Wie viele Schritte in einer Meile?

Seit dem Aufkommen des FitBit, wie viele Schritte in einer Meile scheint eine ziemlich häufige Frage. Ich meine, wir müssen es wissen! Ich muss alle drei 3 Ringe auf meiner Apple Watch schließen! Nicht wahr?

Hast du zu Weihnachten eine FitBit oder Apple Watch oder einen anderen Fitness-Tracker bekommen? Oder vielleicht besitzen Sie bereits ein?

So oder so, ich wette, Sie könnten einige Neujahrsvorsätze setzen, um mehr zu gehen und die berüchtigte 10.000-Schritte-Marke zu erreichen!!

Also werden wir gefragt … wie viele Schritte genau in einer Meile? Wie viele Kilometer sind 10.000 Schritte?

Wie viele Schritte sind in einer Meile?

Die kurze Antwort ist, dass etwa 2.000 Schritte eine Meile ausmachen.

Damit gesagt – Ihr Schritt kann einen Unterschied machen.

Als ehemaliger Mathematiklehrer hatte ich eine Lektion über Rotationen pro Minute. Je größer der Reifen, desto mehr Boden bedeckte er, so dass er weniger Wiederholungen pro Minute hatte als ein kleinerer Reifen, der ein paar Umdrehungen mehr benötigte, um die gleiche Menge an Boden abzudecken.

Ich teilte diese Theorie mit einem Freund, mit dem ich ging, der etwas größer ist als ich, und er bedeckte mehr Boden mit weniger Schritten … daher musste ich schneller gehen, um Schritt zu halten.

Er bestand darauf, dass seine 3 Meilen pro Stunde die gleichen waren wie meine. Weißt du … ein Pfund Federn ist immer noch ein Pfund Denken. Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, er hätte eine andere Meinung, wenn er so schnell gehen würde wie ich, um Schritt zu halten. Ich hatte definitiv mehr „Umdrehungen pro Minute.“

Abgesehen von meiner kleinen Geschichte benötigen die meisten von uns angesichts der durchschnittlichen Schrittlänge von ungefähr 2,1 bis 2,5 Fuß etwa 2.000 Geh- oder Joggingschritte, um eine Meile zu machen … unabhängig davon, wie schnell Sie gehen

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Wie viele Schritte sind in einer FitBit-Meile?

Es scheint ewig zu dauern, um dieses verdammte bisschen glücklich mit Schritten zu machen, nicht wahr?! Nun, um die obige Frage zu beantworten, ist eine FitBit-Meile wie jede andere Meile.

Es sind immer noch etwa 2.000 Schritte, die je nach Körpergröße ein paar geben oder nehmen.

Das große Ziel scheint es für das kleine Bisschen (bitte verzeihen Sie das Spiel auf words…it ’s etwa so frech wie ich mit Schimpfwörtern zu bekommen) ist 10.000 Schritte.

So viele Schritte sind in 5 Meilen … 10.000 ist die magische Zahl.

Es scheint der Konsens mit den Docs * zu sein, dass 10.000 Schritte das grundlegende Minimum sind, das Sie jeden Tag für Ihre Gesundheit benötigen.

Ähnlich wie das Trinken der Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser ist die Mindestmenge an Wasser, die Sie jeden Tag trinken sollten, oder wie 8 Stunden Schlaf empfohlen wird.

Die Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner empfehlen, dass wir mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten körperliche Aktivität mit hoher Intensität oder eine gleichwertige Kombination pro Woche (von der CDC-Website) erhalten und jeden Tag diese 10.000 Schritte machen, scheint diese Marke zu erreichen.

Möchten Sie Ihre Fitness verbessern?

Sie müssen ein regelmäßiges Trainingsprogramm mit etwas Krafttraining und hochintensivem Intervalltraining hinzufügen.

Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach dem perfekten Programm für zu Hause benötigen, können wir Ihnen helfen!!

Die meisten Menschen arbeiten dort, wo sie den ganzen Tag sitzen (ahem…as Ich sitze und schreibe), so dass sie kämpfen, um diese 10.000-Schritt-Marke zu treffen, so stellen Sie die Schrittzähler und dann die Smartwatch Gizmos zu verfolgen.

Ich muss ehrlich sein, ich werde gekitzelt, wenn meine Apple Watch klingelt, dass ich gerade einen Ring geschlossen habe. Warum ist das so? Warum kitzelt mich ein kleines Ding, das sagt, dass ich es gut gemacht habe, so sehr?

FitBit Versa vs Apple Watch: Welches ist das Beste?

Wenn Sie immer noch darüber nachdenken, Ihre Fitness zu verfolgen, und sich nicht sicher sind, ob eine FitBit- oder Apple Watch für Sie besser ist, lesen Sie Kalees Testbericht. Sie hat beide ausprobiert.

Wie viele Schritte in 5 Meilen? 3 meilen? 2 meilen?

Ich habe das Gefühl, dass ich das wahrscheinlich schon mit der Anzahl der Schritte in einer Meile oder 5 Meilen in den Boden geschlagen habe, aber lassen Sie uns zusammenfassen, falls Sie es mit meinem Geschichtenerzählen verpasst haben.

• 1 meilen sind ungefähr 2.000 Schritte
• 3 Meilen sind ungefähr 6.000 Schritte
• 5 Meilen sind ungefähr 10.000 Schritte

Wie viele Schritte in einer laufenden Meile?

Die Schrittlänge kommt wieder in die Gleichung, daher ist es schwierig, genau zu sein. Es gibt jedoch eine allgemeine Reichweite, die ich Ihnen geben kann:

Ein Lauf mit einem langen Schritt, 2.000 Schritte bringen Sie ungefähr 1,2 Meilen

Ein schneller Lauf mit einem sehr langen Schritt bringt Sie ungefähr 1.4 meilen mit 2.000 Schritten.

Es gibt Websites, auf denen Sie anhand Ihrer Körpergröße herausfinden können, wie viele Schritte Sie tatsächlich haben. Ich habe einige sehr hilfreiche Informationen bei VeryWellFit gefunden.

Wie viele Schritte sollten Sie tun, um ein Pfund zu verlieren?

Um ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie zusätzlich 3500 Kalorien pro Woche verbrennen.

Diese magische Anzahl von 10.000 Schritten entspricht etwa 30 Minuten Übung, die etwa 2.000 bis 3.500 Kalorien pro Woche verbrennen wird, abhängig von Ihrem aktuellen Gewicht und wie schnell Sie gehen.

Wenn Sie eine Stunde lang oder 10.000 Schritte durch den Tag in einem flotten Tempo von 5 Meilen pro Stunde gehen, werden Sie sich bis Ende der Woche diesen 3500 nähern, wenn Sie sie nicht erreichen.

Also, um ein Pfund pro Woche zu verlieren, schießen Sie, um diese 10.000-Schritt-Marke jeden Tag zu erreichen. Wenn Sie es schlagen, aber den Verlust nicht sehen, versuchen Sie, Ihr Tempo zu erhöhen.

Schon so schnell gelaufen wie du kannst?

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Wir folgen gerne dem 80/20-Plan, damit wir uns ab und zu etwas gönnen können.

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