Consejo de Técnica de Guitarra del Mes

Copyright Douglas Niedt. Todos los Derechos Reservados. Este artículo puede ser reimpreso, pero por favor sea considerado y dé crédito a Douglas Niedt.

¿Por qué mis uñas son tan delgadas? ¿Por qué mis uñas se rompen tan fácilmente? Cómo puedo hacer que mis uñas crezcan mejor? Mis uñas siguen partiéndose, ¿qué puedo hacer? Estas son preguntas frecuentes de los guitarristas.

Cómo Dejar de Romperte Las Uñas

¡Ten cuidado!

¡La respuesta para evitar que se rompan las uñas es tener más cuidado! No te rías. Sé que es obvio, pero en realidad es una respuesta real.

Las personas zurdas se rompen las uñas de la mano derecha con mucha menos frecuencia que los diestros porque su mano izquierda realiza tareas que podrían romperse una uña. Tareas como abrir la puerta de un automóvil, encender una radio, un televisor u otro componente electrónico, abrir puertas, encender interruptores de luz, alcanzar una herramienta, alcanzar una sartén o herramienta de cocina, etc. Para todos nosotros, la rotura de uñas se puede reducir enormemente simplemente pensando antes de llegar a hacer algo con la mano derecha.

Para mí, la mayoría de las roturas de uñas ocurren alrededor de un automóvil. He roto un clavo insertando la llave en el contacto. Me he roto un clavo cargando y descargando el coche. He roto un clavo abriendo el maletero del coche. Me he roto un clavo encendiendo la radio o ajustando el aire acondicionado / calefacción. Así que, cuando estoy cerca de un coche, mi radar sube, y conscientemente hago las cosas con cuidado.

Cuando trabajo con herramientas manuales o eléctricas, siempre me pregunto: «Si esto se desliza, se suelta o pierdo el agarre, ¿dónde estará mi mano cuando eso suceda? Hacerse esa simple pregunta puede prevenir no solo las uñas rotas, sino también lesiones catastróficas.

Use guantes

He hecho jardinería de servicio pesado, trabajos de ladrillo y piedra, mantenimiento de tractores y maquinaria de jardín, construcción ligera, podado de árboles con una motosierra, limpieza de canaletas, mantenimiento de techos y otras tareas domésticas durante muchos años. He descubierto que los guantes son imprescindibles, pero no los guantes de trabajo pesado (excepto los guantes especiales para el trabajo con motosierras).

Los guantes de trabajo pesado dan la impresión de que protegerán sus uñas mientras realizan las tareas más extenuantes. Sin embargo, cuando usas guantes pesados, no puedes sentir el estrés que varias tareas colocan en tus uñas y dedos. Tenderás a ejercer una presión excesiva sobre las uñas sin darte cuenta. Terminas la tarea, te quitas los guantes y tienes una uña rota, partida o agrietada. Eso me pasó muchas veces.

Cambié a usar guantes de caucho de nitrilo impermeables desechables. Uso el grosor de 8 mil, de 9 1/2 pulgada de largo. Vienen en una variedad de tamaños y están disponibles aquí.

Son bastante resistentes para un guante de goma y resistentes a los productos químicos. Puede exponer sus manos a la gasolina, el aceite, la grasa, los productos químicos del jardín, los solventes, la pintura y otras cosas desagradables sin dañar sus manos o uñas. Y puede sentir lo que está haciendo para evitar poner un estrés excesivo en sus uñas. Rara vez me he roto una uña mientras llevaba estos guantes.

La desventaja es que son caros y pueden ser incómodos en climas cálidos. No respiran en absoluto. Después de un par de horas de trabajo en condiciones de calor, sus dedos nadarán en sudor. A mi esposa no le gustan por esa razón, pero estoy dispuesto a soportarlo para proteger mis uñas.

Para el guitarrista, los guantes deben proteger no solo contra lesiones físicas o roturas de las uñas. También deben protegerlos de productos químicos y limpiadores y de materiales abrasivos como la tierra del jardín y la arena. La tierra del jardín es terrible para las uñas. Es muy abrasivo para las uñas y las seca. Limpiar a fondo la tierra del jardín de las uñas requiere mucho jabón (que elimina los aceites de las uñas) y cepillado (más abrasión). Use guantes!

Herencia y edad

La herencia es un factor importante en la calidad y la salud de sus uñas. Algunas personas simplemente tienen uñas geniales para tocar la guitarra. Soy una de esas personas. Nunca he tenido que usar productos para mejorar las uñas. Por lo tanto, no he probado personalmente los productos o «terapias» que analizo a continuación. Estoy transmitiendo lo que otros dicen que funciona. No te garantizo que ninguno de estos mejore realmente tus uñas.

También debe tenerse en cuenta que, en general, la salud de las uñas se deteriora con la edad. Se vuelven más secos y frágiles.

No espere resultados de la noche a la mañana

No importa qué producto de mejora de uñas, régimen de dieta o tratamiento use, no espere resultados de la noche a la mañana. Las uñas crecen en el área debajo de la cutícula llamada matriz. Las nuevas células de las uñas crecen constantemente y se endurecen, se compactan y se empujan hacia el extremo de los dedos. Las uñas crecen aproximadamente 0,1 milímetros al día, lo que significa que tarda entre cuatro y seis meses en crecer por completo. Esto significa que, independientemente del tipo de tratamiento de uñas, tomará muchos meses para que el crecimiento de la uña nueva llegue a la punta de los dedos para que pueda saber si hizo algo bueno. Algunas mejoras menores en la apariencia de la superficie de las uñas pueden notarse antes.

Salud de las uñas

Miles de productos están disponibles en el mercado con afirmaciones de que prevendrán las uñas rotas o promoverán la salud de las uñas. Estos productos no se estudian clínicamente, por lo que la mayoría de las afirmaciones no están respaldadas por la ciencia. Muchos son inútiles o realmente dañarán sus uñas.

Richard «Rico» Stover, desarrollador del sistema de uñas artificiales Rico Guitar Nails para guitarristas (vea mi Consejo técnico sobre Uñas de guitarra Rico), recomienda encarecidamente el acondicionador de uñas penetrante FlexiNail. La palabra clave aquí es»penetrante».

Muchas personas recomiendan hidratar las uñas con loción, vaselina o gelatinas sin petróleo. Algunas personas sugieren aceites naturales como aceite de oliva, aceite de coco, aceite de almendras o aceite de jojoba o una mezcla. Pero, para que un acondicionador de uñas muestre resultados a largo plazo, necesita penetrar la capa protectora de la uña.

Como explica el sitio web de FlexiNail, » La mayoría de los aceites acondicionadores no penetran, simplemente se sientan en la parte superior de la uña. Se absorben en la cutícula, pero no en la uña misma. Muchos productos incluso anuncian «vitaminas». Pero en muchos casos, esta «vitamina» o antioxidante es uno de los ingredientes que se utilizan para evitar que el aceite del producto se vuelva rancio (y también suena bien). Para que un acondicionador sea eficaz, debe entrar en la uña, que está hecha de queratina alfa y tiene una composición muy diferente de la de la piel. Sin una formulación penetrante, los ingredientes no pueden penetrar en la matriz de la uña (la matriz es la parte debajo de la cutícula que genera un nuevo crecimiento de la uña) y está perdiendo su tiempo y dinero.»

También del sitio web de FlexiNail:

A continuación se muestran cuatro cosas que son realmente difíciles para las uñas y algunas sugerencias simples para ayudarlo a obtener el crecimiento rápido de las uñas que desea mientras se deshace de esas uñas secas y quebradizas de una vez por todas.

1. Lavado excesivo de manos (o desinfección). Tal vez esté en una profesión que simplemente requiere que se lave mucho las manos (cuidado de la salud, cuidado de niños, preparación de alimentos, etc.). Lavarse las manos con agua y jabón o limpiarse con geles a base de alcohol puede realmente desnudarse y secarse las uñas. Usa un acondicionador de uñas penetrante como FlexiNail para» rehidratarte » las uñas. Si solo usa una crema para cutículas o un aceite simple que no está formulado para superar la capa protectora de la uña, entonces no está entrando en la uña y está perdiendo su tiempo y dinero. Una vez que el acondicionador a base de aceite está en la uña, realmente funciona para repeler el agua y sus efectos.
2. Sequedad ambiental/climática. Si vives en una zona de invierno fría y seca o donde hay veranos secos y calurosos, tus uñas pueden verse gravemente afectadas. Incluso puede notar cambios estacionales en el estado de sus uñas. Para esto, se recomienda un acondicionador de uñas penetrante.
3. Malas opciones de productos para uñas. ¿De vez en cuando utiliza productos para endurecer las uñas? Estos productos hacen que las uñas y las uñas de los pies sean más duras a corto plazo, pero también pueden hacerlas quebradizas y más propensas a romperse. Algunos de estos» endurecedores » usan formaldehído que actúa como enlace cruzado de la proteína de queratina de la uña. Así que por tentador que sea un endurecedor a corto plazo, ¡no lo hagas! Tal vez te has rendido y solo quieres uñas postizas. Use Uñas de guitarra Rico, no uñas acrílicas o de gel.
4. Abrillantador de uñas. Señoras, no lo use! Estos productos suelen tener disolventes y alcohol que realmente secan la uña. Algunos incluso contienen formaldehído. Bueno para las muestras de laboratorio en los frascos, pero no para las uñas. La acetona, que se usa para quitar el esmalte, también es muy dañina para las uñas.

Humectar

Si bien hay pocos datos médicos que demuestren que humectar las uñas directamente ayudará a que las uñas crezcan, puede hacer que las cutículas se vean mejor y ayudar a proteger las uñas de la rotura debido a la falta de humedad. «Si sus uñas son propensas a romperse, podría significar que necesitan humedad, y poner aceite alrededor de la cutícula ayuda a hidratar toda la uña, lo que reducirá la incidencia de astillado, agrietamiento y división», dice Margaret Ravits, MD, dermatóloga del Hackensack University Medical Center en Nueva Jersey.

Dieta

Muchos dicen que su dieta tiene mucho que ver con la fuerza de sus uñas. Si su cuerpo no está recibiendo las cantidades adecuadas de proteínas, grasas, vitaminas y minerales que necesita, entonces no podrá hacer uñas fuertes.

Si comes una dieta saludable y tus uñas aún están débiles, algunas personas recomiendan tomar un suplemento para el cabello, la piel y las uñas. Estos suplementos suelen contener vitaminas A, C, D, E, ácido fólico, zinc, hierro, calcio y biotina (una vitamina del complejo b). En varios estudios, los investigadores encontraron que los suplementos de biotina aumentaban el grosor de las uñas y evitaban que se rompieran y se partieran. En un estudio alemán respetado que evaluó a 45 personas con problemas graves en las uñas, 2,5 miligramos de biotina al día durante varios meses beneficiaron a todos, y el 91% de los 45 mencionaron una mejora significativa. El dermatólogo de la Universidad de Nueva York, Sumayah Jamal, MD, dice que para obtener el efecto, es vital que tome el nivel terapéutico de dosis recetada de 2,5 miligramos al día.

Algunos productos para uñas también contienen silicio y el suplemento MSM (metilsulfonilmetano), otros dos nutrientes asociados con la salud de las uñas.

El único suplemento que no funcionará: gelatina. Los expertos dicen que comer o empaparse en ella no hará nada para aumentar la fuerza de las uñas. También hay poca evidencia científica de que los suplementos o productos para las uñas que contienen calcio, levadura o fluoruro tengan un impacto significativo en la salud de las uñas.

Jugo de limón

Algunas personas juran remojar las yemas de los dedos una vez al día durante 15 minutos en un tazón poco profundo de jugo de limón o una mezcla de jugo de limón y aceite de oliva. Al igual que cualquier otro tratamiento, tendría que hacer esto durante 4 a 6 meses para evaluar si hace o no una diferencia.

Limado de uñas

No utilice limas en bruto, como tableros de esmeril. Son demasiado duras para las uñas, causando pequeñas fisuras y grietas que conducen a roturas y desgarros. En su lugar, lime las uñas con una lima lisa y fina y no las corte de un lado a otro. Limar en una sola dirección y hacerlo lenta y uniformemente para reducir el riesgo de rotura. Consulte mi Consejo de Técnica para limar las uñas.

Cambie su champú

Mientras que la mayoría de las mujeres saben cuando un champú no está de acuerdo con su cabello, las mujeres y los hombres no se dan cuenta de que puede no estar de acuerdo con sus uñas, incluso si su cabello se ve genial. Esto, dicen los expertos, es particularmente cierto para los champús detergentes, o para el cabello graso, que están diseñados para eliminar los lípidos y otros aceites naturales del cuero cabelludo. Si sus uñas están muy secas y está utilizando cualquier producto de jabón que elimine los aceites, existe el potencial de secar las uñas.

¿Qué pasa con esas crestas verticales en mis uñas?

Algunas personas tienen crestas verticales de uñas que comienzan debajo de la cutícula y se extienden hasta la punta de la uña. Estos no deben confundirse con las crestas horizontales de las uñas (que atraviesan la uña).

Se desconoce la fuente o causa real de estas crestas verticales, pero se cree que la herencia desempeña un papel. Estas crestas tienden a ser más prominentes a medida que envejecemos. Las crestas verticales son inofensivas. No plantean un problema de salud, aunque a veces la uña se debilita en estas crestas y se divide.

El producto FlexiNail mencionado anteriormente afirma penetrar en la capa protectora de la uña y ayudar drásticamente a reducir las fracturas y grietas, especialmente en estas crestas de uñas. Por cierto, no confundas las crestas verticales con las crestas horizontales. Si tiene crestas horizontales o si su uña cambia de color, debe consultar a su médico, ya que esto podría indicar un problema de salud.

¿Cuáles son esas manchas blancas en mis uñas?

Las líneas o manchas blancas generalmente son el resultado de una lesión en la placa de la uña o el lecho de la uña. Con el tiempo, las manchas blancas crecerán.

Para Resumir:

1. Al realizar trabajo físico, use guantes (preferiblemente caucho de nitrilo) cuando sea apropiado para proteger las uñas de productos químicos y abrasivos dañinos.
2. Tenga cuidado en sus actividades diarias para evitar romperse las uñas!
3. Mantenga sus manos fuera de jabones, champús y detergentes agresivos.
4. Hidrata tus uñas regularmente.
5. Mantenga una buena dieta.
6. Lime sus uñas correctamente.
7. No use esmalte de uñas ni ningún endurecedor de uñas o producto para mejorar las uñas que contenga alcohol, formaldehído,acetona, etc. Traducción: no utilice el 99% de los productos de mejora de uñas fabricados por grandes firmas de cosméticos. Estos productos pueden producir mejoras a corto plazo, pero con el tiempo dañarán las uñas.
8. Recuerde, debe esperar de 4 a 6 meses para que la uña crezca desde la matriz hasta la punta del dedo para evaluar con veracidad la efectividad de cualquier producto o terapia.