Cinta Adhesiva para dedos de césped

Un esguince del dedo gordo del pie (también conocido como esguince de dedo del pie de césped o esguince de la articulación metatarsofalángica) puede ser difícil de tratar y puede tardar un tiempo sorprendentemente largo en recuperarse. Pero aquí hay una técnica de cinta adhesiva que puede ayudar a minimizar el movimiento del dedo del pie mientras se cura….

Fondo

El dedo gordo del pie es una lesión en los tejidos blandos que conectan los huesos del dedo gordo del pie con los huesos del pie. A menudo se debe a que el dedo del pie está hiperexplotado con fuerza. Si crees que te has torcido un dedo del pie, lo primero que debes hacer es ponerle hielo. Después de eso, debe buscar consejo médico. Por lo general, se le indicará que no use el dedo del pie, idealmente manteniéndolo inmovilizado, hasta que se haya curado por completo. Así que puede que estés fuera de acción por algún tiempo.

Es difícil sujetar o pegar con cinta un dedo del pie, pero esta técnica de flejado puede ayudar a limitar el movimiento del dedo del pie. Es probable que necesites que alguien más te aplique la cinta mientras te sientas o te acuestas con el pie relajado sobre el borde de un sofá o una silla.

Se requiere equipo

• 2.5 cinta de Óxido de Zinc cm
• Vendaje Adhesivo Elástico de 5 cm o Vendaje Adhesivo Elástico Desgarrable
• Tijeras (opcional)

Instrucciones

Paso 1: Rodee el pie medio una vez con la cinta de óxido de zinc para crear un ancla. No es necesario que esté apretado, pero asegúrese de que esté colocado con la firmeza suficiente para que no se deslice por el pie.

Paso 2: Rodee el dedo gordo del pie una vez con la cinta de óxido de zinc.

Paso 3: En la parte superior del pie, pase una tira de cinta de óxido de zinc desde el dedo gordo del pie hasta el círculo de cinta en la parte media del pie. Tienes que tirar de esta tira de cinta bastante enseñada.

Paso 4: Coloque otra tira de cinta desde el dedo gordo hasta el ancla. Esta tira debe colocarse un poco más hacia el borde interior del pie, superponiendo la primera en aproximadamente dos tercios. Una vez más, la tira de cinta debe aplicarse con tensión.

Paso 5: Continúe colocando tiras de cinta de óxido de zinc de esta manera, superpuestas entre sí. Sigue poniéndote cinta adhesiva hasta que hayas rodeado todo el pie y la planta del pie. Con el tiempo, debe cubrir completamente la articulación entre el dedo y el pie. Así que continúa hasta que toda la bola del pie esté pegada con cinta adhesiva como se muestra en la imagen:

Paso 6: Con la cinta de óxido de zinc, rodee el dedo gordo del pie y el pie medio una vez más para «bloquear» los extremos de las tiras de cinta.

Paso 7: Finalmente, envuelva todo el pie medio en la venda adhesiva elástica.