5 Maneras de Lucir más grande de lo que realmente eres

Rápido: ¿Qué tienen en común Superman, Bart Starr y todos los personajes que Arnold Schwarzenegger interpretó en la década de 1980?

Son altos, claro. Y sí, son hombres fuertes y varoniles. Pero cualquier aficionado al cine casual o fanático de los deportes sabe: Estos tipos son dominantes.

Ahora, los científicos tienen alguna evidencia de que esos rasgos—altura, masculinidad y «dominio»—están unidos. Y Hollywood los está respaldando.

En un nuevo estudio publicado en la revista Perception, científicos de la Universidad de St Andrews de Escocia alteraron las fotos de hombres de 25 años para que aparecieran hasta 3 pulgadas más altos, 10 años más viejos o «más masculinos», y pidieron a los participantes del estudio que dieran sus opiniones sobre los hombres. Los reyes de la colina: Hombres altos y masculinos que parecen tener unos 35 años.

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Y aunque eso puede parecer razonablemente obvio, cuanto más grande es el chico, más probable es que sea una presencia físicamente dominante, también revela sesgos humanos inherentes cuando se trata de elegir líderes o incluso elegir una pareja.

«Comprender qué influye en las percepciones de dominio es importante, ya que una apariencia dominante en las caras masculinas se asocia con una variedad de resultados sociales, que van desde el logro de altos rangos de cadetes en el ejército hasta altos niveles de actividad sexual en los adolescentes», dijo Carlota Batres, quien dirigió el estudio, en un comunicado de prensa.

También es un factor determinante para elegir a los principales hombres de Hollywood, como, por ejemplo, Chris Pratt, de 36 años, que tiene un corpulento 6’1″ y resulta que es una de las mejores estrellas de cine en estos días. Otros dos tipos que aterrizan cerca de la marca: Channing Tatum (6’1″, edad 35) y Henry Cavill (6’1″, edad 32), que interpretan a Magic Mike y Superman, respectivamente. Y considere esto: Los Vengadores que hacen la mayor parte de la poderosa lucha cuerpo a cuerpo, Capitán América y Thor, son interpretados por actores más altos (Chris Evans mide 6’0″ y Chris Hemsworth mide 6’3″), mientras que Iron Man (Robert Downey, Jr., que mide 5’9″) tiende al combate a distancia. Hulk es, bueno, Hulk.

En cuanto a la evidencia anecdótica, Tinseltown está respaldando el estudio de St. Andrews.

Por supuesto, la altura y la edad no son exactamente algo que los chicos puedan controlar. ¿La solución? Ve al gimnasio, donde enfocarte en músculos particulares (y quemar grasa obstinada) puede ayudarte a esculpir tus dimensiones y lograr ese efecto dominante. (Después de todo, Pratt era solo un charlatán en la comedia de la red antes de que se le arrancara la cara para interpretar a Star-Lord en Guardianes en la Galaxia.)

Aquí hay cinco consejos clave para obtener ese físico «dominante»:

Truco 1: Aumenta tus hombros

Entrenar tus delt y trampas agregará el ancho muy necesario en la parte superior. Especialmente si eres un chico más alto, el ancho será una característica destacada importante para determinar si se te considera «delgado» o «grande». Poner carne de res en los hombros y el cuello es un buen lugar para comenzar.

Ejercicios clave:

> DB Clean

> Barra Z Press

Truco 2: Revienta tu Espalda superior

Las dominadas, las filas y los tirantes necesitan convertirse en tus nuevos mejores amigos. Coloque press de banca y rizos de bíceps en el quemador posterior y concéntrese en agregar ancho a la parte superior de su cuerpo. Una espalda superior ancha tendrá mucho más impacto en su presencia que un pecho sobreentrenado, también porque todo el entrenamiento de espalda abrirá sus hombros y mejorará la postura. Te verás más ancha solo porque estás de pie más alto y más abierto.

Ejercicios clave:

> Filas dobladas

> Sentadillas por encima de la cabeza

Truco 3: Cortar la grasa del estómago

Comer limpio y estrecharse hacia abajo en la cintura es una excelente manera de acentuar la forma cónica en V y la forma general de «X» del cuerpo. Además, el aspecto delgado no solo se limitará a la cintura, sino a todo el cuerpo, lo que hará que los músculos se vean más definidos y, en última instancia, más prominentes. Baja en carbohidratos durante unas semanas y observa las diferencias.

Truco 4: Entrena tus piernas

Conseguir un buen juego de ruedas no solo animará a todo el cuerpo a crecer también, sino que completará una forma de «X». Llenar un par de jeans y crecer un par de glúteos transmitirán estéticamente mucho más atletismo que alguien que solo tiene un poco de músculo en la parte superior del cuerpo. Las piernas sanas le permiten al espectador saber que «este tipo debe entrenar».

Ejercicios clave:

> Sentadilla Dividida elevada con pierna trasera

> Peso muerto rumano

Truco 5: Vístete a la derecha

Evita la ropa excesivamente holgada. La ropa que acentúa una cintura más pequeña resaltará el ancho en los hombros. En cuanto a los colores, los tonos más claros y las rayas horizontales pueden atraer los ojos hacia los puntos más anchos del cuerpo. La ropa ajustada funciona, pero no te pongas demasiado ajustada. Demasiado apretado derrotará el propósito y la ilusión se perderá.

Resumen: Skinny & Jacked

Hacerse grande es un proceso, pero aplicar estos trucos del oficio lo acelerará y hará que el proceso sea un poco más agradable a medida que comience a ver resultados. Por supuesto, no hay atajo para lo real, así que sigue trabajando duro y gana los beneficios por tu esfuerzo.

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