52 Citas de Brené Brown (Sobre el Amor, la Vulnerabilidad, el Coraje
Brené Brown es una narradora investigadora y profesora en la Universidad de Houston, donde ocupa la Cátedra Huffington – Brené Brown.
Durante los últimos veinte años, su estudio involucra coraje, vulnerabilidad, vergüenza y empatía. Brown también ha escrito cinco best-sellers # 1 del New York Times titulados, The Gifts of Imperfection, Daring Greatly, Rising Strong, Braving the Wilderness y Dare to Lead.
Ella y su esposo, Steve, han estado juntos por más de 20 años y viven con sus hijos, Ellen y Charlie, en su casa en Houston, Texas.
En 2012, Brown presentó» El poder de la vulnerabilidad » como una charla TED, que es una de las discusiones más vistas, obteniendo más de 35 millones de visitas. También tiene un especial de Netflix, Call To Courage, que debutó en abril del 2019.
Cambie la forma en que vive su vida mientras lee estas citas y dichos de Brené Brown que demuestran su aprendizaje sobre el amor, la vulnerabilidad, el coraje, la felicidad y más.
Citas de Brené Brown Sobre el Amor y la Compasión
1. «Es difícil practicar la compasión cuando estamos luchando con nuestra autenticidad o cuando nuestra propia dignidad está desequilibrada.»
2. «Un profundo sentido de amor y pertenencia es una necesidad irreducible de todas las personas. Estamos biológicamente, cognitivamente, física y espiritualmente conectados para amar, ser amados y pertenecer. Cuando esas necesidades no se satisfacen, no funcionamos como debíamos hacerlo. Rompemos. Nos desmoronamos. Estamos entumecidos. Nos duele. Lastimamos a otros. Nos enfermamos.»
3. «Atreverse a establecer límites se trata de tener el valor de amarnos a nosotros mismos, incluso cuando nos arriesgamos a decepcionar a los demás.»
4. «Normalmente, cuando alguien a quien amamos es alejarse de una lucha, nos auto-protect by alejamos. Esa es definitivamente mi primera respuesta. Creo que el cambio es más probable que ocurra si ambas partes tienen un lenguaje común y una lente compartida para ver los problemas.»
5. «Cuando buscamos compasión, necesitamos a alguien que esté profundamente arraigado, que sea capaz de doblegarse y, sobre todo, que nos abrace por nuestras fortalezas y luchas.»
6. «Pasé muchos años tratando de superar o ser más astuto que la vulnerabilidad haciendo que las cosas fueran ciertas y definidas, en blanco y negro, buenas y malas. Mi incapacidad para apoyarme en la incomodidad de la vulnerabilidad limitó la plenitud de esas experiencias importantes que están forjadas con incertidumbre: Amor, pertenencia, confianza, alegría y creatividad, por nombrar algunas.»
7. «Cuando las personas que amamos dejan de prestar atención, la confianza comienza a desaparecer y el dolor comienza a filtrarse.»
8. «Cuando llegas a un lugar donde entiendes que el amor y la pertenencia, tu dignidad, es un derecho de nacimiento y no algo que tienes que ganar, todo es posible.»
9. «Muchas personas piensan que el perfeccionismo es esforzarse por ser lo mejor posible, pero no se trata de superación personal; se trata de ganar aprobación y aceptación.»
10. «Eres imperfecto, y estás preparado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia.»
Brené Brown Cita Sobre Vulnerabilidad
1. «La vulnerabilidad no es debilidad. Y ese mito es profundamente peligroso.»
2. «El momento en que alguien te pide que hagas algo que no tienes tiempo ni ganas de hacer está lleno de vulnerabilidad.»
3. «Creo que nuestra capacidad de ser sinceros nunca puede ser mayor que nuestra voluntad de tener el corazón roto. Significa involucrarse con el mundo desde un lugar de vulnerabilidad y dignidad.»
4. «Cuando dejas de preocuparte por lo que piensa la gente, pierdes tu capacidad de conexión. Cuando te define, pierdes nuestra capacidad de vulnerabilidad.»
5. «A través de mi investigación, descubrí que la vulnerabilidad es el pegamento que mantiene unidas las relaciones. Es la salsa mágica.»
6. «Tuitear en vivo la cera de tu bikini no es vulnerabilidad. Tampoco es publicar un golpe por golpe de su divorcio . Es un intento de conexión por cable caliente. Pero no puedes engañar a la conexión real. Se construye lentamente. Se trata de confianza y tiempo.»
7. «La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la conexión y el camino hacia la sensación de dignidad. Si no se siente vulnerable, el compartir probablemente no sea constructivo.»
8. «¿Cuál es el mayor riesgo? ¿Dejar de lado lo que piensa la gente – o dejar de lado cómo me siento, lo que creo y quién soy?»
9. «Fe menos vulnerabilidad y misterio equivale a extremismo. Si tienes todas las respuestas, entonces no llames fe a lo que haces.'»
10. «Los hombres caminan por esta cuerda floja donde cualquier signo de debilidad provoca vergüenza, por lo que tienen miedo de hacerse vulnerables por miedo a parecer débiles.»
11. «La vulnerabilidad se trata de aparecer y ser visto. Es difícil hacer eso cuando estamos aterrorizados por lo que la gente puede ver o pensar.»
12. «La vulnerabilidad es básicamente incertidumbre, riesgo y exposición emocional.»
Brené Brown Cita sobre Coraje y Felicidad
1. «He aprendido que los hombres y las mujeres que viven vidas sinceras realmente se permiten ablandarse en alegría y felicidad. Se permiten experimentarlo.»
2. «Lo difícil es que la vulnerabilidad es lo primero que busco en ti y lo último que estoy dispuesto a mostrarte. En ti, es coraje y audacia. En mí, es debilidad.»
3. «No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad, está justo frente a mí si estoy prestando atención y practicando la gratitud.»
4. «La verdad es que la pertenencia comienza con la aceptación de uno mismo. Tu nivel de pertenencia, de hecho, nunca puede ser mayor que tu nivel de autoaceptación, porque creer que eres suficiente es lo que te da el valor para ser auténtico, vulnerable e imperfecto.»
Relacionado: Citas Y Refranes Famosos e Inspiradores Sobre El Coraje
Citas De Brené Brown Sobre La Crianza De Los Hijos
1. «En primer lugar, necesitamos ser los adultos que queremos que sean nuestros hijos. Deberíamos ver nuestros propios chismes e ira. Deberíamos modelar la amabilidad que queremos ver.»
2. «Mi esposo es pediatra, así que él y yo hablamos de ser padres todo el tiempo. No puedes criar niños que tengan más resistencia a la vergüenza que tú.»
3. «Si me siento bien con mi crianza, no tengo interés en juzgar las elecciones de otras personas. Si me siento bien con mi cuerpo, no voy por ahí burlándome del peso o la apariencia de otras personas. Somos duros el uno con el otro porque nos usamos el uno al otro como plataforma de lanzamiento de nuestra propia deficiencia percibida.»
4. «Creo que si sigues a alguien a casa, ya sea que viva en Houston o Londres, y te sientas en la mesa de su cena y hablas con ellos sobre su madre que tiene cáncer o su hijo que está luchando en la escuela, y sus temores de ver pasar sus vidas, creo que todos somos iguales.»
5. «No soy un experto en crianza de los hijos. De hecho, no estoy seguro de creer en la idea de «expertos en crianza de los hijos». Soy un padre comprometido, imperfecto y un investigador apasionado. Soy un cartógrafo experimentado y un viajero que tropieza. Como muchos de ustedes, ser padres es de lejos mi aventura más audaz y atrevida.»
Brené Brown, Más Frases de Citas
1. «No se puede hablar de raza sin hablar de privilegios. Y cuando la gente empieza a hablar de privilegios, se paraliza por la vergüenza.»
2. «Dudo en usar una etiqueta patologizante, pero debajo de la llamada personalidad narcisista definitivamente hay vergüenza y el miedo paralizante de ser ordinario.»
3. «Para mí, lo opuesto a la escasez no es la abundancia. Es suficiente. Soy suficiente. Mis hijos son suficientes.»
4. «En muchos sentidos, septiembre se siente como la época más ocupada del año: Los niños vuelven a la escuela, el trabajo se acumula después de los días de perros de verano, y el Día de Acción de Gracias de repente está sobre nosotros.»
5. «El perfeccionismo no es lo mismo que esforzarnos por ser lo mejor posible. El perfeccionismo no se trata de logros y crecimiento saludables; es un escudo.»
6. «Soy como un perfeccionista en recuperación. Para mí es un día a la vez.»
7. «Las redes sociales nos han dado la idea de que todos deberíamos tener un grupo de amigos cuando en realidad, si tenemos uno o dos amigos realmente buenos, tenemos suerte.»
8. «La vergüenza es la emoción maestra más poderosa. Es el miedo de que no seamos lo suficientemente buenos.»
9. «No hay innovación y creatividad sin fracaso. Periodo.»
10. «Para mí, un líder es alguien que la responsabiliza a ella, o a sí mismo, de encontrar potencial en las personas y los procesos. Y, entonces, lo que creo que es realmente importante es la sostenibilidad.»
11. «Una cosa que le digo a la gente todo el tiempo es: ‘No voy a responder a una llamada tuya después de las nueve de la noche o antes de las nueve de la mañana a menos que sea una emergencia.'»
12. «Aunque todos somos únicos, muchos de nosotros queremos las mismas cosas. Queremos sacudir nuestras vidas actuales menos que satisfactorias. Queremos ser más felices, más amorosos, perdonadores y conectados con las personas que nos rodean.»
13. «Solo voy a decirlo: estoy a favor de la culpa. La culpa es buena. La culpa nos ayuda a mantenernos en el buen camino porque se trata de nuestro comportamiento. Ocurre cuando comparamos algo que hemos hecho, o no hemos hecho, con nuestros valores personales.»
14. «La intención y el resultado de la vulnerabilidad es la confianza, la intimidad y la conexión. El resultado de compartir en exceso es desconfianza, desconexión y, por lo general, un poco de juicio.»
15. «Para mí, la crítica constructiva es cuando la gente se apropia de sus ideas. Por eso no escucho nada anónimo. Pero es difícil; cuando hay algo hiriente por ahí, todavía quiero leerlo una y otra vez y memorizarlo y explicar mi punto de vista a la persona.»
16. «Usamos el trabajo para adormecernos. No podemos apagar nuestras máquinas porque tememos que nos perdamos algo.»
17. «Si crees que lidiar con problemas como la dignidad, la autenticidad y la vulnerabilidad no vale la pena porque hay problemas más urgentes, como el resultado final, la asistencia o los resultados de las pruebas estandarizadas, estás tristemente, tristemente equivocado. Es la base de todo.»
18. «Tal vez las historias son solo datos con alma.»
19. «Los mejores matrimonios son aquellos en los que podemos salir al mundo y realmente salir. Muchas veces fallamos, y a veces lo logramos. Pero los buenos matrimonios son cuando puedes ir a casa y saber que tu vulnerabilidad será honrada como valor, y que encontrarás apoyo.»
20. «‘Crazy-busy’ es una gran armadura, es una gran manera de adormecer. Lo que muchos de nosotros hacemos es mantenernos tan ocupados, y tan al frente de nuestra vida, que la verdad de cómo nos sentimos y lo que realmente necesitamos no puede alcanzarnos.»