diæt og medicin under amning

BY admin
|

hvad du spiser kan indtaste din modermælk

næsten ethvert kemikalie, der findes i dit blod, overføres til din modermælk. Dette sker normalt i meget små mængder, men det kan forstyrre din babys mave eller gøre dem usædvanligt søvnige eller irritable.

effekten på din baby afhænger af deres alder og helbred, typen af stof, hvor meget du tager, og hvornår du spiser stoffet.

hvis du er usikker på at indtage noget, mens du ammer, så spørg din læge om det.

kost og amning

uanset hvilke fødevarer du spiser, vil din krop lave sund modermælk. At spise en nærende diæt og drikke nok væsker hjælper dig med at producere nok mælk. Spise galactagogues (fødevarer, der hævdes at øge mælkeforsyningen, såsom bukkehorn) fungerer muligvis ikke for mange ammende kvinder.

amning bruger mange kalorier, så du skal muligvis spise lidt mere end normalt. Sørg for at medtage masser af protein, calcium og jern i din kost. Du kan også have brug for et jodtilskud.

ammende mødre bekymrer sig ofte om, at nogle fødevarer som krydderier, hvidløg, bønner eller kål kan gøre deres baby gassy og irritabel. Mad er sjældent årsagen, men hvis din baby virker særlig nøjeregnende hver gang du spiser en bestemt mad, så undgå den. Det er ikke nødvendigt at undgå allergifremkaldende fødevarer som jordnødder, æg eller mælk, mens du ammer.

alkohol og amning

mængden af alkohol i din modermælk er den samme som i dit blod. Alkohol kommer ind i din modermælk 30 minutter til 1 time efter du begynder at drikke. Det tager cirka 2 timer for din krop at slippe af med alkoholen i hver standarddrink.

det er bedst at begrænse alkohol, mens du ammer. Hvis du har en lejlighedsvis drink, skal du fodre din baby, før du begynder at drikke og udtrykke mælk, som barnet skal have, mens der stadig er alkohol i modermælken.

brug Feed Safe-appen til at beregne, hvor meget alkohol der er i din modermælk, og hvornår det er sikkert at fodre din baby.

medicin og amning

de fleste lægemidler er sikre at tage under amning. Selvom medicinen passerer ind i din modermælk, er det normalt i en så lille mængde, der ikke vil skade din baby. Spørg dog deres læge eller apotek til råds. Vær særlig forsigtig, hvis din baby var for tidlig, er syg eller på medicin.

for mere information om lægemidler, der er sikre at tage under amning, ring til NPS Medicines Line på 1300 633 424 (mandag til fredag, 9am til 5pm AEST).

prævention og amning

nogle præventioner er sikre, mens du ammer, selvom du måske skal vente til et par uger efter fødslen. Anbefalede former for prævention til ammende kvinder er:

  • antikonceptionsimplantatet (sælges som Implanon NST.)
  • den intrauterine enhed (IUD)
  • antikonceptionsinjektion (sælges som Depo-Provera-Kurt)
  • minipillen
  • kondomer
  • membranen

komplementære og urtepræparater og amning

komplementære lægemidler omfatter vitaminer, urtepræparater, aromaterapi og homøopatiske produkter. Som andre lægemidler kan komplementære lægemidler have bivirkninger. Antag ikke, at komplementære og urtemedicin er sikre, når du ammer, da de måske ikke er blevet testet korrekt. Nogle kan have meget lidt information om deres sikre brug under amning.

urtepræparater, der skal undgås, mens du ammer, inkluderer comfrey, coltsfoot, borage, aloe, sort cohosh, Matrem, ginseng, lakridsrod og kavakava. Urteprodukter, der betragtes som sikre for ammende mødre, omfatter kamille, echinacea (kun brugt i kort tid), fennikel, hvidløg, ældreblomst og ingefær.

Tal med din læge, apotek eller ring til NPS Medicines-linjen, før du tager supplerende medicin eller urtepræparat, mens du ammer.

rygning og amning

det er bedst ikke at ryge, hvis du ammer. Hvis du ikke kan holde op, er det stadig bedre for din baby at amme end ikke at amme.

mængden af nikotin i din modermælk halveres cirka 1,5 timer efter hver cigaret. Så hvis du ryger, skal du gøre det lige efter en amning. Jo længere tid mellem en cigaret og det næste foder, desto bedre.

det er meget vigtigt at beskytte din baby mod passiv rygning eller ‘brugt røg’, hvilket sætter din baby i fare for lungeinfektioner, astma og pludselig Spædbarnsdødssyndrom. Ryg ikke omkring din baby, i huset eller i bilen.

koffein og amning

koffein kan passere ind i din modermælk og gøre din baby rastløs. Prøv at begrænse mad og drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, te, coladrikke og energidrikke. Nyfødte babyer er særligt følsomme over for koffein.

mængden af koffein i din modermælk topper normalt cirka 1 time efter, at du har spist den. Du bør ikke have mere end 300 mg koffein om dagen, mens du ammer. Følgende er en praktisk vejledning:

  • krus filterkaffe: 140 mg
  • enkelt skud af espresso: 100 mg
  • krus instant kaffe: 100 mg
  • 250 ml dåse energidrik: 80 mg (større dåser kan indeholde op til 160 mg koffein)
  • krus te: 75 mg
  • cola drink (større dåser kan indeholde op til 160 mg koffein) 354ml): 40mg

hvor kan man få flere råd:

  • Graviditet, Fødsel og Baby – 1800 882 436
  • Giftinformationscenter – 13 11 26
  • Australian Breastfeeding Association – 1800 686 268