Cómo Pedir Bajo contenido de Carbohidratos en Wendy’s

la Imagen de este. Es el medio de un día ajetreado, y te mueres de hambre por el almuerzo. Pero olvidaste empacar cualquier cosa para el almuerzo.

Necesitas algo bajo en carbohidratos para mantenerte lleno y proporcionarte algo de energía muy necesaria para pasar el resto del día de trabajo sin chocar.

Mientras que comer comida rápida nunca debe ser su primera opción, está bien confiar en ella de vez en cuando, especialmente si su única otra opción es no comer en absoluto.

Aunque no encontrarás una verdadera comida cetogénica en la mayoría de los restaurantes de comida rápida, Wendy’s ofrece muchas opciones bajas en carbohidratos que al menos pueden ayudarte en un apuro.

Esto es lo que debe pedir la próxima vez que se encuentre en una situación de emergencia mientras espera en la fila de autoservicio en Wendy’s.

Consejos para ordenar En Wendy’s

No recomendamos hacer de la comida rápida una parte diaria o incluso semanal de su plan de comidas dietéticas cetogénicas, pero cuando se produce una emergencia, siempre es mejor repostar algo bajo en carbohidratos en lugar de azúcar. De lo contrario, podría correr el riesgo de comer en exceso en algo que no debe comer más tarde.

Esto es especialmente cierto cuando se trata de la dieta cetogénica, que requiere grasa dietética para producir sus cetonas para obtener energía. Sin él, podría experimentar un problema real cuando se trata de niveles de energía tanto mentales como físicos.

Wendy’s no es el más saludable de todos los restaurantes de comida rápida, pero ciertamente tampoco es el más insalubre. Ofrecen una amplia variedad de hamburguesas, que puedes comer si tiras el pan y pides que sostengas la salsa. También tienen una buena selección de ensaladas.

Wendy’s también es un lugar muy popular, por lo que es más probable que encuentres uno cerca de tu ubicación. Hemos recopilado una lista de consejos para hacer pedidos en Wendy’s la próxima vez que tengas hambre y necesites algo rápido.

#1. Vaya con una hamburguesa

Siempre que esté ordenando en un restaurante de comida rápida, su mejor opción es ir por un sándwich o hamburguesa sin pan y sin salsa.

Wendy’s tiene algunos sándwiches de desayuno diferentes para elegir, pero no abren hasta media mañana. Así que ir con una hamburguesa es siempre su mejor apuesta, sin importar la hora del día que sea.

Puede pedir una hamburguesa con queso baconator con media libra de carne de res fresca, nunca congelada, queso americano y seis trozos de tocino.

Solo asegúrate de sostener el pan y la salsa en cualquier hamburguesa que pidas para mantenerla baja en carbohidratos. Este sándwich en particular viene con mayonesa y ketchup. Querrás guardar estos dos condimentos, ya que contienen azúcares añadidos, aceites vegetales y calorías vacías.

#2. Tenga cuidado al pedir ensaladas

Wendy’s ofrece una variedad de las llamadas ensaladas frescas, que es genial ver en el menú de cualquier restaurante de comida rápida. Pero ten cuidado porque muchas de estas ensaladas contienen ingredientes que podrían sabotear tu dieta cetogénica.

Por ejemplo, su ensalada de pollo de cosecha viene con manzanas rojas y verdes cortadas en cubitos, arándanos secos y nueces confitadas cubiertas con azúcar morena. También viene cubierto con un aderezo de vinagreta de sidra de manzana. Todos estos ingredientes contienen suficiente azúcar y carbohidratos para sacarte de la cetosis.

Recomendamos combinar cualquier hamburguesa con una ensalada de acompañamiento simple que viene con lechuga, queso y no mucho más. De esta manera, obtendrás las vitaminas y la fibra añadidas de la ensalada sin todos los carbohidratos.

Solo asegúrese de sostener los croutones y el aderezo. Incluso puede agregar su ensalada de acompañamiento a la parte superior de su hamburguesa para agregar crujiente y sabor.

Aquí está la información para una ensalada en Wendy’s.

#3. No lo arruines con una bebida

Recuerda que lo que bebes es tan importante como lo que comes en la dieta cetogénica. Las calorías líquidas se suman y la mayoría de las bebidas son un gran lugar para que los azúcares ocultos acechen.

Con la excepción del agua y el café, no hay mucho que puedas encontrar para beber en Wendy’s. Incluso sus tés están endulzados, por lo que es mejor mantenerse alejado de ellos. O pide té sin azúcar si necesitas un aumento de cafeína.

#4. NO lo conviertas en un combo

Como la mayoría de los lugares de comida rápida, Wendy’s probablemente te preguntará si quieres convertir tu hamburguesa en un combo. Puede sonar tentador, ya que estas comidas combinadas generalmente son muy baratas y parecen una buena oferta, pero la comida adicional que obtendrá no es cetogénica.

La mayoría de los combos vienen con un sándwich, un acompañamiento y una bebida. No hay absolutamente ningún acompañamiento en Wendy’s que sea apto para ceto, excepto una ensalada de acompañamiento.

#5. ¿Qué hay de su chile?

Algunas formas de chile pueden ser cetogénicas, pero es probable que tengas que prepararlas en casa. No confíes en un restaurante de comida rápida para preparar tu chile porque no sabes lo que contiene.

Por ejemplo, el chile de Wendy’s contiene ingredientes que no son aptos para la dieta cetogénica, como frijoles, leche, soja y azúcar. Sin mencionar que hay toneladas de conservantes y potenciadores del sabor añadidos. Puedes consultar los ingredientes en el sitio web de Wendy’s aquí.

Si estás de humor para el chile, echa un vistazo a esta receta de chile de carne de res apto para ceto.

#6. Descargue la aplicación

Aunque ciertamente no alentamos a comer comida rápida todo el tiempo, Wendy’s tiene una buena oferta en este momento que podría ayudarlo si la necesita.

De acuerdo con el sitio web, si descarga la aplicación Wendy’s, puede obtener un single de Dave gratis todos los días. Parece que tienes que pedir al menos algo del menú antes de poder conseguir la hamburguesa gratis.

Nuestro consejo es tomar un café caliente o agua que no arruine su dieta cetogénica y aprovechar el single de Dave gratis para llevar. Solo asegúrate de tirar el pan y pedir que no haya salsa en tu hamburguesa.

Puede consultar su página de inicio para obtener más información.

#7. Elija su pollo cuidadosamente

Wendy’s tiene varias opciones de sándwich de pollo diferentes, que está bien comer siempre y cuando vaya con el tipo de pollo a la parrilla. Crujiente de pollo empanizada y frita, lo que significa que contiene harina enriquecida y está fuera de los límites de la dieta cetogénica.

Lo mismo ocurre con sus ensaladas. Si eliges una ensalada o un sándwich de pollo en lugar de una hamburguesa, asegúrate de pedir pollo asado y no frito.

En caso de que se lo pregunte, el empanado también hace que todos los nuggets de pollo de comida rápida estén fuera de los límites. Sentimos decepcionarte.

#8. Pregunte por su aguacate

Wendy’s ofrece una ensalada de pollo con aguacate del suroeste, que cuenta con aguacate» cremoso». Si bien esta descripción podría implicar que los aguacates tienen una cremosidad y un grosor naturales, es mejor preguntar qué contiene el aguacate antes de comerlo.

Algunas empresas añaden productos lácteos a su aguacate para que sea más cremoso. Si este es el caso, entonces querrá evitarlo debido al azúcar agregado. Siempre pide aguacate fresco.

Qué pedir En Wendy’s Para Cada Comida

Hay muchas maneras de sabotear accidentalmente su dieta cetogénica en un restaurante de comida rápida. Afortunadamente, también hay algunas buenas opciones. Solo tienes que saber cómo pedirlos.

Tenga en cuenta que, aunque estas opciones son bajas en carbohidratos, no son 100 por ciento cetogénicas. Wendy’s puede usar aceites vegetales para cocinar sus carnes, lo cual es altamente inflamatorio y no se recomienda en la dieta cetogénica.

Aunque su carne de res es fresca y nunca congelada, no mencionan nada de que esté «limpia», por lo que puede esperar obtener una carne de res, tocino o hamburguesa de pollo con antibióticos y hormonas incluidos. Recuerde comprar carnes orgánicas y alimentadas con pasto cuando cocine en casa para asegurarse de obtener la carne más limpia y nutritiva posible.

Dicho esto, aquí hay opciones aceptables para ordenar el desayuno, el almuerzo y la cena en Wendy’s.

Opciones de desayuno

Wendy’s no tiene un menú de desayuno tan extenso como McDonald’s, pero aún así estará de suerte si tiene su corazón puesto en un sándwich de tocino, huevo y queso.

Tenga en cuenta que la mayoría de los restaurantes de Wendy’s no abren hasta las 10:30 am más o menos. Este es un buen momento para invitarlos a un refrigerio a media mañana, pero no tendrás suerte a primera hora de la mañana.

Tenga en cuenta que algunas de sus opciones de desayuno vienen con una guarnición y una bebida. Como dijimos anteriormente, ¡solo di no a estos! No necesitas los carbohidratos o el azúcar añadidos.

Aquí hay una lista de sus sándwiches de desayuno y cómo pedirlos.

• Artesanales tocino sándwich de huevo (sin la salsa Holandesa y muffin)
• Artesanales salchicha sándwich de huevo (sin la salsa Holandesa y muffin)
• Biggie sándwich de desayuno (menos el pan)
• Tocino, huevo y queso galletas (menos el pan)
• Salchicha, huevo y queso galletas (menos el pan)
• Dos salchichas y burrito de huevo (sólo come las entrañas y no comer la tortilla de harina!)
• Galleta de salchicha (menos la galleta)

Opciones de almuerzo

Sus opciones de almuerzo y cena son intercambiables, así que no sienta que está limitado a lo que está en esta lista para el almuerzo.

Wendy’s tiene muchos sándwiches de pollo y ensaladas, pero la mayoría de ellos vienen con pollo empanado. Recomendamos pedir pollo a la parrilla siempre que sea posible.

Aquí hay algunas otras buenas opciones de almuerzo:

• Asiago ranch club a la parrilla (menos el bollo y el aderezo ranch)
• Sándwich de pollo a la parrilla (menos el bollo y la salsa de mostaza a la miel)
• Envoltura de pollo a la parrilla (sin salsa de mostaza a la miel ni tortilla de harina)
• Ensalada de pollo con ráfagas de bayas (sujeta el aderezo y las bayas si eres ceto estricto)
• Aguacate suroeste ensalada de pollo (menos el aderezo y posiblemente aguacate si contiene leche!)
• Ensalada césar (menos los crutones y el aderezo)
• Ensalada simple (menos los crutones y el aderezo)
• Sándwich de pollo BLT de Aguacate a la parrilla (sin bollo ni aderezo)

Opciones de cena

Siempre puede usar cualquiera de estas opciones de cena para el almuerzo o el desayuno, también. También son un gran aperitivo.

Tenga en cuenta que la mayoría de las hamburguesas vienen con algún tipo de salsa. Además de quitar el bollo, también querrás pedir que no haya salsa.

Es posible que algunas ubicaciones de Wendy’s puedan ofrecerte un lugar extraño. Pide que tu hamburguesa se envuelva en un bollo de lechuga en lugar del tradicional.

• Sencillo de Dave (Sin bollo, salsa de tomate o mayo)
• Doble de Dave (Sin bollo, salsa de tomate o mayo)
• Triple de Dave (Sin bollo, salsa de tomate o mayo)
• Baconator (Sin bollo, salsa de tomate o mayo)
• baconator (Sin bollo, ketchup o mayonesa)

Los mejores bocadillos para pedir en Wendy’s

Si es mitad de la tarde y solo necesitas algo de menos de 300 calorías para mantenerte hasta que llegues a casa para cenar, entonces una de estas opciones podría ser la adecuada.

Toma un café para acompañarlos y observa cómo tus niveles de productividad se disparan.

• Hamburguesa junior (menos el bollo y la salsa de tomate)
• Hamburguesa junior con queso (menos el bollo y la salsa de tomate)
• Doble pila (menos el bollo y la salsa de tomate)
• Hamburguesa junior con tocino y queso (menos el bollo, la mayonesa y la salsa de tomate)
• Hamburguesa con queso junior deluxe (menos el bollo, la mayonesa y la salsa de tomate)

Alimentos que debe evitar en Wendy’s Al seguir la Dieta Cetogénica

La mayoría de los alimentos que están prohibidos en Wendy’s son bastante obvios, como sus batidos y papas fritas. Pero en caso de que te sientas tentado, aquí tienes un recordatorio. ¡No coma los siguientes alimentos!

• salsa de Salchichas y galletas
• BARBACOA y hogareño BBQ chicken sandwich (estos son empanados)
• Picante y hogareño aguacate BLT sándwich de pollo (ambos son empanados)
• Miel de pollo mantequilla de galletas
• Salchicha o tocino desayuno cuencos (a menos que usted puede ordenar sin las patatas)
• Picante de pollo sandwich
• Caseras de pollo sandwich
• Asiago ranch chicken club
• Picante asiago rancho club
• McNuggets de Pollo
• las ofertas de Pollo
• pollo Crujiente BLT
• Crujiente de pollo sándwich
• Envoltura de pollo picante
• Ensalada de cosecha
• Ensalada de tacos
• Ensalada de pollo con nuez de manzana
• Ensalada César de pollo picante (a menos que pueda obtenerla con pollo a la parrilla y sin panecillos ni aderezo)
• Chile
• Patatas caseras
• Papas al horno
• Papas fritas
• Papas fritas con queso y chile
• Papas fritas Baconator
• Bocados de manzana
• Todos los postres, incluidas las galletas heladas
• Todas las bebidas endulzadas
• Todas las comidas para niños

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Conclusión

Lo conseguimos. A veces sucede comida rápida. Trata de no convertirlo en un hábito. Recuerde que si bien hay algunas buenas opciones bajas en carbohidratos en Wendy’s, estos alimentos no cumplen con los estrictos requisitos cetogénicos.

Claro, puede obtener una hamburguesa sin pan y sin salsa para un refrigerio bajo en carbohidratos, pero siempre es mejor preparar sus comidas en casa tan a menudo como pueda usando esta lista de alimentos y guardar los restaurantes de comida rápida solo para emergencias.

Cuando se trata de pedir bajo en carbohidratos en Wendy’s, lo mejor es ir con una hamburguesa con queso sin el bollo o la salsa y combinarla con una ensalada plan.

No tienen muchas opciones de desayuno porque no abren hasta media mañana, por lo que recomendamos usar un sándwich de Wendy’s para el almuerzo, la cena o un refrigerio. Sostén el bollo y la salsa.

Tenga cuidado con su pollo, ya que la mayoría de los sándwiches están empanizados, y manténgase alejado de todos los lados (incluso de su chile). Las opciones de bebidas seguras en Wendy’s incluyen agua embotellada, café y té sin azúcar, si lo ofrecen. Siempre pregunte antes de pedir una bebida que podría endulzarse.

A continuación: Cómo Pedir Bajo en Carbohidratos en Burger King