Er du afhængig af ulykke?

en grundlæggende antagelse om menneskelig adfærd er, at folk forfølger glæde og søger at undgå smerte. Hvorfor er det, derefter, at nogle mennesker synes tilfredse med at svælge i deres elendighed, endda prale af det som en slags æresmærke? Selv når de får skridt til at forbedre deres liv, synes de at foretrække at fortsætte med at klage.

er der en vis behagelig fortrolighed med at være utilfreds, der bliver en hindring for forandring? Efter at have fået et glimt af glæde, hvorfor skifter nogle mennesker straks tilbage til det, der ikke fungerer?

der er en række mulige forklaringer på denne “afhængighed” til Ulykke:

• dybt rodfæstet usikkerhed eller manglende selvværd kan få nogle mennesker til at føle sig ufortjent af lykke.
• mennesker, der voksede op med en forældrestil præget af overdreven disciplin og urealistiske forventninger, kan have lært at sidestille ulykke med kærlighed og succes.
• livslang kamp med traumer eller andre negative oplevelser kan give næring til et ubevidst ønske om konstant at vende tilbage til Ulykkens tilstand.
• nogle mennesker, der synes komfortable i deres elendighed, kan faktisk lide af en underliggende psykisk lidelse.
• nogle mennesker er stolte af realisme, idet de tror, at det at være praktisk eller realistisk også betyder at fokusere på det negative.
• på grund af beslutninger eller oplevelser i deres fortid forbruges nogle mennesker af skyld eller beklager, at de ikke kan overvinde. I stedet vælger de at straffe sig selv og / eller andre.
• nogle mennesker er bange for at føle glæde, da positive følelser kan være en “opsætning” for skuffelse.
• udsigten til lykke rammer frygt for det ukendte for dem, der aldrig har følt andet end ulykke.
• utilfredshed bliver en motivator til at arbejde hårdere, skifte job, spise sundere, bruge mere tid sammen med venner og familie eller forhindre uønsket adfærd eller situationer.
• nogle mennesker gør det til en personlig mission at tage verdens problemer som deres egne. Selvom de er ædle i nogle henseender, kan disse individer ikke tillade sig at føle lykke, når for eksempel mennesker sulter eller global opvarmning skader planeten.

så er der teorien om, at folk kan lide negative følelser. En undersøgelse foretaget af Eduardo Andrade og Joel Cohen, der vurderede, hvorfor folk nyder gyserfilm, konkluderede, at nogle seere er glade for at være ulykkelige. Forskerne fandt ud af, at folk oplever både negative og positive følelser på samme tid, hvilket betyder, at de ikke kun nyder den lettelse, de føler, når truslen fjernes, men også nyder at være bange. Den samme teori, argumenterede de, kan hjælpe med at forklare, hvorfor mennesker drages til ekstremsport og andre risikable aktiviteter, der fremkalder terror eller afsky.

Karakteristik af den kronisk ulykkelige

Hvordan ved du, om du er en af disse mennesker, der lever i en evig tilstand af ulykke? Mennesker, der er afhængige af ulykke, har tendens til at:

• Find grunde til at være elendige, når livet bliver “for godt.”
• foretrækker at spille offerrollen og bebrejde andre i stedet for at tage personligt ansvar for deres valg.
• Konkurrer med venner og kolleger for at se, hvem der har det hårdest.
• har svært ved at sætte og nå mål-eller omvendt kun nå mål for at finde ud af, at de ikke kan nyde deres succes.
• kamp for at hoppe tilbage, når tingene ikke går deres vej.
• Distraher, undslippe eller klare ved at bruge stoffer, alkohol, køn, mad eller anden vanedannende eller kompulsiv adfærd.
• Stop med at tage sig af deres grundlæggende behov, såsom en sund kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn.
• føler sig slaver af deres følelser eller magtesløse til at ændre sig.
• Føl dig utilfreds, selv når livet går godt.
• har dramatiske, uopfyldende forhold.

er lykke et valg?

det siges ofte, at “lykke er et valg.”Men hvorfor er ikke flere mennesker glade?

efter min erfaring er lykke kompliceret. Nogle mennesker finder lykke selv i situationer, der ville udfordre den mest optimistiske person; nogle er ulykkelige på trods af at de har det hele. For nogle er lykken flygtig og afhænger af deres nuværende omstændigheder, mens andre synes at være generelt glade eller generelt ulykkelige, uanset hvad der sker i deres liv. Så er der spørgsmålet om, hvordan vi skal definere lykke—ved ydre succes, indre tilfredshed eller noget andet?

i mange tilfælde kan det være sandt, at lykke er et valg. Til en vis grad vælger vi vores egne tanker og reaktioner, som påvirker den måde, vi føler. Vi kan forbedre vores lykkekvotient ved at tage skridt til at ændre vores tankegang (f. eks. holde en taknemmelighedsdagbog, være opmærksom på det nuværende øjeblik, acceptere hvad der er eller udvikle sundere håndteringsmekanismer). Vi kan se vores følelser som et signal om, at et eller andet aspekt af livet skal ændres og tage skridt til at vende tilbage til en bedre sindstilstand.

men for omkring 20 procent af amerikanske voksne kan psykiske lidelser som depression eller angst betyde, at lykke altid er lige uden for rækkevidde. De vælger ikke at være deprimerede eller ængstelige; de kender ikke en anden måde at være på. Mens det i disse tilfælde er mere kompliceret at vælge at være lykkelig end at træffe et valg om at tænke positivt, er der et vigtigt valg, der kan træffes: beslutningen om at få hjælp, såsom kognitiv adfærdsterapi.

den uheldige virkelighed er, at de fleste kronisk ulykkelige mennesker nægter at få hjælp. Næsten halvdelen af dem med psykisk sygdom Søger aldrig behandling. Uanset om det er frygt, komfort, manglende bevidsthed eller noget andet, kan vi ikke være sikre. Det, vi ved, er, at Ulykke ikke behøver at være terminal. Med rådgivning og behandling er der håb om, at lykke bliver den nye norm.

Facebook-billede: SrdjanVrebac /