10 Comidas de Comida Rápida para Niños, Clasificadas de Lo Mejor a lo Peor

Los niños son increíblemente impresionables: los malos hábitos alimenticios que se aprenden en la infancia pueden llevar a la edad adulta, por lo que es importante que los niños aprendan hábitos alimenticios saludables a una edad temprana para prevenir enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes más adelante en la vida. La comida rápida es un gran contribuyente al aumento de las tasas de obesidad en los niños, por lo que pensamos que era crucial identificar las mejores y peores opciones de comida para niños.

Así que la próxima vez que no tenga tiempo de preparar una comida y tenga que recurrir a un servicio de comida rápida, esperamos que pueda consultar esta sencilla guía para que pueda sentirse seguro de que está pidiendo una comida saludable para su hijo.

Metodología: Para separar las mejores comidas para niños de las peores, clasificamos principalmente por calorías. Para nuestra clasificación, cualquier combinación de comidas para niños que registrara 400 calorías o menos fue la mejor lista, mientras que aquellos que superaron esa cifra fueron los peores. También incorporamos otros nutrientes, como el contenido de grasas saturadas, sodio y azúcar.

Ahora, aquí hay 10 comidas para niños de comida rápida, clasificadas de mejor a peor.

Aquí no tomamos en cuenta la leche, pero incluso si la agregara, esta seguiría siendo la comida para niños de comida rápida más nutritiva que pueda comprar. ¿Por qué? Esta comida de metro ofrece 11 gramos de proteína, lo que ayudará a mantener a su hijo lleno. El sándwich en sí es bajo en calorías y ofrece verduras frescas encima del jamón, y el tamaño mini es una comida más manejable para su hijo. Además, el puré de manzana es una golosina dulce para que coman después.

Arby’s es conocido por sus sándwiches de carne asada, pero ¿sabía que también ofrecen sándwiches y ¿también? En el menú para niños, encontrarás este divertido sándwich, un tierno pollo hecho en un deslizador. Si bien esto puede no parecer la opción más nutritiva, queríamos señalar que si su hijo quería comer un poco de comida frita, este tamaño de porción le ofrecerá una cantidad sustancial de proteína sin agregar mucha grasa saturada. El contenido de sodio podría ser mejor, pero no es un problema completo para nosotros en esta circunstancia. Pueden disfrutarlo solo o con un lado de Compota de manzana en la parte superior del árbol para obtener 45 calorías adicionales.

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Por solo 330 calorías, los niños pueden dientes en cuatro trozos de nuggets de pollo, compota de manzana (o fruta fresca) y su elección de chocolate al 1 por ciento o leche normal. Incluso si tenemos en cuenta el compota de manzana y la leche con chocolate, la nutrición de esta combinación de comida para niños de Chick-Fil-A en particular sigue siendo razonable. Los nuggets de pollo siempre son la opción preferida de los niños, por lo que nos complace ver que este no es demasiado poco saludable si está en un restaurante de comida rápida.

¡Tiempo de gelatina de mantequilla de maní! En Burger King, los quisquillosos pueden pedir un sándwich PB& J sin corteza con compota de manzana y aún así recibir una buena fuente de proteína y grasa saludable. Sin mencionar que evitan consumir alimentos fritos. Una verdadera rareza cuando se trata de opciones de comida rápida. Este sándwich puede ser una elección inesperada, pero hay muchas opciones de comida para mantenerse lejos.

¿Te sorprende que el Happy Meal de McDonald’s esté entre los cinco primeros? El clásico lazo rojo con asas de arco dorado alberga cuatro piezas de McNuggets de pollo, papas fritas de tamaño infantil, jarra de leche baja en grasa al 1 por ciento y rodajas de manzana. Con poco menos de 400 calorías y menos de cinco gramos de grasa saturada, consideraríamos que esta es una comida inofensiva para niños, especialmente para un lugar de comida rápida.

La comida para niños Popeyes necesita un cambio de nutrición. Esta combinación eliminará casi la mitad de las necesidades diarias de sodio de su hijo, ¡y eso es para una comida que cae por debajo de las 500 calorías! Sin mencionar que el contenido de grasa saturada es demasiado alto para un almuerzo de este tamaño pequeño.

Nuestra mayor preocupación con esta combinación de comida para niños de Dairy Queen es la grasa trans y el alto contenido de azúcar, en gran parte debido al cono de helado. Después de todo, ¿cómo pudiste ir a DQ y no pedir un cono de vainilla suave?

Si usted pidió el envoltorio de Wendy’s por sí solo, su hijo tendría un almuerzo razonablemente saludable. Sin embargo, si se convierte en un combo con una caja de tamaño junior de papas fritas, rodajas de manzana y un vaso de ponche de frutas, puede ver cómo aumentan drásticamente las calorías, el sodio y el contenido de azúcar.

En Jack in the Box, un niño puede tener la tentación de pedir el sándwich de pollo con un caja de papas fritas rizadas de tamaño infantil, y aunque el recuento de calorías es bastante bajo, el contenido de sodio está por las nubes.

¿Una hamburguesa junior con papas fritas y leche? Eso será más de 700 calorías, medio gramo de grasas trans, más de 1,500 miligramos de sodio y más de 35 gramos de azúcar. Lo siento, Sonic, pero esto es lo más alejado de una comida saludable para niños.