Was ist Dyssomnie? Arten, Ursachen, Symptome und Behandlung

Dyssomnie bezieht sich auf eine breite Klassifikation von Schlafstörungen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen, Einschlafen oder übermäßiges Schläfrigkeitsgefühl aufgrund verminderter Quantität, Qualität oder Schlafmenge mit sich bringen. Diese Bedingungen sind wahrscheinlich die Ursache für extrinsische oder externe Faktoren, die den Schlaf einer Person stören, wie übermäßiger Lärm während der Schlafstunden. Oder es könnte an intrinsischen oder internen Faktoren liegen, wie z. B. Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus, die den Körper daran hindern, erholsamen Schlaf zu erhalten.

Beschwerden von betroffenen Personen können intermittierende Wachheit während der Nacht, frühes Erwachen am Morgen oder eine Kombination aus beidem umfassen.

Häufige Faktoren sind Koffein, körperliche Beschwerden, Nickerchen am Tag und frühe Schlafenszeiten.

Arten von Dyssomnie

Intrinsische und extrinsische Dyssomnie Schlafstörungen umfassen:

Intrinsisch:

• Insomnia
• Central sleep apnea
• Narcolepsy
• Restless legs syndrome
• Periodic limb movement disorder
• Hypersomnia
• Idiopathic hypersomnia

Extrinsic:

• Altitude insomnia
• Substance abuse insomnia
• Sleep-onset association disorder
• Environmental sleep disorder
• Limit-setting sleep disorder
• Inadequate sleep hygiene

What causes dyssomnia?

Die von intrinsischen Formen der Dyssomnie Betroffenen haben oft keine psychiatrische Grunderkrankung. Stattdessen führen ihre besonderen Schlafprobleme zu einer damit verbundenen Funktionsstörung in Zeiten des Wachzustands. Diese Sorge, nicht genug Schlaf zu bekommen, führt oft zu Anspannung, Stress und führt zu mehr Schlafprävention.

Es ist möglich, dass extrinsische Faktoren oder externe Stressoren, die den Schlaf verhindern, zuerst auftreten und zu mehreren Nächten unbefriedigenden Schlafes führen. Dies kann dann die Angst auslösen, dass andere schlaflose Nächte folgen werden.

Bestimmte Ursachen von Dyssomnie können mit:

• Nicht ausreichend hell-Lichteinwirkung während der wachen Stunden
• Wake-Sleep-Musterstörungen
• Altern
• Schilddrüsenüberfunktion
• Alkoholismus oder abruptes Absetzen von Alkohol nach längerem Gebrauch
• Nebenwirkung eines neuen Medikaments
• Übermäßige körperliche oder geistige Stimulation vor dem Schlafengehen
• Jetlag
• Abruptes Absetzen eines Medikaments
• Nikotin, Alkohol, Koffein, Lebensmittel oder Stimulanzien vor dem Schlafengehen
• Übermäßiger Schlaf während des Tages
• Sorge, Angst oder Stress
• Depression oder depression

Symptome der Dyssomnie

Die Symptome der Dyssomnie hängen von der zugrunde liegenden Ursache der jeweiligen Form ab. Zu den Symptomen einer Dyssomnie können jedoch gehören:

• Probleme beim Aufwachen am Morgen
• Probleme beim Wegbleiben während des Tages
• Schläfrigkeit
• Häufiges Nickerchen
• Müdigkeit
• Schläfrigkeit während des Tages
• Plötzliches Auftreten von Schläfrigkeit
• Reizbarkeit
• Gesteigerter Appetit
• Gewichtszunahme

Diagnose von Dyssomnie

Die Ärzte erhalten zunächst eine detaillierte Anamnese Ihrer Symptome und der Symptome Ihrer Schlafstörung. Dies beinhaltet eine Schlafhistorie einschließlich Beginn, Häufigkeit und Dauer des Schlafes. Lebensgewohnheiten werden auch bewertet, um festzustellen, ob Drogenmissbrauch ein ursächlicher Faktor ist. Darüber hinaus wird jede körperliche Manifestation als Folge Ihres Schlafmangels dokumentiert, wie Kopfschmerzen oder Gewichtszunahme.

Ihr Arzt kann auch tiefer nach psychischen Erkrankungen und psychologischen Faktoren suchen, die zu Schlafproblemen führen. Mögliche andere gesundheitliche Gründe, einschließlich Störungen des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Atmungs-, rheumatoiden oder endokrinen Systems, werden ebenfalls ausgeschlossen.

Behandlung und Vorbeugung von Dyssomnie

Die Identifizierung der Ursache ermöglicht eine geeignete Dyssomniebehandlung. Dies beinhaltet die Behandlung möglicher medizinischer Störungen, psychiatrischer Störungen und die Beseitigung möglicher Stressfaktoren wie Alkohol- und Drogenmissbrauch.

Konservative Behandlungsformen sind oft die ersten, die vor dem Einsatz jeglicher Art von Schlafmitteln eingesetzt werden. Dies kann psychologische Behandlungstechniken umfassen, die die Diskussion der Schlafhygiene und Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafes umfassen. Kognitive Verhaltenstherapie kann auch eingesetzt werden.

Wenn konservative Maßnahmen nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen, hält es Ihr Arzt möglicherweise für notwendig, Medikamente zu verschreiben. Dies kann die Verwendung von Melatonin zur Veränderung der Schlafzyklen oder anderer Medikamente einschließen, die Ihnen helfen, während der wachen Stunden wachsam zu bleiben.

Die Vorbeugung von gutartigeren Fällen von Schlafdyssomnie beinhaltet die Ausübung guter Schlafgewohnheiten. Es wird empfohlen, helle Bildschirme mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Dazu gehören Fernseher, Computer und Ihr Handy. Dies liegt daran, dass moderne Bildschirme heute „blaues Licht“ abgeben, das das Gehirn dazu verleiten kann, zu glauben, dass Ihre Augen Sonnenlicht sehen, wenn es draußen stockdunkel ist. In der Tat können Ihr natürlicher zirkadianer Rhythmus und Ihr Melatoninspiegel aus dem Gleichgewicht geraten, wodurch Sie Probleme beim Einschlafen haben.

Weitere Tipps für gute Schlafgewohnheiten sind ein abendliches Bad, eine schöne Tasse koffeinfreien Tee oder sogar einen leichten Snack mit hohem Proteingehalt, um Sie vor nächtlichen Hungerattacken zu bewahren.