Cómo ser un Mejor Examinador

Para algunos, las pruebas son una simple cuestión de sentarse, verificar la respuesta correcta y entregarla para obtener una buena calificación. Para muchos de nosotros, sin embargo, no es tan simple. O estamos ansiosos, o no estamos preparados, o simplemente no conocemos las mejores estrategias para tomar exámenes. Cualquiera que sea la razón del mal desempeño de las pruebas en el pasado, lo que debe saber es que los niños «inteligentes» no siempre lo tienen fácil, y no son los únicos que pueden aprobar una prueba. Con la preparación adecuada, algunos consejos para tomar exámenes y un poco de trabajo duro, tú también puedes hacerlo.

PREPARACIÓN PARA LA PRUEBA

La clave de la confianza en cualquier cosa es la preparación, y las pruebas no son diferentes. Cuanto mejor preparado esté para el examen, más seguro estará en sus respuestas y más tranquilo estará. Así que asegúrate de prepararte para el éxito usando algunas de las siguientes tácticas.

SEPA CÓMO APRENDE

Estudiar el material es la forma de asegurarse de que se convierta en memoria a largo plazo, donde debe estar si lo va a llevar consigo al entrar en la prueba. El problema es que todos aprenden un poco diferente. Usted puede ser un aprendiz visual que necesita ver las cosas para darles sentido. O tal vez usted es un aprendiz auditivo, y perderse una conferencia significa perderse mucho. O si aprendes cinestésico, es posible que tengas problemas para recordar cosas a menos que puedas hacerlas tú mismo. Identificar la forma en que aprendes es clave para saber cuál es la mejor manera de estudiar. Leer un libro una y otra vez no ayudará mucho a un alumno cinestésico, del mismo modo que ver un proceso no hace tanto para un alumno auditivo. Puedes aprovechar al máximo tu tiempo de estudio aprovechando tu método de aprendizaje más efectivo y orientando tus materiales de estudio hacia él.

HAGA UN PLAN

Una vez que haya determinado cómo aprende, debe planificar cómo, cuándo y qué va a estudiar. Prepare un plan de estudio que describa claramente qué temas revisará, cuándo y cómo practicará el material. El» cuándo » es especialmente importante, ya que necesitará tiempo para codificar eficazmente estos conceptos en la memoria a largo plazo. Así que ponte un tiempo de estudio y apégate a él.

ENCUENTRA UN AMIGO

A veces, la mejor estrategia para aprender un tema es estudiarlo con otros. Poder discutir temas y trabajar juntos para entenderlos abre diferentes partes del cerebro que cuando estudiamos solos. Además, cuando una persona entiende mejor el tema, puede compartir su sabiduría con el grupo. Además, ayuda a romper la monotonía de estudiar solo.

MATERIAL DE REVISIÓN

Si el profesor o profesora decide darle algún tipo de ventaja en el proceso de estudio, aprovéchelo. Ellos son los que conocen el examen, por lo que si recomiendan que gastes tus energías de estudio en algún lugar, probablemente haya una razón. Y si no te dan una guía de estudio, no tengas miedo de hacer preguntas sobre qué tipo de material estará en el examen.

DESCANSAR & COMER

Es importante que vengas a la prueba con tu cuerpo preparado, así como con tu mente. No se preocupe por abarrotar la noche anterior, ya que no le reportará tantos beneficios como una noche de descanso sólido. Coma una buena comida antes de la prueba (una con proteínas para el alimento del cerebro) y luego trate de mantener la cabeza nivelada. Más sobre esa parte a continuación.

MANEJAR LA ANSIEDAD

Para muchos de nosotros, tomar exámenes causa ansiedad. Te preparas lo mejor que puedes, pero tan pronto como te sientas para la prueba, te mareas, te duele la cabeza y te has olvidado de todo.

De hecho, es un fenómeno reconocido científicamente: los estudiantes que producen más hormonas del estrés tienen peores resultados en las pruebas. Eso significa que cuanto más te psicoanalices, más bajas serán tus notas.

Si quieres hacer mejor las pruebas, tendrás que luchar contra esa ansiedad. Una técnica para hacer esto es el diálogo interno positivo. Por tonto que parezca, repetir mantras estimulantes como «Estás listo» y «Puedes hacer esto» puede ayudar a tu cuerpo a estabilizar los niveles de cortisol y contrarrestar los efectos de la ansiedad.

Reevaluar la situación también puede ayudar—parte de la razón por la que nos estresamos tanto es porque notamos los síntomas de los productos químicos del estrés en nuestro propio cuerpo, como las palmas sudorosas y los latidos cardíacos acelerados. Pero hay otras veces que experimentamos esos sentimientos, como jugar un deporte, ver una película emocionante o tomarnos de la mano con alguien por primera vez. Recordarse a sí mismo que estos pueden ser síntomas de excitación puede ayudarlo a recordar que se ha preparado bien y que está listo para rendir de manera excelente en el examen. Así que en lugar de dejar que estos síntomas te estresen, di a ti mismo que estás realmente emocionado.

Si esas técnicas no funcionan, prueba esta: justo antes de la prueba, dedica 10 minutos a escribir sobre tus sentimientos a medida que se aplican a la prueba. Ponlo todo en papel, para que esté fuera de tu cabeza y de tu memoria de trabajo. Estos pensamientos ya no ocuparán el espacio que su cerebro necesita para pensar y responder preguntas. Con la práctica, podrás estabilizar tu ansiedad y concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

TOMANDO LA PRUEBA

Ahora para el momento de la verdad. La cosa es que las pruebas no son solo para saber cosas. Hay un método, y conocer el método a menudo es la diferencia entre una calificación de aprobado y una de reprobación. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo mejor en las pruebas que lo ayudarán a tener éxito para ayudarlo a aprovechar al máximo los métodos de examen que usamos en estos días:

Lea atentamente todas las instrucciones

Trabaje eliminando las preguntas difíciles, eliminando las opciones que sabe que son incorrectas

Deje tiempo al final para revisar y asegúrese de que todas las preguntas estén respondidas

Responda primero las preguntas fáciles, pero asegúrese de regresar y responder a las que omitió

Manténgase positivo: la confianza en su capacidad y las respuestas mejorarán su precisión

Planifique las respuestas de ensayo y descríbalas si puede (en lugar de simplemente escribir de inmediato en un solo borrador)

A veces, las pruebas de opción múltiple darán preguntas que proporcionan una respuesta a una pregunta anterior; no tenga miedo de usarla a su favor

En caso de duda, vaya con su primera impresión

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