Caliente Para Volver a Entrenar Su Intestino Para Controlar Las Fugas / NAFC

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El control intestinal puede ser problemático para muchos. Pero hay diferentes técnicas de manejo para tratar esta afección. Un tratamiento habitual en el hogar, el reentrenamiento intestinal, es justo lo que parece: el proceso de entrenarse para tener deposiciones más regulares. El reentrenamiento intestinal puede ayudar en afecciones como incontinencia fecal, estreñimiento e incluso problemas nerviosos.

Lo principal que debe recordar sobre el reentrenamiento intestinal es que este es su cuerpo. La micción es tan natural como caminar, hablar, respirar y comer. Y igual de vital. Por lo tanto, tendrá que tenerlo en cuenta al hacerse cargo de su reentrenamiento intestinal, ya que implica la interacción con el ano.

Cómo Volver A Entrenar Su Intestino Para Controlar Las Fugas

  • Inserte un dedo lubricado en el ano y haga un movimiento circular hasta que el esfínter se relaje. Esto puede tardar unos minutos.

  • Después de haber realizado la estimulación, siéntese en una postura normal para evacuar el intestino. Si puede caminar, siéntese en el inodoro o en el inodoro junto a la cama. Si está confinado en la cama, use un orinal. Póngase lo más cerca posible de una posición sentada, o use una posición acostada del lado izquierdo si no puede sentarse.

  • Trate de obtener la mayor privacidad posible. Algunas personas encuentran que leer mientras están sentados en el inodoro les ayuda a relajarse lo suficiente como para tener una evacuación intestinal.

  • Si la estimulación digital no produce una evacuación intestinal en 20 minutos, repita el procedimiento.

  • Intente contraer los músculos del abdomen y presionarlos hacia abajo mientras libera las heces. A algunas personas les resulta útil inclinarse hacia adelante mientras se inclinan hacia abajo. Esto aumenta la presión abdominal y ayuda a vaciar el intestino.

  • Realice estimulación digital todos los días hasta que establezca un patrón de deposiciones regulares.

  • También puede estimular las deposiciones usando un supositorio (glicerina o bisacodilo) o un enema pequeño. Algunas personas beben jugo de ciruelas pasas tibias o néctar de frutas para estimular las deposiciones.

Al igual que cualquier régimen de entrenamiento, la consistencia es crucial para el éxito de un programa de reentrenamiento intestinal. Establezca un horario establecido para las deposiciones diarias que se ajuste a su horario y que no se vea comprometido. Un tiempo óptimo es de 20 a 40 minutos después de una comida, ya que la alimentación estimula la actividad intestinal.

Si bien los resultados varían, la mayoría de los que inician el reentrenamiento intestinal y desarrollan una rutina positiva generalmente establecen una rutina regular de deposiciones en unas pocas semanas.