Was sind die Symptome der Menopause?

Was sind häufige Symptome der Menopause?

Einige häufige Symptome der Menopause sind:

• Unregelmäßige Perioden: Perioden werden kürzer, länger, schwerer, leichter. Perioden überspringen.

• Hitzewallungen: Ein Hitzewall ist ein plötzliches, manchmal intensives Hitzegefühl, das auf Ihr Gesicht und Ihren Oberkörper trifft. Hitzewallungen können sehr unangenehm sein, dauern aber normalerweise nur wenige Minuten. Sie können ein paar Mal am Tag, ein paar Mal pro Woche oder ein paar Mal im Monat passieren.

• Nachtschweiß: Hitzewallungen, die Sie mitten in der Nacht wecken.

• Schlafprobleme: Sie können Schlaflosigkeit haben – Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen. Sie können auch viel früher aufwachen als früher.

• Vaginale Veränderungen: Die Auskleidung Ihrer Vagina kann dünner, trockener oder weniger dehnbar werden. Dies kann zu Trockenheit oder Beschwerden beim Sex führen.

• Harn- oder Blasenentzündungen: Möglicherweise müssen Sie häufiger pinkeln oder häufiger Harnwegs- oder Blasenentzündungen bekommen.

• Stimmungsschwankungen: Hormonveränderungen können dazu führen, dass Sie sich ängstlich, gereizt und müde fühlen. Ihr Sexualtrieb könnte sich auch ändern.

• Schwächere Knochen: Ihre Knochen werden wahrscheinlich während der Menopause schwächen. Wenn es wirklich schlimm ist, kann es nach den Wechseljahren zu Osteoporose kommen. Wenn Sie viel Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen und an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten trainieren, können Sie die Knochengesundheit erhalten.

Manche Menschen haben möglicherweise eine lange und schwierige Perimenopause von bis zu 10-12 Jahren. Aber die meisten Menschen finden, dass die häufigsten Symptome der Menopause (wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen) vorübergehend sind und nur 3-5 Jahre dauern.

Einige häufige Symptome der Menopause (wie vaginale Trockenheit und Veränderungen des Sexualtriebs) können anhalten oder sich sogar verschlimmern, wenn die Menopause vorbei ist. Ihr Arzt oder das medizinische Fachpersonal kann mit Ihnen über die Behandlung sprechen, wenn Sie Symptome haben, die Sie stören.

Was sind Hitzewallungen?

Hitzewallungen können ein ziemlich unangenehmes Symptom der Perimenopause und Menopause sein. Wir verstehen die Ursache von Hitzewallungen nicht vollständig.

Die meisten Menschen beschreiben einen Hitzewall als ein plötzliches heißes Gefühl, das sich über den ganzen Körper ausbreitet — vor allem aber über den Oberkörper, wie Arme, Brust und Gesicht. Sie können auch verschwitzt werden, und Ihre Finger können kribbeln und Ihr Herz kann schneller schlagen. Ein typischer heißer Blitz dauert normalerweise zwischen 1 und 5 Minuten.

Hitzewallungen in der Nacht werden Nachtschweiß genannt. Manchmal können sie so stark werden, dass Sie Ihre Laken mit Schweiß einweichen.

Hitzewallungen sind sehr häufig. Mehr als 3 von 4 Menschen haben sie während der Perimenopause und Menopause.

Nichts wird Hitzewallungen vollständig stoppen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um etwas Erleichterung zu bekommen. Wenn Sie leichte, lockere Kleidung tragen, Ihr Zimmer kühl halten, kalte Flüssigkeiten trinken und Alkohol und Koffein vermeiden, können Sie kühl bleiben.

Verschreibungspflichtige Hitzewallungen können ebenfalls hilfreich sein. Hormontherapie funktioniert am besten, um Hitzewallungen zu behandeln, aber auch andere Medikamente wie SSRIs und SNRIs (Antidepressiva) und Clonidin (Blutdruckmedikamente) können helfen. Untersuchungen zeigen, dass Kräuter, Vitamine, Akupunktur und Reflexzonenmassage bei Hitzewallungen nicht helfen.

Kann die Menopause meinen Sexualtrieb beeinflussen?

Ja, die Wechseljahre können Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen – aber das bedeutet nicht, dass Ihr Sexualleben vorbei ist.

Der Umgang mit den körperlichen und emotionalen Symptomen der Wechseljahre kann dazu führen, dass Sie weniger sexuelles Verlangen verspüren. Die Symptome können auch Ihren Schlaf beeinflussen und Ihre Energie senken — was Sie nicht so in Sex machen könnte. Vaginale Trockenheit und vermindertes Gefühl können sich auch wie eine Abzweigung anfühlen. Es ist auch normal, eine Reihe von Emotionen zu fühlen, einschließlich Angst, Traurigkeit oder Verlust während der Menopause.

Wenn Sie während dieser Zeit das Interesse an Sex verlieren, wird es wahrscheinlich wiederkommen, wenn Ihre Symptome aufhören.

Ein ziemlich häufiges Symptom, das Ihr sexuelles Verlangen beeinträchtigen kann, ist vaginale Trockenheit, die Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft machen kann.

Bei Symptomen, die Ihr Sexualleben beeinflussen, kann es hilfreich sein, eines oder mehrere dieser Dinge auszuprobieren:

• Verwenden Sie Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis, wenn Sie Sex haben. Sie können Gleitmittel in den meisten Drogerien oder online kaufen.

• Geben Sie sich mehr Zeit, um sich erregt zu fühlen. Feuchtigkeit vor Erregung schützt empfindliches Gewebe.

• Sex haben und / oder öfter masturbieren. Dies erhöht die Durchblutung Ihrer Vagina, wodurch Ihr Vaginalgewebe gesund bleibt.

• Üben Sie Beckenbodenübungen (auch bekannt als Kegel-Übungen). Sie können die beim Orgasmus verwendeten Muskeln stärken und bei Blasenlecks helfen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester, wie Sie diese Übungen durchführen sollen.

• Fragen Sie nach verschreibungspflichtigen Hormonarzneimitteln. Östrogencremes, Tabletten oder Ringe können bei Trockenheit helfen, wenn Sie feststellen, dass Gleitmittel nicht ausreicht. Diese Produkte können Ihnen helfen, Sex in den Wechseljahren und danach zu genießen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Offen über deine Gefühle zu sein und wie die Wechseljahre für dich sind, hilft dir, dich mehr mit deinem Partner zu verbinden, und kann den Druck von dir nehmen, Sex zu haben, wenn du keine Lust dazu hast.

Manche Menschen stellen möglicherweise fest, dass sie nach den Wechseljahren MEHR Sex haben möchten, weil sie sich keine Sorgen machen müssen, schwanger zu werden. Dies kann Ihnen ein Gefühl der Freiheit geben, ein erneuertes und aufregendes Sexualleben zu genießen.

Denken Sie daran, dass Sie, obwohl Sie nach den Wechseljahren keine Geburtenkontrolle benötigen, dennoch sexuell übertragbare Krankheiten bekommen oder weitergeben können. Verwenden Sie Kondome und Zahndämme, um sich zu schützen, und lassen Sie sich regelmäßig testen, wenn Sie neue Sexualpartner haben.

Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess. Und während es das Ende Ihrer Fähigkeit markiert, schwanger zu werden, muss es definitiv nicht das Ende Ihrer Sexualität sein.

Welche anderen Lebensveränderungen beeinflussen die Menopause?

Die Menopause kann eine schwierige Zeit sein. Zusätzlich zu den Symptomen, die möglicherweise schwer zu behandeln sind, können viele stressige Veränderungen im Leben etwa zur gleichen Zeit wie Perimenopause und Menopause auftreten.

Einige Veränderungen, die Sie in dieser Zeit in Ihrem Leben durchmachen können, sind:

• angst vor Krankheit, Altern und Tod

• angst vor der Zukunft, älter werden und Unabhängigkeit verlieren

• angst, behindert zu sein

• veränderungen in familiären, sozialen und persönlichen Beziehungen

• veränderungen der Identität oder des Körperbildes

• kinder verlassen das Haus

• scheidung oder Verlust eines Partners

• wenn ein Partner krank oder behindert wird

• mehr Verantwortung für Enkelkinder

• Verlust von Angehörigen

• veränderungen in Ihrer finanziellen Situation

• pensionierung

Solche Dinge können überwältigend sein. Vielleicht möchten Sie mit einem Freund, Partner oder Therapeuten darüber sprechen, was los ist. Und vielleicht möchten Sie Zeit mit einigen anderen Menschen verbringen, die in den Wechseljahren sind und die gleichen Dinge erleben. Der Punkt ist, du bist nicht allein.

Weitere Fragen von Patienten: