10 Consejos para Ser Intencional Todos los Días
¿Quieres vivir intencionalmente? Aquí hay 10 consejos para ser intencional todos los días!
Hay tantas cosas que quiero lograr cada día. La lista de tareas está en constante crecimiento, y la mayoría de los días en el momento en que marque una cosa de mi lista, necesito agregar diez más a ella.
Como madre que trabaja en casa, he sido intencional todos los días para mantener mi casa y mi negocio en funcionamiento. Sin embargo, no puedo hacerlo todo.
ni siquiera cerca!
¡Lo sorprendente es que ser intencional no es tan difícil como crees!
Vivir intencionalmente no significa que puedas hacer todo lo que quieras, ni que lo hagas todo perfectamente.
A pesar de que busco ser intencional todos los días, no significa que nunca deje caer la pelota o que mi casa nunca sea un desastre.
Y estoy de acuerdo con eso porque siempre lo intentaré de nuevo mañana.
10 Consejos para Ser Intencional Todos los Días
Duerme
El descanso es una parte vital de ser intencional.
Es vano que te levantes temprano y llegues tarde a descansar, comiendo el pan del trabajo ansioso; porque él da a su amado sueño. ~Salmo 127:2
Demasiados de nosotros, incluido yo, entramos en un ciclo de quemar la vela en ambos extremos.
Necesitas descansar. Cuando estás descansado, puedes pensar con más claridad, lo que significa que puedes hacer más.
Tener un propósito para dormir lo suficiente te ayudará a ser más intencional todos los días.
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Preparar la noche anterior
Mis días siempre son más suaves cuando me tomo el tiempo para prepararme la noche anterior.
Crear (y seguir) una rutina nocturna hace que las mañanas sean más fáciles. Si puedo empezar el día con el pie derecho, ¡el resto del día tiene más posibilidades de seguirlo!
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Rutina, rutina, rutina
Para ser intencional todos los días, ¡tienes que obtener algunas áreas clave de tu vida en piloto automático!
Crear hábitos y ritmos para su día hará que sea más productivo (¡y, en última instancia, más intencional!).
Hago esto siguiendo un horario y una rutina simples para mi familia. Tenemos rutinas por la mañana, por la tarde y por la noche que mantienen nuestros días fluyendo sin problemas (¡o al menos los vuelven a encarrilar!).
Crear rutinas es esencial para ser intencional.
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Hacer una lista
Hacer una lista me ayuda a priorizar lo que necesita completarse cada día, y luego trabajo muy duro para cumplir con la lista.
Si no está en la lista, es probable que no llegue a ella ese día.
Por ejemplo, mientras escribo esto, tengo tres cestas de ropa limpia en el piso de mi dormitorio. Cada vez que paso por ellos me gritan que los ponga en su lugar.
Sin embargo, la lavandería no está en mi lista para hoy. Mi día ya está lleno de lo que es más importante para hoy. La lavandería tendrá un turno pronto.
Hacer mi lista y proponerme apegarme a mi lista me protege de seguir un millón de senderos de conejos durante todo el día.
Puedes usar esta lista gratuita de tareas para la mujer intencional, o echa un vistazo a mi libro electrónico Planning 101 para obtener más consejos de planificación.
Determine su «victoria»
Seamos honestos, rara vez logramos todo en nuestras listas de tareas pendientes. ¡Cuando lo hacemos, ciertamente podemos regocijarnos! Pero cuando no lo hacemos, tendemos a decepcionarnos.
Normalmente me preparo para el fracaso cuando hago el primer borrador de mi lista de tareas pendientes. ¿Alguien más demasiado celoso en lo que crees que puedes lograr de manera realista cada día?
Por lo tanto, he descubierto que colocar una estrella al lado de tres tareas que, si se cumplían, harían que mi día fuera un éxito, ayuda al final del día a saber que fui intencional con mi tiempo.
Ser intencional tiene que ver con la motivación. Si sientes que fallas todos los días, entonces te rendirás. ¡Así que determina tu «victoria» para hoy y regocíjate cuando cumplas tus tres tareas principales!
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Implementar el temporizador
Soy muy competitivo conmigo mismo. ¡Me encanta configurar el temporizador y ver cuánto puedo hacer en quince minutos!
Implementar el temporizador evita que pases demasiado tiempo siguiendo los senderos de los conejos (¿ves una tendencia?), y te obliga a mantenerte concentrado porque tienes que batir el reloj.
También he descubierto que mis hijos se mantienen mejor en la tarea cuando configuro el temporizador.
Nos encanta este temporizador. Siempre lo configuramos para que se ponga amarillo cuando le queden 5 minutos. Luego, suena apagado y se vuelve rojo cuando se acaba el tiempo.
¡A mis hijos les encanta y lo usamos para todo!
Establecer tiempos claros de inicio y fin me ayuda a establecer expectativas para todos los involucrados, lo que a su vez nos ayuda a mantenernos en la tarea y ser más intencionados.
Planifique el tiempo de inactividad
Cada día busco reducir la velocidad a mitad del día y simplemente descansar. Por lo general, solo son 10-15 minutos, pero es justo lo que mi cuerpo necesita para recuperarse y rejuvenecerse por el resto del día.
Voy a apretar un poco de lectura o simplemente sentarme y mirar la pared (¡historia real!).
Tomarse el tiempo para respirar permite que su cerebro se despeje; lo que le permite mantenerse motivado para terminar bien su día.
¡A nadie le gusta correr con humos cuando las 5 en punto ruedan alrededor!
Por cierto, el método del temporizador también funciona bien aquí. Me gusta ajustar el temporizador durante 20 minutos y llamarlo tiempo de «Lectura Silenciosa sostenida». Todo el mundo encuentra una esquina y lee en silencio y sin moverse durante 20 minutos.
Por alguna razón, darle un nombre elegante (que robé totalmente de mis días de escuela) hace que mis hijos se entusiasmen con él. Puedo descansar, y están haciendo algo que vale la pena. ¡Todos ganan!
Apague la electrónica
Somos una sociedad súper conectada. Cuando escuchamos el zumbido de nuestros teléfonos, queremos verificar instantáneamente lo que nos estamos perdiendo.
Apagar la electrónica y estar completamente presente te ayuda a ser más productivo e intencional cada día.
Una cosa que hago para evitar que mi teléfono gobierne mi vida es ponerlo en silencio!
Sé que esto no funcionará para todos, pero mantener mi teléfono en silencio significa que puedo registrarme cuando lo necesite. No tengo que responder a ninguna y todas las notificaciones correctamente.este.instantánea. Esto ha reducido significativamente la tentación de estar conectado en todo momento.
Ser intencional para apagar la electrónica me ayuda a mantenerme enfocado en la tarea en cuestión para estar completamente presente justo donde estoy.
Mira a la gente
Es fácil quedar atrapado en mi lista de tareas pendientes y olvidarse de conectar con los que me rodean.
Tomarse el tiempo para mirar a las personas que te rodean te ayuda a ser intencional para mantenerte enfocado en lo que más importa: las relaciones.
- Besa a tu marido
- Abraza a tus hijos
- Ríe
- Baila en la cocina
Asegúrate de conectarte con las personas que te rodean cada día. No dejes que tu lista de tareas gobierne tu vida. ¡Tú mandas en tu lista de tareas!
Pasar tiempo con el Señor
Este es obvio, pero quiero mencionarlo.
debemos pasar tiempo con el Señor cada día. Es difícil con los pequeños, y a menudo fallo miserablemente en hacer del tiempo con Dios una prioridad, pero el propósito de pasar tiempo con el Señor es imperativo para vivir intencionalmente.
No vivimos intencionalmente, así que podemos hacer lo que queremos y ser buenas personas que pueden realizar muchas tareas cada día.
¡Buscamos ser intencionales todos los días porque queremos glorificar a Dios!
Así que sea intencional pasar tiempo con el Señor cada día, incluso si son solo cinco minutos.
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