Cómo Iluminar Tu Mañana (y Todo el Día): 7 Hábitos Poderosos

«Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio que es estar vivo, respirar, pensar, disfrutar, amar.»
Marco Aurelio

La campana de alarma suena. Lentamente abres los ojos.

Un nuevo día está ante ti.

Un día de potencial y oportunidades inexploradas. ¿Cómo puede hacer que sea más probable que se convierta en un día positivo y bueno?

Hoy me gustaría simplemente compartir 7 hábitos que he utilizado para mejorar mis mañanas y días enteros.

1. Tenga un recordatorio en su mesita de noche.

¿Cómo empezarás tus primeros momentos y minutos del día?

Una buena manera de comenzar bien es tener una nota, un recordatorio en su mesita de noche que será una de las primeras cosas que verá después de despertarse.

Un par de sugerencias para escribir en tu nota:

Una barra baja para la felicidad.

Escriba: «Hoy pondré un listón bajo para la felicidad». Léelo y trata de tenerlo en cuenta durante el día.

Este me ayuda a apreciar más las cosas.

La comida, mi trabajo, el clima, la gente y los pequeños eventos del día no se convierten en cosas cotidianas, sino en algo que me siento feliz de tener. Las cosas pequeñas o lo que puede ser algo que uno da por sentado se convierte en algo que ahora a menudo hago una pausa por un momento o dos para asimilar y apreciar.

Tus 3 prioridades principales en la vida en este momento.

Para mantener su atención en el lugar correcto, es esencial que se recuerde a sí mismo todos los días lo que realmente es más importante.

Entonces, ¿qué es lo más importante para ti este año? Un proyecto en el trabajo? ¿Tu familia? ¿Mejorar tu vida social? ¿Tu blog, fotografía, fútbol o deuda?

Piense en ello y reduzca lo que es importante en su vida a las 3 prioridades más importantes.

2. Haz un cumplido genuino.

Dar un cumplido genuino a su pareja, un miembro de la familia, un amigo o un compañero de trabajo durante la mañana no solo puede levantar su día, sino también hacer que el suyo sea un poco más brillante y feliz.

Así que aprovecha lo que puedes apreciar de una persona en tu vida. Entonces díselo a él o a ella.

Si puedes, haz algo que pueda ser un poco inesperado y algo que la persona no haya escuchado cientos de veces antes.

Por ejemplo, un cumplido sobre su gran gusto por la música o su maravillosa manera con los animales puede ser más apreciado y poderoso que un cumplido sobre su apariencia y otras cosas más superficiales.

3. Ingesta de información positiva durante el desayuno.

En lugar de ver las noticias o leer los periódicos y comenzar el día de manera negativa y tal vez deprimente, haga algo que lo inspire.

• Lee una o dos publicaciones nuevas de blogs o sitios web positivos, divertidos y estimulantes.
• Lee un capítulo de un libro que te inspire (o un puñado de citas que te motiven).
• O simplemente tenga una conversación divertida y cálida con la gente alrededor de la mesa de su cocina.

4. Comience su jornada laboral con la tarea más importante del día.

Si lo hace, el resto del día se sentirá más ligero y fácil. Te sentirás mejor contigo mismo y con más confianza a medida que avanzas hacia otras tareas.

Si tiene problemas para comenzar con la tarea más importante, haga un trato consigo mismo para trabajar en ella durante 3 minutos. Entonces puedes parar si quieres.

Pero es posible que no desee hacerlo una vez que haya comenzado. Ese parece ser el caso para mí la mayor parte del tiempo.

La parte más difícil suele ser comenzar. Así que haz esa parte más fácil para ti.

5. Ve despacio.

Cuando voy un poco más lento, se vuelve más fácil enfocarme completamente, mantener el estrés bajo y, a menudo, hago un mejor trabajo con algo la primera vez.

Trabajo con más claridad y no me quedo atascado en hacer un trabajo ocupado muy a menudo.

Puede parecer que no estoy haciendo lo suficiente, pero al final del día, por lo general, hago más trabajo de calidad que si intentara mantener una alta velocidad durante todo el día.

En parte porque los niveles de estrés más bajos mantienen mi mente fresca y con energía incluso durante las últimas horas de la tarde del día de trabajo.

Intenta ir un poco más lento. Vea cómo funciona para usted.

6. Hacer ejercicio.

A menudo mencionado y por una buena razón. Tiene muchos beneficios positivos.

Hago ejercicio varias veces a la semana y al hacerlo, aumento mi energía, las dudas internas y las tensiones disminuyen, me siento más decidido y mi mente se vuelve más optimista.

Y todo eso hace que el resto del día sea más ligero.

Recomiendo encarecidamente hacer algún tipo de ejercicio por la mañana. Si no puede ir al gimnasio o hacer ejercicio desde casa temprano en el día, tal vez pueda caminar o andar en bicicleta al trabajo o a la escuela.

7. Haz lo correcto de una manera pequeña o grande.

Este aumenta tu autoestima. Te da un impulso y al menos me hace sentir más feliz.

Así que haz lo que en el fondo creas que es lo correcto.

Algunos ejemplos que pueden resonar con usted:

• Realiza un acto de bondad al azar. Sostenga la puerta o señale el camino para alguien que parezca perdido.
• Ayuda a alguien prácticamente o simplemente escuchando.
• Empieza a hacer mella en el reto más importante de tu vida.

Construir sobre un pequeño paso, una pequeña cosa si lo desea. Comienza a construir una espiral ascendente de positividad y buenos sentimientos en tu interior. Y luego dar más pasos hacia arriba.

Hacia lo que sabes que realmente quieres y sabes que son las cosas adecuadas para ti en tu vida.