verhindern.

Definition der Belastung der Betreuerrolle

Die Belastung der Betreuerrolle tritt auf, wenn sich eine Betreuungsperson überfordert fühlt und nicht in der Lage ist, ihre Rolle bestmöglich zu erfüllen. Es wird von Gefühlen von Stress und Angst begleitet.

Es gibt viele Situationen, in denen die Rolle der Pflegekraft belastet werden kann. Die finanzielle Belastung, sich um einen geliebten Menschen zu kümmern, kann immensen Stress verursachen, ebenso wie die plötzliche Zunahme der Verantwortung. Wenn ihr Pflegeempfänger unter schwierigen Symptomen leidet, spüren Pflegekräfte oft auch die Auswirkungen dieser Herausforderungen. Zum Beispiel sind Schlafstörungen bei Menschen mit Demenz häufig, ebenso wie Stress und Irritation.

Viele Menschen, insbesondere jüngere Bezugspersonen, können durch den plötzlichen Rollenwechsel und die drastische Veränderung der Familiendynamik überfordert werden.

Anzeichen einer Belastung der Pflegeperson

Es ist normal, Stress zu verspüren, wenn Sie in eine Position gebracht werden, in der Sie sich um jemanden mit einer Krankheit kümmern müssen. Schließlich geht mit der Rolle viel Verantwortung einher und es erfordert eine Änderung des Lebensstils.

Die Belastung der Pflegeperson geht jedoch über das normale Stressniveau hinaus und verwandelt sich in Gefühle der Einsamkeit, Wut und Schuldgefühle.

Um festzustellen, ob das, was Sie fühlen, eine Belastung für die Pflegekraft ist, schauen Sie sich diese Liste der Symptome an.

• Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen
• Reizbarkeit
• Sozialer Rückzug
• Veränderung des Appetits
• Chronische Müdigkeit und Erschöpfung
• Verlust des Interesses an Sex
• Verlust des Interesses an Hobbys
• Leichtes und häufiges Weinen

Dies sind nur einige der Symptome, die auftreten können. Beachten Sie, dass sie häufige Symptome einer Depression sind, die häufig mit der Belastung der Pflegekraft einhergeht. Wenn Sie für depressive Symptome prädisponiert sind, kann die Belastung der Pflegekraft die Symptome verschlimmern und ziemlich gefährlich sein.

Es ist wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen, da dies nicht nur Ihr Leben, sondern auch das Leben Ihres geliebten Menschen verbessert.

Möglichkeiten, eine Belastung der Pflegeperson zu verhindern

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um das Auftreten einer Belastung der Pflegeperson zu verhindern. Schauen wir uns einige effektive Präventionsstrategien an.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Während Sie damit beschäftigt sind, sich um Ihre Liebsten zu kümmern, ist es wichtig, Ihre eigene Gesundheit nicht zu vernachlässigen. Dies kann zu einer möglichen Krankheit führen, die Ihre Aufgaben viel schwieriger und stressiger machen kann. Je besser du dich um dich selbst kümmerst, desto besser bist du gerüstet, dich um jemand anderen zu kümmern.

Um in Form zu bleiben, vernachlässigen Sie nicht Ihren Schlaf. Sie müssen jeden Tag die richtige Menge Schlaf bekommen. Sie sollten auch priorisieren Quetschen in ein wenig Bewegung und essen gesunde Mahlzeiten. Verbrauchen Sie reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und vermeiden Sie Alkohol. Erwägen Sie, Ihre Mahlzeiten mit Ihrem geliebten Menschen zu essen, um Ihre Bindung zu stärken.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, ist weiter zu lachen und Spaß zu haben. Verfolgen Sie weiterhin Ihre Hobbys und sehen Sie Ihre Freunde. Es ist immer noch wichtig, Ihre Individualität und Ihr Glück zu bewahren, da dies Sie zu einer besseren Bezugsperson macht.

Gemeinsam trainieren

Versuchen Sie etwas wie restauratives Yoga. Sie können es mit Ihrem geliebten Menschen tun, und es ist eine großartige Möglichkeit, Sie beide neu zu beleben. Sie stärken Ihre Bindung, senken gleichzeitig Ihren Stress und trainieren ein wenig.

Bleiben Sie sich Ihres Verhaltens bewusst

Bei der Pflege kann es vorkommen, dass Sie die Geduld verlieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie gereizter werden, beachten Sie dies. Lassen Sie sich nicht in eine wütende Phase rutschen – unternehmen Sie stattdessen Schritte, die Ihnen helfen können, Ihre Stimmung zu heben. Wenn Sie gereizt werden, ist es möglicherweise an der Zeit, eine kleine Pause einzulegen und etwas Zeit alleine zu genießen.

So behandeln Sie den Rollenstamm der Pflegekraft

Prävention ist zwar die beste Behandlungsform, es ist jedoch immer noch notwendig, den Rollenstamm zu behandeln, wenn er auftritt. Alle oben genannten Tipps helfen nicht nur, Muskelzerrungen vorzubeugen, sondern können auch dazu beitragen, die Auswirkungen zu reduzieren. Wenn Sie sich ängstlich und gestresst fühlen, gibt es auch ein paar andere Dinge, die Sie ausprobieren können.

Bleiben Sie organisiert

Um gesund zu bleiben, sollten Sie einen Zeitplan einhalten. Notieren Sie sich alle Dinge, die Sie jeden Tag erreichen müssen, aber halten Sie es flexibel. Ordnen Sie es nach Wichtigkeit, und wenn Sie etwas nicht erledigen können, schwitzen Sie es nicht. Sie sollten einen Überblick über Ihren Tag haben, aber nicht zu sehr daran hängen, dass Sie sich drehen, wenn etwas schief geht.

Erstellen Sie ein Support-Team

Während Sie Ihren geliebten Menschen unterstützen, benötigen Sie auch Unterstützung. Es stehen immer Leute zur Verfügung, mit denen man sprechen kann, sei es ein Familienmitglied, ein Freund oder ein Berater.

Isoliere dich nicht von Menschen und kommuniziere deine Gefühle. Lassen Sie andere wissen, wie Sie sich fühlen – sie können Ihnen vielleicht helfen. Wenn Sie Zeit mit Freunden planen können, weg von Ihren Pflichten als Betreuer, können Sie sich erfrischen und aufmerksamer sein, wenn Sie zurückkehren.

Sprechen Sie mit Ihrem Liebsten

Obwohl Sie die Pflegekraft sind, sind Sie und Ihr Patient auch ein Team. Halten Sie die Kommunikationswege offen, Besprechen Sie die Pflege, die Sie leisten, und wie Sie sich beide fühlen. Planen Sie einige Zeit zusammen, um lustige Aktivitäten zu machen, um Ihre Bindung zu stärken.

Die Belastung der Pflegepersonenrolle ist bei primären Pflegekräften häufig. Wenn Sie Auswirkungen wie Stress und Müdigkeit verspüren, können Sie durch sofortige Maßnahmen zur Vermeidung von Rollenbelastung oder Burnout der Pflegekraft schwerwiegendere psychische und körperliche Folgen vermeiden. Wenn Sie sich in Bestform fühlen, sind Sie besser in der Lage, die Pflege zu leisten, die Ihr geliebter Mensch braucht.