12 Recetas de Alimentos Ninja Saludables!

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Ya sea que sea bajo en carbohidratos, bajo en calorías o que esté tratando de comer más verduras, ¡lo tengo cubierto con estas deliciosas recetas & healthy Ninja Foodi!

La mayoría de los alimentos pueden ser saludables cuando se comen con moderación y encuentro que se pueden hacer pequeñas modificaciones en casi cualquier receta para darle un giro saludable.

Siempre me piden recetas saludables en el Ninja Foodi. ¿Qué es saludable? Significa cosas diferentes para diferentes personas con seguridad. Pienso en lo saludable como bajo en carbohidratos, bajo en grasas, y tomo en consideración las calorías.

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Así que, para este artículo, decidí reunir mis recetas favoritas de alimentos Ninja saludables donde hice modificaciones para reducir el recuento de carbohidratos, usar más verduras, agregar granos saludables o el recuento de calorías está por debajo de las 300 calorías por porción.

Estoy trabajando en más recetas que sean saludables y actualizaré el post a medida que estén disponibles.

Recetas bajas en carbohidratos en Ninja Foodi

Las siguientes recetas se han modificado para ser una opción de carbohidratos bajos. No son necesariamente ceto, pero la mayoría de ellos se pueden modificar aún más para cumplir con los criterios para ceto.

Albóndigas de freidora de aire

Utilizo un poco de pan rallado en estas albóndigas, pero sin duda puede omitirlo. Mi forma favorita de comer estas albóndigas es sobre una cama de zoodles o calabaza espagueti con salsa marinara casera. ¡Es la opción perfecta de carbohidratos bajos cuando tienes antojos de espaguetis y albóndigas!

Bolas de Arancini de coliflor

Las bolas de Arancini se hacen típicamente con arroz, pero en esta receta se usa coliflor y son deliciosas.

Ensalada de «Patata» asada

¡Es irreal lo buena que es esta ensalada de «patata» y está hecha con coliflor! El proceso de tostado realmente le da la textura correcta y sabe a patata asada cargada en forma de ensalada. Delicioso!

Pasteles de Salmón bajos en carbohidratos

Me encantaría amar el salmón por sus beneficios para la salud, pero simplemente no.

Por lo tanto, incluso si no eres un amante del salmón, es posible que quieras darles una oportunidad. ¡O usa atún en su lugar y haz pasteles de atún!

Recetas bajas en calorías de Ninja Foodi

Las siguientes recetas tienen menos de 300 calorías por porción si es un componente de una comida y menos de 500 calorías por porción si es una comida completa.

Varios también son bajos en carbohidratos o basados en plantas.

Envolturas de lechuga de pollo asiático

¡Estas envolturas de lechuga están llenas de sabor y son mejores que las de PF Chang’s!

> Calorías por porción: 292

Pasta Primavera de una olla

Esta receta está llena de verduras y sabores frescos. ¡Es una gran manera de consumir verduras de verano!

Calorías por porción: 455

Vieiras chamuscadas sobre Cuscús perlado

Esta es una de mis comidas favoritas porque es muy rápida y fácil de hacer. ¡También puedes usar camarones en la parte superior!

> Calorías por porción: 277

Alfredo de camarones sin culpa

¡Esta receta es tan deliciosa que nunca te perderás todas las calorías de un alfredo tradicional!

Calorías por porción: 318

Sopa de tacos en el Ninja Foodi

Me encanta el vertedero y cocinar recetas donde puedes agregar un poco de esto y un poco de aquello y tener una comida deliciosa y saludable! Esta sopa de tacos es solo eso.

Herramientas de cocina que facilitan la alimentación saludable

En mi experiencia, hay dos cosas principales que hacen que comer más sano sea más sostenible. Planifique y prepare las comidas ANTES de morir de hambre & tener las herramientas de cocina adecuadas para el trabajo.

Aquí están mis mejores herramientas de cocina que facilitan la preparación de comidas saludables.

1. Cuchillo de chef: ¡Tener un cuchillo afilado de buena calidad es esencial para la preparación de la comida! El que uso todo el tiempo es de Chef Mimado y vale la pena cada centavo! Puedes encontrarlo aquí: Cuchillo de chef mimado de 8″
2. Fabricante de tiras de verduras: Esta pequeña herramienta se usa mucho en mi cocina. Lo uso para hacer fideos de calabacín, triturar zanahorias para ensaladas y triturar papas. Lo puedes encontrar aquí: Máquina de tiras de verduras
3. Prensa de ajo: Agregar sabor fresco a tus comidas es la clave para no aburrirte con alimentos más saludables y el ajo recién picado agrega un montón de sabor. Puede encontrarlo aquí: Prensa de ajo
4. Close ‘N Cut: ¡Esta es una gran herramienta para el control de porciones! Le permite cortar fácilmente esas enormes pechugas de pollo por la mitad a través del medio. El pollo no solo es la porción correcta, ¡también se cocina más rápido! Puedes encontrarlo aquí: Close ‘N Cut
5. Prensa de cítricos: Hacer adobos y aderezos para ensaladas es mucho más saludable y esto te permite exprimir fácilmente el jugo de limones, limas, naranjas e incluso toronjas (cortadas en cuñas). Lo puedes encontrar aquí: Citrus Press

Recetas vegetarianas saludables en Ninja Foodi

No todas las recetas vegetarianas son saludables, ¡pero estas sí lo son!

Ratatouille en el Ninja Foodi

¡Este plato de verduras está lleno de sabor y es súper fácil de hacer!

Sopa de legumbres vegetales en el Ninja Foodi

Esta es una de esas recetas que desea mantener en su congelador para esas noches que no tiene ganas de cocinar! ¡Cocine a presión uno o dos lotes y congele porciones individuales!

Quinua Mediterránea con verduras

Comida de una sola olla simple de hacer, que te hace olvidar que estás comiendo saludable porque tiene mucho sabor!

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