Cómo manejar las hemorroides

Si tienes hemorroides, tu primer paso podría ser un producto de venta libre para aliviar las hemorroides, como una crema o ungüento, que se encuentra en los estantes de las farmacias. Pero no se ha demostrado su eficacia en ensayos clínicos: no reducirán el tamaño de las hemorroides, no detendrán el sangrado ni revertirán lo que se denomina prolapso (cuando las hemorroides sobresalen del ano). De hecho, pueden aumentar la irritación al hacer que su piel sea más sensible. Por esa razón, las cremas para hemorroides no deben usarse durante más de una semana.

En su lugar, es posible que desee probar algunas estrategias de autocuidado. Un «baño de asiento» de 10 minutos, dos o tres veces al día, aliviará la irritación y relajará el músculo interno del esfínter. Ponga unos centímetros de agua tibia en su bañera o use una bañera pequeña para sentarse, disponible en farmacias y tiendas de cajas grandes. Mantener las heces blandas y fáciles de pasar también ayuda; trabajar para tener una evacuación intestinal ejerce una presión adicional sobre los cojines anales. Y trata de mantenerte lo más regular posible: haga ejercicio constantemente, beba de seis a ocho vasos de agua al día y consuma muchas verduras ricas en fibra, frutas, frijoles y granos integrales. Agregar un suplemento de fibra que contenga psyllium o salvado sin procesar también puede ayudar a mantenerte regular y a prevenir el regreso de las hemorroides una vez que estén bajo control. Y no te quedes en el inodoro, ya que puede empeorar las cosas incluso si no estás presionando activamente para defecar. Lee en otro lugar.