Wie man emotionslos ist: Top-Techniken

Viele Menschen möchten aus verschiedenen Gründen wissen, wie man emotionslos ist. Einige denken, dass dies ihnen bei der Arbeit helfen wird; andere hoffen, dass dies ihr persönliches Leben verbessern wird. Welche Gründe auch immer hinter Ihrem Wunsch stehen, kaltherzig zu sein, Wir werden Ihnen helfen, in diesem Bestreben erfolgreich zu sein.

Starke Emotionen können schädlich sein oder zu unerwünschten Folgen führen. Hier haben wir die effektivsten Techniken zusammengestellt, mit denen Sie in jeder Situation Ihren Seelenfrieden bewahren können, ohne von Leidenschaften beeinträchtigt zu werden.

Wie man emotionslos ist: Hauptansätze

Die Frage „Wie wird man emotionslos?“ hat viele Antworten. Einige dieser Antworten oder Wege können Ihnen helfen, mit der Frage „Wie kann man Gefühle loswerden?“; andere können sich als nutzlos erweisen. Alle Menschen sind unterschiedlich, und was für einen funktioniert, kann für die anderen weniger wirksam sein.

Es gibt jedoch zwei Hauptansätze, die Sie unabhängig voneinander üben können. Jeder von ihnen hat seine eigenen Techniken, aus denen Sie diejenigen auswählen können, die besser zu Ihnen passen. Der erste Ansatz besteht darin, zu lernen, Ihre Emotionen und Gefühle in Situationen zu unterdrücken, in denen Sie schnell reagieren müssen oder unter Umständen, die emotionale Ausbrüche hervorrufen.

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Der zweite Ansatz besteht darin, eine Reihe von Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu entwickeln, mit denen Sie Ihre Emotionen in Zukunft besser verwalten können. Natürlich kann jeder dieser Ansätze separat verwendet werden. Sie werden jedoch am meisten profitieren, wenn Sie beide verwenden, um mit dem „Wie kaltherzig zu sein?“ Frage.

So schalten Sie Ihre Emotionen aus: Top-Techniken

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie extreme Emotionen wie Angst, Angst, Wut, Irritation oder sogar Freude empfinden müssen, müssen Sie möglicherweise lernen, sie zu unterdrücken. Die Gründe, die hinter einem solchen Wunsch stehen, können für jede Person unterschiedlich sein.

Manche Leute wollen das tun, um logisch zu denken. Andere wollen wegen ihrer Gefühle nicht verletzlich erscheinen. Trotzdem haben wir sieben der wirksamsten Techniken zusammengestellt, um mit Ihren Emotionen umzugehen. Schauen Sie sie sich an und wählen Sie diejenige aus, die besser zu Ihnen passt.

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Setzen Sie sich und die Situation auseinander

Die einfachste und gleichzeitig effektivste Methode, um mit der Frage „Wie kann man Emotionen loswerden?“ ist, dich von der Situation zu trennen, in der du dich befunden hast. Versuchen Sie, es so anzugehen, als würden Sie ein Buch lesen oder einen Film über diese Umstände ansehen.

Wenn Sie als unabhängiger Leser oder Betrachter auftreten, haben Sie das Gefühl, dass Sie die gesamte Situation nicht direkt betrifft. Darüber hinaus können Sie so die Situation besser einschätzen.

Jeder hatte solche Momente, als er einen Film sah, in dem er den Hauptfiguren erzählte, wie sie sich unter diesen oder jenen Umständen verhalten sollten. Wenn Sie sich von einer Situation lösen, können Sie das ganze Bild sehen, ohne von ablenkenden Gefühlen beeinflusst zu werden.

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Unterlassen Sie zwanghaftes Verhalten

Solche zwanghaften Verhaltensweisen wie das Überprüfen Ihrer E-Mails, Ihrer Zeit oder Ihres Telefons auf verpasste Anrufe alle fünf Minuten tragen nicht zu Ihrer emotionalen Stabilität bei. Sie sollten solche sich wiederholenden Aktionen unterlassen, da sie die Emotionen verstärken, die Sie in Schach halten möchten.

Anstatt sie zu tun, sollten Sie sich auf Ihren inneren Zustand konzentrieren. Meditiere oder lenke dich auf andere Weise ab, die dir Seelenfrieden bringt. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, spazieren zu gehen, Ihren Platz aufzuräumen, zu kritzeln oder einfach nur Ihre Lieblingsmusik zu hören.

Die Zukunft nicht antizipieren

Versuchen Sie nicht, die Zukunft vorwegzunehmen; Die Chancen stehen gut, dass Sie sich trotzdem irren werden. Anstatt sich alle möglichen Konsequenzen Ihrer Handlungen vorzustellen (und die Leute denken meistens an die schlimmsten Szenarien) und emotionale Reaktionen darauf zu bekommen, machen Sie einige körperliche Übungen, um Ihren Geist zu klären. Laufen in einem Park ist die beste Option, aber in ein lokales Fitnessstudio zu gehen oder einfach nur Yoga zu Hause zu machen, funktioniert auch gut.

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Verwenden Sie logisches Denken

Normalerweise fragen wie „Wie kann ich aufhören zu fühlen?“ und „Wie man Emotionen unterdrückt?“ entstehen Sie, wenn Emotionen Sie daran hindern, Dinge zu klären. In solchen Fällen ist das Beste, was Sie tun können, logisch zu denken. Wenn Sie die Situation sorgfältig analysieren und nur Fakten berücksichtigen, werden Ihre Gefühle und emotionalen Reaktionen unterdrückt. Jedes Mal, wenn Sie feststellen, dass Ihre Leidenschaften Sie in den Griff bekommen, schalten Sie Ihr logisches Denken ein.

einen Zustand der Macht“anprobieren“

Genau wie das Nachdenken über schlechte Dinge Angst oder Wut verursacht, wird es Ihnen Ruhe und Zuversicht bringen, wenn Sie sich in einem Zustand der Macht vorstellen. Wenn Sie also Ihre Gefühle in Schach halten und der Welt ein P0ker-Gesicht zeigen möchten, denken Sie daran, derjenige zu sein, der die Situation kontrolliert, und bald werden Sie erkennen, dass es die Wahrheit ist.

Verbanne den ersten Gedanken

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Es ist viel einfacher, mit einem einzigen Gedanken umzugehen, der die Ausbrüche Ihrer Leidenschaften auslöst, als zu versuchen, einen Erdrutsch von Emotionen zu unterdrücken, die sich seit Stunden, wenn nicht Tagen in Ihnen zusammenbraut. Daher sollten Sie sich darin üben, diese anfänglichen Gedanken zu erkennen, die eine emotionale Reaktion in Ihnen hervorrufen. Wenn Sie es schaffen, sie rechtzeitig zu fangen und beiseite zu schieben, können Sie Ihren kaltherzigen Zustand mit Leichtigkeit beibehalten.

Wissen, wann man Emotionen anerkennt

Es gibt Gefühle, die unterdrückt werden müssen. Wut, Hass, Angst usw. sind unter ihnen. Dies sind Gefühle, die nichts anderes sind als unsere primitiven Reaktionen auf verschiedene Reize. Gleichzeitig gibt es Emotionen, denen Sie sich stellen, anerkennen und loslassen müssen. Trauer ist eine dieser Emotionen. Wenn Sie es jedes Mal unterdrücken, wenn es erscheint, werden Sie es niemals loswerden können. Wenn du wirklich keine Gefühle haben willst, solltest du dich von Zeit zu Zeit einigen von ihnen stellen, um frei von ihnen zu werden.

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Wie man keine Gefühle hat: verhindern Sie emotionale Ausbrüche

Die folgenden Techniken gehören zu dem Ansatz, der verhindern soll, dass Sie emotional werden. Sie konzentrieren sich darauf, Ihren Geist zu beruhigen und zu klären. Diese Techniken funktionieren am besten, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, sie zu üben. Wenn Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen, müssen Sie nicht einmal die Frage stellen: „Wie kann man keine Emotionen haben?“ Mit ihnen haben Sie immer Ruhe und einen klaren Kopf.

Beruhigende Techniken

Wenn Sie den ganzen Tag über beruhigende Techniken anwenden, verhindern Sie möglicherweise emotionale Ausbrüche. Selbst wenn Sie es nicht bemerken, haben Sie vielleicht schon angefangen, sich wütend oder irritiert zu fühlen. Wenn Sie diese einfachen Übungen durchführen, werden nutzlose Gefühle beseitigt, bevor Sie überhaupt bemerken, dass sie da sind.

Atemtechniken

Es gibt viele Atemtechniken, die darauf abzielen, Ihre Aufmerksamkeit zu beruhigen und neu zu fokussieren. Sie werden sicherlich zu Ihrem emotionslosen Selbst beitragen.

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Meditation

Meditation ist ein weiteres unbezahlbares Werkzeug, das hilft, Ihre Emotionen zu verwalten. Indem Sie regelmäßig Meditation praktizieren, werden Sie fokussierter und sich Ihres inneren Selbst bewusster. Diese Technik hat zwei große Vorteile in Bezug auf Emotionen. Der erste ist, dass Sie weniger von allen äußeren Reizstoffen betroffen sind. Der zweite ist, dass es Ihnen hilft, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren. So werden diese beiden Effekte der Meditation dir helfen, das kaltherzige Selbst zu kultivieren, nach dem du dich so sehnst.

Ablenkung

Um bereit zu sein, die aufkeimenden Emotionen zu unterdrücken und sich mit der Frage „Wie kann man keine Gefühle haben?“, du musst ein paar Hobbys haben. Sich in Zeiten der Not Ihren Hobbys zuzuwenden, ist eine perfekte Ablenkung von den Situationen, in denen Sie sich fühlen. Darüber hinaus wäre es noch besser, wenn eines Ihrer Hobbys Sport wäre. Körperliche Aktivität ist das beste Werkzeug, um Ihren Geist zu klären. Regelmäßige körperliche Übungen halten Sie jederzeit im Gleichgewicht.

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Tagebuch oder Tagebuch führen

Wenn alle oben genannten Techniken nicht oder nur teilweise helfen und Sie immer noch einige Emotionen erleben und das Bedürfnis verspüren, sie loszulassen, sollten Sie darüber nachdenken, ein Tagebuch oder ein Tagebuch zu führen. Dort können Sie alle Ihre emotionalen Ausbrüche verfolgen. Sie können jedes Detail der Situationen aufschreiben, die sie provoziert haben und wie Sie sich über alles fühlen. Es wird Ihnen helfen, die Hauptfaktoren zu bestimmen, die Gefühle verursachen. In Zukunft werden Sie lernen, sie entweder zu vermeiden oder mit ihnen umzugehen.

Wissen, wann man loslassen muss

Zu guter Letzt sollten Sie lernen, einige Situationen und Emotionen loszulassen. Wie Reinhold Niebuhr einmal sagte,

„Gott, gib mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann, und die Weisheit, den Unterschied zu kennen.“

Zu wissen, wann man loslassen muss, ist der Schlüssel zu deinem Seelenfrieden und folglich zu deiner Emotionslosigkeit.

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Daher gibt es viele Möglichkeiten, wie wir emotionslos sein können. Einige von ihnen konzentrieren sich darauf, alle Gefühle aktiv zu unterdrücken. Andere zielen darauf ab, zu verhindern, dass sie auftauchen. Wählen Sie so viele, wie Sie möchten, und fühlen Sie nichts.