¿15 Señales de que estás Sobre analizando y Cómo detenerlo?
Un aspecto común en muchas personas en su mayoría mujeres es que ellos tienden a analizar cada aspecto de su vida.
Las cosas serían mucho más simples si pudieras seguir la corriente y abrazar todo lo que se te presente.
Aquí hay algunos signos seguros de que usted también es un analizador excesivo, junto con algunos consejos útiles para ayudarlo a detener estos análisis excesivos.
Señales De Que Estás Sobre Analizando:
A continuación se mencionan algunos consejos sobre cómo dejar de pensar demasiado y evitar este trastorno de pensamiento excesivo.
Pasas demasiado tiempo en el pensamiento:
Una de las señales más seguras que señalan el hecho de que eres un pensador excesivo es que pasas mucho de tu tiempo inmerso en el pensamiento y esa es la razón por la que casi nunca haces mucho trabajo.
Pensar y planificar con anticipación es algo bueno, pero no debe seguir disfrutando del sueño despierto durante el día de tal manera que realmente afecte su trabajo.
Usted debe seguir tratando de convencerse a sí mismo para que realmente se ponga manos a la obra sin pensar en varias posibilidades que podrían o no ocurrir.
Usted concibe situaciones hipotéticas:
Proceder con hipótesis es un defecto del que muchos de nosotros somos culpables. Al hacer esto, el individuo tiende a hacer que cada situación en su vida sea mucho más compleja de lo que nunca debe ser.
Una vez que inventamos demasiadas situaciones hipotéticas en nuestra mente, durante un período comenzamos a creer que estas falsedades son una realidad. No podemos distinguir entre ilusión y realidad.
Una excelente manera de ayudarlo a superar el análisis de las cosas es buscar ayuda profesional para que puedan dirigirlo en consecuencia.
Constantemente piensas en los peores escenarios:
Ninguno de nosotros somos adivinos y nadie sabe lo que el futuro nos depara, los problemas tienen el don de aparecer de repente en momentos en que menos lo esperamos.
Como seres humanos todo lo que podemos hacer es vivir cada día al máximo, hacer que cada momento cuente y poner nuestra confianza en Dios, esperando que él nos guíe y proteja.
La fe es algo que realmente ayuda a calmar los nervios de las personas en lugar de preocuparse por las cosas.
Te centras en el futuro lejano sin disfrutar del presente:
El futuro es un misterio para todos nosotros y preocuparse por él no resuelve ningún problema. Si terminas enfocándote completamente en el futuro, podrías perderte todas las grandes cosas que están sucediendo en tu vida hoy.
Usted, como un pensador excesivo, debe darse cuenta de que una vez que lo hace lo mejor que puede, debe dejar que los eventos sigan su curso natural.
Nada bueno viene de pensar demasiado en la ansiedad y eventualmente conduce a problemas de salud mucho más grandes como el estrés, la presión arterial y las enfermedades cardíacas.
Nunca se toma nada a su valor nominal:
Está en la naturaleza del sobreanalizador no aceptar nunca nada tal como es. Siempre tratan de cavar un poco más profundo y contemplar un poco más para asegurarse de que han tenido en cuenta cada faceta del problema y que no hay piedra que hayan dejado sin remover cuando se trata de una situación peculiar.
Sin embargo, a veces, cuando una persona dice algo, debes darte cuenta de que no tiene motivos ocultos, no hay nada más en la historia y tal vez deberías dejarlo así.
intenta leer entre líneas, incluso cuando no hay nada para leer!:
El rasgo de sobreanalizar es como una especie de trastorno obsesivo-compulsivo, pero perteneciente a la mente.
Incluso si ocurre la ocurrencia casual más pequeña, intentan leer profundamente en ella y excavar un significado oculto. Estos rasgos hacen que sea muy difícil para los individuos ser amigos de tales personas.
Sin embargo, este es un hábito que debe manejarse con delicadeza para que el individuo no se sienta aislado.
Toma las cosas pequeñas muy en serio:
Una señal segura de que eres un pensador excesivo es que te tomas muy en serio incluso las cosas más pequeñas; incluso una broma descifrada por un individuo es algo que terminas tomando en serio.
Está bien ser serio en la vida, sin embargo, es importante darse cuenta de que todos los amigos bromean y casi nunca significan lo que dicen, debes tratar de ser lo suficientemente maduro para no ser tan sensible cuando se trata de comentarios alegres, de lo contrario, con el tiempo, la gente podría optar por dejar de comunicarse contigo.
Tiendes a exagerar las cosas pequeñas:
En ningún momento de su vida debe guardar silencio si cree que debe levantar la voz, sin embargo, también es importante asegurarse de que no termine exagerando ni la más pequeña de las cosas, para la irritación de las personas a su alrededor.
Así que si eres un pensador excesivo, entonces lo que debes tratar de hacer es diferenciar los problemas principales de los pequeños y no concentrarte en las cosas que no importan mucho. Hacer esto realmente te ayudará a reaccionar según la situación en cuestión.
Asumes ciegamente muchas cosas:
Debido al hecho de que tiene tantas cosas en su mente, a menudo termina perdiendo cosas que realmente están sucediendo en el momento presente.
Si alguien te cuenta la mitad de una historia, haces una suposición sobre la segunda mitad sin tener ningún hecho en particular. Cuando asumes cosas, todo lo que acabas haciendo es dejar que tu mente te engañe.
Un gran consejo que te ayuda a dejar de hacer esto es prestar atención a lo que la gente está diciendo y no dejar que tu mente se salga de control, inventando suposiciones.
Piensas demasiado y terminas arruinando tu propio estado de ánimo:
Incluso si estás con amigos, terminas forzándote a pensar en algún evento en un futuro lejano que puede o no suceder en absoluto.
¡Las personas que siguen pensando demasiado en las cosas en sus mentes siempre terminan arruinando su propio estado de ánimo y dándose un dolor de cabeza! Así que es mejor dejar de pensar demasiado.
Una gran cosa que hacer es tratar de enfocarse en los aspectos positivos que podrían salir de una situación en lugar de pensar en los negativos. Hacer esto es un gran consejo para calmar los nervios de los que piensan demasiado.
Tomas cada » no » como un rechazo personal, incluso cuando no lo es:
A veces puede suceder que, por alguna razón u otra, las personas rechacen un plan para comer o incluso digan que no cuando les pides un favor.
Si eres alguien que toma ese rechazo personalmente, entonces ciertamente eres un pensador excesivo.
Deje de pensar demasiado en tales cosas, solo perderá su tiempo, más bien es mejor entender la compulsión de la persona.
Eres demasiado crítico contigo mismo e incluso con los demás:
Las personas que analizan en exceso rara vez ven los aspectos positivos y más a menudo se centran en los errores y los aspectos negativos. Tal actitud hace que el individuo sea muy crítico no solo con respecto a sí mismo, sino con el mundo en general.
A menudo se ha notado que las personas cínicas son demasiado difíciles de trabajar y, debido a sus actitudes, a las personas no les gusta ser amigas.
No puedes dejar ir ni la más mínima de las cosas:
De los signos más seguros de que eres de los que analizan en exceso una situación es si te preocupas constantemente por las cosas más pequeñas.
Se esfuerza mucho para asegurarse de que no deje pasar ni el más mínimo de estos. En lugar de dejar ir algo y sentirte liberado, prefieres arpa en él.
Dejar ir las cosas es algo que no llega fácilmente a todos, pero si aprendes gradualmente el arte de hacerlo, con el tiempo te sentirás libre y vivo sin una carga pesada sobre tus hombros.
Nunca actúas impulsivamente:
Debido al hecho de que intentas sopesar y medir los pros y los contras de cualquier decisión que se te presente, nunca actúas de manera impulsiva.
Aunque tomar riesgos a ciegas es algo increíblemente peligroso, tomar riesgos calculados no siempre es algo malo.
Es posible que esté pegado a su teléfono todo el día:
Uno de los signos más comunes de un analizador excesivo es que casi siempre está pegado a sus teléfonos celulares, bbm, whatsapp o mensajes de texto a sus amigos cercanos y actualizarlos sobre cualquier incidente en su vida, grande o pequeño. Constantemente buscan consejo de sus amigos en cada decisión que tienen que tomar.
Cosas Para dejar De analizar Si Quieres Ser Feliz:
Pensar demasiado o sobreanalizar es un tipo de trastorno que desafortunadamente muchos de nosotros poseemos. Las personas que tienen este trastorno suelen pensar demasiado en algunas situaciones y también en los resultados que lo vinculan.
Todo esto se hace con el fin de basar su confianza en sí mismo y comprensión. En este tipo, las personas no descansan si no analizan toda la situación al repetirla una y otra vez. La situación puede ser de cualquier tipo, ya sea familiar, de salud o cualquier otra cosa relacionada.
El resultado principal que finalmente obtiene con este trastorno sería agotamiento, estrés y pérdida de tiempo. Evitar todo esto te hará sentir más equilibrado en tales situaciones y experimentará paz interior.
Aquí hay algunas cosas que debe evitar analizar en exceso si realmente desea ser feliz.
- No te preocupes por lo que la gente piensa de ti
- Razones por las que no funciona
- Pensar demasiado
- Toma tiempo responder
- Deja de compararte con los demás
- Esclavo del horóscopo
- Marcarte en una escala
- Relaciones pasadas
- Se toman decisiones de vida
Algunos otros síntomas de trastorno de pensamiento excesivo son,
- Insomnio regular
- Sobre analizar todo
- Vivir con miedo
- Dolores de cabeza frecuentes
- Miedo al fracaso
- Rigidez músculos y articulaciones
- Cuestionarse a sí mismo
- Fatiga
- No estar en el momento presente
Formas de dejar de pensar demasiado:
Los expertos creen que «el exceso de cualquier cosa resulta malo». De manera similar, pensar es bueno, pero pensar demasiado definitivamente no es algo bueno.
Los resultados que vienen con él lo pondrán en peligro y lo llevarán a la frustración, la ansiedad y también a la enfermedad. Tienen una tendencia a convertir lo más simple en algo difícil. Preocuparse demasiado por todo es la principal causa de pensar demasiado. El resultado final de ser un pensador excesivo llevaría a convertirse en un pensador excesivo crónico.
Siga los consejos mencionados a continuación para administrar el pensamiento excesivo.
- Deje de esperar a la perfección
- Nunca asuma las cosas ciegamente
- Sea práctico
- Hágase el tipo correcto de preguntas
- Encuentre un mentor
- Prepare un plan para usted y trabaje en consecuencia
- Evite cosas como justificar y explicar
- Ten a mano un diario de éxito
- Sal de tus pensamientos
- Refresca tu mente con cosas hermosas
Lo que las personas que sobreanalizan no se dan cuenta es que a menudo sus amigos pueden aburrirse de su indecisión constante y pueden comenzar a aburrirse de su constante obsesión por las cosas más pequeñas.
Estas son algunas de las señales de tiro puro de que eres un pensador exagerado que se preocupa por incluso las cosas más pequeñas sin tener problemas concretos de los que preocuparse.
Dejar ir este mal hábito es algo que no es fácil, sin embargo, con el tiempo, debe seguir diciéndose a sí mismo que preocuparse y analizar en exceso no es una forma de evitar un problema inesperado, por lo que siempre es mejor vivir en el presente.