Wie man Gewicht mit traditioneller chinesischer Medizin verliert

Bis 2002 lebten mehr als 70 Millionen fettleibige Chinesen in China. Dies ist mehr als die Anzahl der übergewichtigen Menschen, die derzeit in den USA leben. Die Zunahme der Fettleibigkeit wird weitgehend auf die Einführung einer stärker verwestlichten Ernährung und Lebensweise zurückgeführt. Während China sich mit seinem Gewichtsproblem auseinandersetzt, wird die traditionelle chinesische Medizin (TCM) jetzt in chinesischen Krankenhäusern angewendet, um den Gewichtsverlust ganzheitlich zu unterstützen — mit großartigen Ergebnissen.

Die TCM-Perspektive auf Gewichtsverlust

Die chinesische Medizin sieht das Problem der Gewichtszunahme ganz anders als die westliche Medizin. Es gibt zahlreiche mögliche Diagnosen, aber die häufigste ist das, was die Chinesen „Milz-Qi-Mangel“ nennen. Dies kann grob als schwache Verdauung übersetzt werden, die es dem Körper nicht erlaubt, Nahrung effektiv aufzunehmen und zu transportieren.

Dies bedeutet, egal wie gut oder wie viel die Person isst, sie fühlt sich müde, träge und normalerweise hungrig, da der Körper keine Nahrung aus der Nahrung aufnimmt, was den Gewichtsverlust erschwert. Dies kann zu einem destruktiven Zyklus führen, bei dem sich die Person immer hungrig fühlt und an Gewicht zunimmt, unabhängig von den Bemühungen, weniger oder gesünder zu essen.

Chinesische und westliche Medizin sind sich einig, dass Gewichtsverlust wichtig ist und dass Fettleibigkeit zu einer Reihe anderer Krankheiten führen kann, aber die chinesische Perspektive unterscheidet sich darin, dass Fettleibigkeit nur als Symptom für wichtigere zugrunde liegende Probleme angesehen wird, die, wenn sie unbehandelt bleiben, alle anderen Organe im Körper betreffen.

Milz-Qi-Mangel und Gewichtsverlust

Milz-Qi-Mangel kann eine Reihe verschiedener Ursachen und damit Ansätze zur Gewichtsabnahme haben. Es kann eine genetische Komponente geben und ähnliche Bedingungen können in derselben Familie auftreten. Es überrascht nicht, dass es auch durch eine schlechte Ernährung verursacht werden kann, z. B. durch Mahlzeiten unterwegs, ungesunde Snacks, viel fettiges oder süßes Essen, zu viel kaltes Essen, kaltes Wasser oder andere Getränke, insbesondere Bier. All dies behindert den Gewichtsverlust. Essen spät in der Nacht ist besonders schädlich für diese Art von Zustand. Die chinesische Uhr besagt, dass die stärkste Zeit für die Verdauung zwischen 7 und 11 Uhr liegt und dies die beste Zeit ist, um größere oder schwerere Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel, Überarbeitung und Überdenken oder Sorgen gelten als besonders gefährlich für die Milz und nicht gut für die Gewichtsabnahme. Angesichts unseres aktuellen Lebensstils ist es nicht schwer zu verstehen, warum so viele Menschen jetzt als Milz-Qi-Mangel angesehen werden können und sich daher für ein Gewichtsverlustprogramm entscheiden.

Anzeichen eines Milz-Qi-Mangels

Klassische Symptome dieses Musters sind Blähungen, Heißhunger auf Zucker, pingeliges oder wählerisches Essen, wenig Energie, Darmstörungen, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Fettleibigkeit, schlaffe Haut und Muskeln, blasser Teint, stumpfe und leblose Haut, geringe Immunität, Periodenprobleme und in schwereren Fällen Herzklopfen, Schwindel und Angstzustände. Wenn Sie diese erleben, könnte TCM Ihre Gewichtsverlust Antwort liefern.

Der süße Geschmack bezieht sich in der chinesischen Medizin direkt auf Milz und Magen. Der Körper sehnt sich nach Zucker, wenn er nicht genug Energie aus der Nahrung erhält, die Sie essen. Leider macht das Essen von süßen Speisen den Zustand viel schlimmer. Die meisten Heißhungerattacken, die wir bekommen, sind eigentlich die schlimmsten Dinge für uns und werden in der chinesischen Medizin verwendet, um das Problem hervorzuheben und zu diagnostizieren. Das Verlangen nach Zucker hört auf, wenn die Magenenergie wieder gestärkt wird.

Schleim, Feuchtigkeit und Gewichtsverlust

Dies folgt normalerweise der Entwicklung einer Verdauungsschwäche, kann aber in einigen Fällen aus anderen Gründen auftreten. Schleim und Feuchtigkeit sammeln sich im Körper an und machen ihn träge und schwer. Dies bedeutet in westlicher medizinischer Hinsicht in etwa eine Senkung des Stoffwechsels.

Stellen Sie sich einen schönen Bach vor, der nicht richtig fließen kann, weil entweder nicht genug Wasser vorhanden ist oder es ein Hindernis gibt (einige Steine, die möglicherweise gefallen sind und den Wasserfluss blockiert haben). Das Wasser stagniert und beginnt grün zu werden; es ist kein Süßwasser mehr. Dies wirkt sich auf den Rest der Ströme Wasser und alle Pflanzen- und Tierwelt, die auf den Strom für Nährstoffe angewiesen.

Dies geschieht in einem schleimfeuchten Stagnationsmuster. Wenn dieses Muster nicht angesprochen wird, betrifft es viele andere innere Organe, insbesondere die Nieren, Fortpflanzungsorgane und, deutlicher, die Lunge. Schleim sammelt sich in der Lunge an, nachdem er im Magen produziert wurde. Die Chinesen haben ein Sprichwort, dass der Magen den Schleim produziert und die Lunge speichert es. Schleim in der Lunge verursacht Atembeschwerden und dieses keuchende Geräusch; Es kann auch als Asthma diagnostiziert werden.

Schleim kann sehr schwer aus dem Körper zu entfernen sein. Die meisten Menschen mit Schleim und feuchter Ansammlung sehnen sich nach fettiger oder öliger Nahrung sowie Zucker, was das Problem natürlich weiter verschlimmert. Dieses Muster macht Sie sehr müde, bewölkt und ziemlich schwer im Körper. Es kann auch Ihr Temperament beeinflussen und Sie fühlen sich sehr feurig, unruhig und emotional.

Anzeichen von Schleim und feuchter Stagnation

Symptome können ein Schleim produzierender Husten, ein volles Gefühl in der Brust und Übelkeit sein.

Ein TCM-Ansatz zur Ernährung und Gewichtsabnahme

Die chinesische Medizin ist älter als die moderne Wissenschaft, sodass Sie sich keine Gedanken über das Kalorienzählen oder moderne Diättechniken machen müssen, wenn Sie einem Gewichtsverlust-Programm der chinesischen Medizin folgen. Entscheidend ist, dass ein Ernährungsplan auf Ihre individuelle Konstitution und innere Ungleichgewichte zugeschnitten ist. Jeder Mensch ist anders, so die TCM, und die Behandlung muss nach Puls- und Zungendiagnose individualisiert werden. In der TCM gibt es keine generischen Behandlungen.

Normalerweise werden eine Liste gesunder Lebensmittel für Ihre Konstitution und eine Liste zu vermeidender Lebensmittel bereitgestellt, um Ihnen bei der Auswahl der richtigen Ernährung zu helfen. Die Lebensmittel werden nach ihrem Geschmack, ihrer Art und den inneren Organen ausgewählt, die sie aus TCM-Sicht beeinflussen.

Essen ist Medizin und kann sicherlich in Verbindung mit chinesischen Kräutern und Akupunktur zum Ausgleich des Körpers verwendet werden. Wenn Sie eine Diät einhalten, die die inneren Organe stärkt, bemerken Sie innerhalb kurzer Zeit einen Unterschied in Ihrem Verdauungssystem.

Binge-Diäten funktionieren aus TCM-Sicht einfach nicht — es macht den Gewichtsverlust auf lange Sicht nur schwieriger, da es nie die Ursache der Gewichtszunahme anspricht. Übergewicht ist ein Symptom für ein inneres Gesundheitsproblem, keine Ursache. Um das Problem zu überwinden, muss die Ursache angegangen werden.

Viele Unternehmen haben die echte Absicht der Menschen genutzt, besser zu essen. Viele fettarme Lebensmittel sind voll von raffiniertem Zucker, und Süßigkeiten mit hohem Zuckergehalt tragen oft das Etikett „99 Prozent fettfrei“. Weder wird Ihnen helfen, mit Gewichtsverlust.

Obwohl es besser ist, wenn eine Ernährungsberatung individuell verordnet wird, gibt es bestimmte Prinzipien, die für die meisten Menschen geeignet sind, die mit Gewichtsverlust zu kämpfen haben:

Tipp zum Abnehmen: Trinken Sie den ganzen Tag über nur warme Getränke oder Getränke mit Raumtemperatur in kleinen Mengen

Ironischerweise trinken viele gesundheitsbewusste Menschen jetzt zu viel Flüssigkeit, was das Verdauungssystem weiter schwächt und den Gewichtsverlust erschwert. Hören Sie auf Ihren Körper und beobachten Sie, wie viel Sie trinken müssen. Dies kann einige Zeit dauern, wenn Sie eine Person sind, die selten Durst hat. Ein einfacher Trick besteht darin, zu überwachen, wie oft Sie auf die Toilette gehen. Mehr als 12 mal am Tag ist in der Regel zu viel. Die alten chinesischen Weisen sagten, trinken Sie nur, wenn Sie durstig sind, aber leider muss dies jetzt geändert werden, um dem modernen Lebensstil gerecht zu werden.

Tipp zur Gewichtsreduktion: Vermeiden Sie Rohkost, wo immer möglich

Entgegen der landläufigen Meinung können Salate aus TCM-Sicht zu einer Gewichtszunahme führen. Rohkost ist in der chinesischen Medizin sehr kalt und dies trägt oft zu Verdauungsschwäche bei. Wenn das Verdauungssystem schwach ist, erfordert es Lebensmittel, die gekocht und leicht verdaulich sind. Rohkost kann natürlich sehr gut für Sie sein, aber wenn Ihre Verdauung schwach ist, hat sie möglicherweise nicht die zusätzliche Energie, die erforderlich ist, um einen großen Salat abzubauen, und dies kann dazu führen, dass Sie sich aufgebläht und müde fühlen.

Gewichtsverlust Tipp: Lebensmittel zu vermeiden

Leider müssen einige Lebensmittel einfach vermieden werden, wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist. Obwohl Kaffee nachweislich den Stoffwechsel erhöht, ist er einer der Hauptverursacher von Feuchtigkeit und Schleim im Körper und wird am besten vermieden. Oolong-Tee ist ein hervorragender Ersatz und wird in China seit langem zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Andere Lebensmittel, die im Allgemeinen am besten vermieden werden, sind Schokolade, Süßigkeiten, frittierte, fettige Lebensmittel und Rohkost. Diese Lebensmittel tragen alle weiter zur Produktion von Schleim, Feuchtigkeit und zur Schwächung der Verdauungsenergie bei.

Gewichtsverlust Tipp: Wann aufhören

Die chinesische Theorie besagt, dass Sie immer aufhören sollten zu essen, kurz bevor Sie satt sind. Wenn Sie vor dem Fernseher essen, werden Sie oft von diesen frühen Anzeichen abgelenkt und es ist leicht zu viel zu essen. Denken Sie daran, nur zu essen, bis Sie 80 Prozent voll sind, und dies wird eine Menge Blähungen und Verdauungsprobleme vermeiden und wird mit Gewichtsverlust helfen.

Kräutermedizin und Gewichtsverlust

Chinesische Kräutermedizin wird auch zur Gewichtsreduktion verschrieben. Traditionell war dies in Form von rohen Kräutern, die dann gekocht wurden, und dies wird heute noch in den meisten Krankenhäusern in China befolgt. Viele westliche Kunden finden dies zeitaufwendig und beschweren sich über den Geschmack. Glücklicherweise ist es jetzt möglich, TCM-Formeln in Kapselform zu erstellen und die Formel dennoch an Ihre individuellen Konstitutions- und Gewichtsverlustbedürfnisse anzupassen. Auch hier werden die Kräuter entsprechend Ihrer Puls- und Zungendiagnose ausgewählt und immer in einer Formel verwendet, um die Kräuter zu den Organen zu führen, die sie benötigen.

Im Allgemeinen werden Kräuter zur Gewichtsreduktion ausgewählt, die das Milz-Qi tonisieren, Ihre Energie und Ausdauer steigern, Ihr Immunsystem stärken und Schleim und Feuchtigkeit aus dem Körper entfernen. Oft werden auch Kräuter hinzugefügt, um den Geist zu beruhigen, da dies den Prozess erleichtern kann.

Die Bedeutung der Kräutermedizin bei der TCM-Gewichtsabnahme kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Dies ist der schnellste Weg, um die Ursache des Problems anzugehen, und kann Ihnen Stunden auf dem Akupunkturtisch sparen. Viele Kunden sind vorsichtig mit der chinesischen Kräutermedizin aus früheren Erfahrungen des Geschmacks und der Zeit beteiligt. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie Ihren Arzt nach den Optionen in Kapsel- oder Pillenform fragen, anstatt die Kräuter ganz zu meiden.

Akupunktur und Gewichtsverlust

Überraschenderweise hat Akupunktur eine lange Geschichte der Verwendung bei der Gewichtsabnahme, aber erst in den letzten Jahren wurde von vielen chinesischen Krankenhäusern ein systematischer Ansatz verfolgt. Die ausgewählten Akupunkturpunkte umfassen in der Regel eine Vielzahl von Punkten an Armen und Beinen, abhängig von der individuellen Diagnose.

Die meisten Behandlungen konzentrieren sich jedoch auf den Bauch. Feine Nadeln werden auf Punkte gelegt, die den Bauchbereich durchqueren. Elektroakupunktur wird dann angewendet. In der Regel tritt in der Umgebung ein leichtes Kribbeln auf. Die Behandlungszyklen variieren. In den Krankenhäusern in China wird es oft dreimal pro Woche für drei Wochen verwendet und dann wird der Behandlungsverlauf so oft wie nötig wiederholt.

In der westlichen Gewichtsverlustpraxis wird dies normalerweise so modifiziert, dass ein oder zwei Behandlungen pro Woche über einen längeren Zeitraum mit ähnlichen Ergebnissen durchgeführt werden. Laut chinesischen Studien führt die Akupunkturbehandlung allein bei mehr als 80 Prozent der Patienten zu einem signifikanten Gewichtsverlust.

Ohrakupunktur und Gewichtsverlust

Zwischen den TCM-Gewichtsverlustbehandlungen werden kleine Ohrnägel in das Ohr eingesetzt, um Verdauungspunkte zu stimulieren. Andere Punkte können auch verwendet werden, um den Kunden ruhig zu halten und Heißhungerattacken zu reduzieren. Die Punkte sind nach dem Einsetzen schmerzfrei und bieten dem Kunden auch zwischen den Besuchen Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.

Übung und Chines Medizin zur Gewichtsreduktion

Das tägliche Training von mindestens einer halben Stunde hilft beim Abnehmen und stärkt die Muskeln, wenn das Gewicht abnimmt. Übung ist wichtig für die Gewichtsabnahme, um erfolgreich und erfüllend zu sein. Aus traditioneller chinesischer Sicht wurden Qi Gong-Praktiken vorgeschrieben, aber im modernen Gebrauch ist es wichtiger, dass es Spaß macht und regelmäßig ist. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Leben in ein gesundes verwandeln, also genießen Sie den Prozess. Möglicherweise fällt es Ihnen leichter, Kurse zu besuchen, einem Fitnessstudio beizutreten oder sogar einen persönlichen Trainer einzustellen, der Sie bei Ihrem Gewichtsverlustprogramm unterstützt.

Das emotionale Element des Gewichtsverlusts

Wie bei jedem Gewichtsverlustsystem müssen auch die emotionalen und mentalen Seiten angesprochen werden. Es gibt ein paar einfache Schritte, die Sie in diese Richtung unternehmen können. Setzen Sie sich zunächst realistische Ziele. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, jeden Monat 2-4 kg über einen Zeitraum von 12 Monaten konstant zu verlieren. Ein schneller Gewichtsverlust führt am Ende oft zu einer schnellen Gewichtszunahme. Ihr Körper kann nur einen stetigen, langsamen Gewichtsverlust aufrechterhalten, ohne die inneren Organe weiter zu schädigen. Denken Sie daran, dass dies eine Änderung des Lebensstils ist und ordnungsgemäß und nicht auf Kosten Ihrer Gesundheit durchgeführt werden muss, da dies das Problem auf lange Sicht verschlimmern würde.

Zweitens kann eine zusätzliche Form der Gewichtsverlustbehandlung wie Hypnose leicht zu einem TCM-Gewichtsverlustprogramm sehr erfolgreich hinzugefügt werden. Denken Sie daran, dies mit Ihrem Hauptpraktiker zu besprechen.

Drittens, stellen Sie während dieser Zeit der Gewichtsabnahme sicher, dass Sie in der Lage sind, sich selbst zu ernähren und ruhige Zeit alleine zu verbringen. Versuchen Sie einige Meditations- oder Yoga-Kurse. Alles, was Sie tun können, damit Sie sich gut fühlen, bestätigt nur, dass Sie die richtige Entscheidung treffen, und hilft Ihnen, beim Programm zu bleiben, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Stepping Stones to weight loss

Wenn Sie glauben, dass Ihre Gewichtszunahme durch das Muster des Milz-Qi-Mangels verursacht werden kann, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie zu Hause tun können, um den Gewichtsverlust zu unterstützen:

1. Vermeiden Sie kalte Getränke, trinken Sie nur Raumtemperatur oder darüber.
2. Vermeiden Sie süße und fettige Speisen, da diese das Problem verschlimmern und mehr Schleim produzieren.
3. Wo immer möglich, kochen Sie Ihr Essen. Das Essen von kalten Rohkost trägt zu diesem Zustand bei.
4. Essen Sie nur, bis Sie zu 80 Prozent satt sind, dies ist ein klassischer Tipp zum Abnehmen.
5. Essen Sie Ihre größte Mahlzeit zwischen 7 und 11 Uhr morgens, wenn die chinesische Uhr angibt, dass Ihre Verdauung am stärksten ist.
6. Machen Sie eine halbe Stunde leichte Übung pro Tag, um den Gewichtsverlust zu unterstützen. Anstrengende Übungen sind in diesem Zustand nicht immer nützlich oder ratsam. Sie können sich darauf aufbauen, wenn sich Ihre Energie verbessert.
7. Setzen Sie sich realistische Gewichtsverlustziele und befolgen Sie diese. Denken Sie daran, dass Sie diese Änderung dauerhaft vornehmen möchten, damit Sie das Leben weiterhin genießen können.