Cómo dejar de chismorrear, Según los expertos

Cada vez que las personas se reúnen, en el trabajo, en la escuela, con amigos, con la familia, es fácil vincularse con los últimos rumores porque los chismes son todo sobre grupos; quién entra y quién sale. Casi todo el mundo se acerca un poco más a su silla cuando hay un té jugoso que derramar, a pesar de que el chisme como rasgo de personalidad es universalmente mal visto.

Los seres humanos han optado por no meterse en sus propios asuntos durante siglos—de hecho, los investigadores dicen que los chismes han sido esenciales para avanzar en nuestra sociedad, pero lo que comienza como cháchara inocente sobre la vida personal de otras personas puede convertirse en un hábito destructivo si no tiene cuidado con la información que comparte.

Si te atrae el lado más malo de la conversación y te notas a ti mismo esparciendo suciedad con un aire de juicio o salaciosidad, no es demasiado tarde para corregir tu comportamiento. O, si te encuentras envuelto en conversaciones centradas en rumores y rumores, es posible cerrar estas conversaciones con gracia. Preguntamos a expertos en etiqueta, entrenadores de negocios, autores y terapeutas sobre cómo cortar este desagradable hábito de raíz. Esto es lo que dijeron. Las respuestas han sido editadas para mayor longitud y claridad.

Entiende lo que hace que Tu Rumormonger Interno Marque

¿Es el chisme una forma de ventilación que te ayuda a liberar presión? Si es así, sigue hablando de ti mismo, en lugar de chismorrear sobre otras personas. ¿Es una forma de pedir ayuda? Si es así, encuéntrelo como: «Realmente estoy luchando con Bruce, ¿tiene alguna idea de cómo podría lidiar con él de manera más efectiva?»¿ Estás aburrido y chismoso para agregar un poco de emoción a tu día? Si es así, elige un tema positivo y constructivo. Hable con sus colegas sobre los próximos proyectos o eventos que espera con ansias. ¿Estás cotilleando para ganar amigos e influir en la gente? Puede parecer que esto está funcionando, pero eventualmente erosionará su credibilidad y popularidad en lugar de mejorarla. En lugar de chismorrear, contribuye con algo útil a la gente. Tal vez proporcionar comentarios positivos u ofrecer ayuda con un proyecto en el que están trabajando. – Liane Davey, Ph.D., autora de You First: Inspire a Su Equipo a Crecer, Llevarse Bien y Hacer las Cosas

Establezca límites y sea Positivo

Encuentro que muchas personas, especialmente las que son amables y compasivas, simplemente nunca aprenden a establecer límites saludables. Juegan el papel de» buen oyente», pero involuntariamente se enredan en el drama. Si esto te suena a ti, es importante que aprendas a establecer límites con las personas pasivas y agresivas que chismean y a desarrollar más habilidades de asertividad para que puedas excusarte cuando empiecen a chismear. Las intenciones importan. En lugar de insistir en la negatividad en tus conversaciones, concéntrate en los chismes positivos. Haz que sea un punto decir cosas buenas sobre la gente a sus espaldas. Reconoce a otras personas por sus buenos rasgos. Aplaudan sus esfuerzos. Celebra sus éxitos. Descubrirás que la buena onda vuelve a ti también. – Melody Wilding, trabajadora social y entrenadora con licencia

Sé consciente y compadécete

Si te encuentras chismeando con frecuencia, deberías PENSAR:

T: ¿es cierto?
H: ¿es útil o doloroso?
I: ¿es inspirador o negativo? Si inspira a otros de una manera positiva, entonces podría considerarse como un buen chisme. Sin embargo, si es negativo y podría lastimar a otra persona, se considera un chisme negativo y es entonces cuando debe abstenerse de hacerlo.
N: es necesario informar a otras personas sobre esta cosa que has escuchado?
K: ¿es amable compartir esta información con personas que pueden o no conocer a la persona de la que está chismeando?

Si te preocupan los chismes, sabes que tienes un problema. Tal vez anote sus metas todos los días: No voy a chismear, no voy a mentir, etc. Tener un socio responsable. Pídele a un amigo en quien confíes que te responsabilice cada vez que chismees, que te denuncie de una manera agradable y privada, para que estés al tanto de cuándo lo estás haciendo y con qué frecuencia lo estás haciendo. – Jacqueline Whitmore, Experta en Etiqueta Comercial y fundadora de La Escuela de Protocolo de Palm Beach

Ponte en el Lugar de otra persona

Pregúntate cómo te sentirías si uno de tus amigos o compañeros de trabajo estuviera chismeando sobre ti en un restaurante o en la sala de conferencias en el trabajo y te enteraras más tarde. Probablemente bastante incómodo o molesto! Porque los chismes pueden comenzar basados en un poco de verdad y por lo general se convierten en una gran falsedad. Decide sustituir el chisme como un placer culpable por otro placer culpable que no afecte negativamente a otras personas, como comer helado una vez a la semana o comprar ese codiciado mono. – Julie Jansen, autora y entrenadora profesional

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