en oversigt over selektiv hukommelse
af: Nadia Khan
opdateret 05. februar 2021
medicinsk gennemgået af: Aaron Horn
kilde: pexels.com
de fleste mennesker har hørt udtrykket “selektiv hukommelse” mindst en gang i deres liv. Generelt bruges dette kritisk eller sarkastisk; ikke desto mindre kan evnen til virkelig at forstå ins og outs af selektiv hukommelse og alt, hvad det indebærer, virkelig komme til nytte.
først og fremmest selektiv hukommelse (også undertiden benævnt selektiv amnesi) er klinisk defineret som “evnen til at hente visse fakta og begivenheder, men ikke andre.”I de fleste tilfælde kan en person, der virkelig oplever selektiv amnesi, glemme visse vigtige begivenheder eller milepæle i deres liv, såsom færdigheder, venskaber, relationer, evner eller endda tidligere traumatiske oplevelser.
potentielle udløsere af selektiv hukommelse
mange forskere og psykologer har brugt utallige timer på at studere selektiv hukommelse og potentielle faktorer, der kan udløse dens forekomst. Selvom der udføres ny forskning hver dag, en artikel offentliggjort i Frontiers in Psychology bemærkede, at følelsesmæssige påvirkninger enten kan forbedre eller forringe læring og opbevaring af ny information.
ubalancerede følelser
personer, der har personlighedsforstyrrelser eller andre lignende lidelser, kan være mere modtagelige for følelsesmæssige højder og nedture. Et godt eksempel på dette er bipolar lidelse, som generelt er forbundet med maniske højder og depressive nedture. Ekstreme, følelsesmæssige højder og nedture er desuden knyttet til mentale funktioner på samme måde som hukommelse. Mennesker, der har forskellige personlighedsforstyrrelser, kan opleve et fænomen, hvor deres følelser er så intense, at de opvejer den rette erindring om en begivenhed. Dette er klinisk kendt som disassociation, som betragtes som en ret ekstrem form for selektiv hukommelse.
dårlig ernæring
en anden potentiel faktor involveret i selektiv hukommelse kommer i form af dårlig slankekure. Den mad, som folk spiser, påvirker deres liv på flere måder, end de kan begynde at forestille sig. Derfor bør det ikke komme som nogen overraskelse, at visse fødevarer kan have langsigtede, negative virkninger på en persons hukommelse og forstyrre deres tænkeevne.
kilde: .com
konserveringsmidler, forarbejdede fødevarer/drikkevarer, kemiske tilsætningsstoffer og fødevarer med store mængder sukker er alle forbundet med negative virkninger på hjernen. Af denne grund (og mange andre) forbruget af sunde fødevarer (frugt, fisk, grøntsager, fjerkræ osv.) er stærkt opmuntret. Forarbejdede, sukkerholdige fødevarer kan smage godt; det betyder dog ikke, at de er gode.
menneskelig viljestyrke
folk har magten til at undertrykke og til sidst glemme visse minder, siger en artikel fra Telegraph. Bevidst at undertrykke en hukommelse længe nok kan få en til at glemme den. Dette sker, fordi hjernen bliver aktiv, når nogen målrettet arbejder for at glemme noget.
mens selektiv hukommelse generelt betragtes som en negativ hændelse, er der visse tilfælde, hvor det kan komme til nytte. Et godt eksempel på dette er i tilfælde af posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller andre smertefulde begivenheder, der kan gøre mere skade end gavn. Det er ikke tilrådeligt at undertrykke minder som en måde at håndtere udfordringer fra fortiden på. Uløste, begravede problemer har tendens til at feste og sive ud på usunde måder, hvis de ikke behandles. Derfor er håndtering af problemer, når de opstår, bedre og meget mere konstruktiv end blot at forsøge at glemme dem.
men menneskelig viljestyrke er undertiden en komponent, der kan bede eller aktivere selektiv hukommelse.
sygdomme/lidelser/aldring
den menneskelige hjerne og krop ændrer sig altid. Desværre er ikke alle ændringer store, især når folk bliver ældre. Mange bivirkninger af aldring kan manifestere sig i form af hukommelsesproblemer. Desværre kan et symptom på forskellige hukommelsesproblemer være selektiv hukommelse eller en form for det. Almindelige hukommelsesforstyrrelser af denne art inkluderer, men er ikke begrænset til, Parkinsons sygdom, amnesi, stress, Demens osv.
kilde:. com
oftere end ikke kan en sund livsstil (motion, menneskelige interaktioner, nærende kost) tjene som afskrækkende for hukommelsen over lidelser.
en klinisk analyse af selektiv hukommelse
mange mennesker undlader at indse, hvor lagdelt selektiv hukommelse kan være. Mange af disse variationer kommer i form af amnesi eller hypermnesi. Først og fremmest er det meget vigtigt at forstå, at amnesi kommer i forskellige former og grader. I sin mildeste egenskab kan en mild amnesiac kæmpe for at huske visse fakta eller stykker information. I mere alvorlige grader kan en person, der oplever hukommelsestab, miste ejerskabet af stort set alle deres minder. Ekstrem hukommelsestab overgår generelt selektiv hukommelse; mens sidstnævnte kun vedrører visse minder, får førstnævnte (i værste fald) personen til at miste kontakten med alle deres minder.
en anden form for amnesi (og selektiv hukommelse) manifesterer sig i form af at glemme forskellige perioder inden for en begivenhed. Klinisk kendt som lacunar amnesi, kan en person, der lider af denne lidelse, efterfølgende miste hukommelsen i sekunder, timer eller endda dage af en bestemt begivenhed. Nogle gange kaldes lacunar amnesi som en blackout; imidlertid, det er normalt fremkaldt af stoffer, alkohol, traumer, eller andre ubehageligheder.
Evocation amnesi kunne næsten betragtes som en fjern fætter til lacunar amnesi. I stedet for at glemme forskellige perioder inden for en begivenhed, beder denne særlige udløber af selektiv hukommelse det ramte individ om at miste erindring om de specifikke navne på enkeltpersoner eller livløse objekter. For eksempel kan en stemningsfuld amnesiac møde forskellige mennesker ved begivenheder, men efterfølgende undlader at huske deres navne. Mærkeligt nok kan den plagede person huske alt andet om de mennesker, de stødte på, bortset fra deres navne.
endelig kommer hypermnesi. Denne særlige variation af selektiv hukommelse kan være noget forvirrende for de fleste mennesker. På en måde er hypermnesi det modsatte af amnesi. I stedet for den faldende mangel på hukommelse (amnesi) opstår hypermnesi, når et individ uhyggeligt ser ud til at huske information på en gang. Dette fænomen er meget sjældnere end hukommelsestab og er mest rapporteret blandt personer, der har gennemgået næsten dødsoplevelser eller haft epilepsi på et eller andet tidspunkt.
personlighedstræk og selektiv hukommelse
kilde: pexels.com
de forskellige former og kliniske analyser vedrørende selektiv hukommelse beder i sagens natur om spørgsmål: er visse personlighedstyper mere modtagelige for selektiv hukommelse end andre?
individuelle personlighedstræk kan have betydelig indflydelse på, hvordan nogen minder om en tidligere situation eller et møde. I lægmandens termer er selektiv hukommelse et spørgsmål om opfattelse. For eksempel, mennesker, der har tendens til at være mere ængstelige eller på kanten, er mere tilbøjelige til at huske en situation på en måde, der passer til deres ønsker og ønsker.
narcissisme
i sin mest snigende og ondsindede form betragtes selektiv hukommelse undertiden som et fælles træk blandt narcissister og andre malignt selvcentrerede individer. Imidlertid, når det gælder narcissister, selektiv hukommelse har tendens til at være mere beregnet og forsætlig, snarere end klinisk.
narcissister med en dagsorden kan derfor forsøge at manipulere bestemte mennesker eller omstændigheder ved at fortælle reviderede versioner af en begivenhed. De kan med vilje udelade visse oplysninger eller detaljer for at kaste sig i et gunstigt lys eller male et billede, der simpelthen ikke er nøjagtigt.
men selv blandt narcissister er der nogle spørgsmål og debatter om selektiv hukommelse. Mens nogle individer hævder, at narcissister glædeligt lyver og forkert præsenterer situationer for at forbedre deres selvbillede, andre mennesker har udtalt, at narcissister virkelig tror på, hvad de siger. Med andre ord, sidstnævnte gruppe mener, at narcissister har bukket under for en så intens tilstand af vildfarelse, at de er faldet for deres ulempe og tror på deres påstande, uanset hvor vildledende eller tvetydige de måtte være.
et sidste ord
til en vis grad har hver person deres grad af “selektiv hukommelse.”Når alt kommer til alt er minderne ikke klare, de er ikke sorte og hvide. To mennesker kunne være vidne til den samme begivenhed og stadig forlade med i det mindste noget modstridende synspunkter. Hver persons tanker og personlige fortolkninger er til en vis grad påvirket af, hvem de er, hvordan de opfatter verden og deres tidligere oplevelser.
kilde: rawpixel.com
selektiv hukommelse kan blive problematisk, når det alvorligt påvirker ens evne til at interagere med andre og huske begivenheder. En person, der oplever ægte og klinisk selektiv hukommelse, bør søge tjenester fra en autoriseret professionel og bestemme, hvad deres muligheder er.
BetterHelp findes også som et alternativ for dem, der måske gennemgår hårde tider eller på anden måde føler sig usikre på sig selv. Hver person har deres kampe og kors at bære. Næsten alle har brug for hjælp på et eller andet tidspunkt. Dette er ikke noget at skamme sig over. En kritisk komponent i at vokse og udvikle sig som individ vedrører evnen til at bede om vejledning eller hjælp, når det er nødvendigt. En undersøgelse offentliggjort i Perspectives on Psychological Science viste, at computerleveret hukommelsestræning hjalp med at lindre symptomerne på deltagere, der lever med generaliserede angstlidelser, kognitive forstyrrelser og andre relaterede tilstande. Det fandt også, at patienter, der gennemgår adfærdsterapi, nød lektier online, telefoncoaching og tekstbeskeder, som er tre nøgleværktøjer, der anvendes i kognitiv adfærdsterapi. Patienter rapporterede forbedringer i deres kognitive tilbagekaldelse over flere sessioner.
hvis du ikke er sikker på at forfølge ansigt til ansigt terapi, eller hvis sådanne ressourcer ikke er tilgængelige i dit område, er online terapi en anden mulighed. Selvom online terapi er et relativt nyt værktøj inden for mentale sundhedsressourcer, er det et effektivt og praktisk alternativ til traditionel terapi. Platforme som BetterHelp tilbyder overkommelige muligheder såsom telefonopkald, videokonferencer og live messaging. Du kan deltage i disse sessioner uden at forlade dit hjem, på din egen tidsplan, og med en autoriseret terapeut, der er unikt uddannet til at hjælpe dig.
uanset hvilken slags terapi du overvejer, vil BetterHelp altid være her som en mulighed for alle, der måske kæmper eller simpelthen gennem livets medfødte op-og nedture.
hvis du eller en elsket nogensinde føler behov for at kontakte BetterHelp af en eller anden grund, kan du gøre det ved at klikke her. Her er blot nogle få anmeldelser fra dem, der har nået ud til BetterHelp:
“Beth har været helt fantastisk! Jeg var forsigtig med platformen i starten og gjorde så meget arbejde via messaging, men det føles let med Beth. Hun husker vores samtaler og tjekker ind med mig, hvis jeg ikke siger noget i et par dage. Hun er i stand til at foretage observationer om mit liv uden at tage sider eller få mig til at føle mig dømt. Jeg føler mig så heldig at arbejde sammen med hende.”
“Amy gør store forsøg på at forsøge at finde ud af, hvordan man bedst nærmer sig kundernes behov for hver session. Hun er villig til at lytte, hvis det er det, du har brug for. Hun er villig til at stille spørgsmål, hvis det er det, der er nødvendigt. Hun giver også gode eksempler på dine nuværende behov. Jeg elsker, at hun eksplicit forbinder aktuelle refleksioner tilbage til de mål, der blev delt. Hun er en god lytter, og hun deler gode råd.”
