Cosas Para Recordar Cuando No Te Sientes Bien

Me sentía un poco consumida con algunas cosas pesadas en el interior los últimos días y sentí la necesidad de tomar un poco de aire fresco y salir a caminar, algo que me funcionó cuando me siento deprimida. Hay algunos días en los que se va a sentir difícil y te encuentras con situaciones contigo mismo en las que puedes cuestionar profundamente tu existencia y tu propósito. Hay cosas en nuestras vidas que podrían provocarnos a entrar en una espiral descendente: entrar en un conflicto con alguien que te importa, alguien, ya sea que lo conozcas o no, decir algo que te critique mucho, no obtener el resultado que esperabas, tener un día en el que todo parece estar apagado, solo por nombrar algunos. Cuando no te sientes bien, tus niveles de energía pueden cambiar y te metes en un agujero de conejo más profundo contigo mismo.

No puedo decirte lo suficiente cuántas situaciones a lo largo de mi vida en las que me he visto afectado por las acciones de otros que me hicieron culparme a mí mismo o si fue una situación fuera de mi control lo que me hizo verme a mí mismo en una luz negativa. Soy una persona que es dura consigo misma y he lidiado con todo tipo de odio, traición, falta de aprecio y desaliento, solo los peores sentimientos que puedes experimentar. No era la mujer que soy ahora porque casi no tenía grandes estrategias para hacer frente a estos sentimientos de ansiedad o depresión, pero a medida que aprendí de los demás y me encontré a través de un largo viaje de amor propio y renovación personal, estaba descubriendo pequeñas formas de cómo no debería ser tan dura conmigo misma.

Está bien tomarse su propio tiempo y reducir la velocidad.

en Primer lugar, me gustaría mencionar: está bien querer llorar y no sentir que todo va bien y que es posible que no quieras ‘existir’ por el día. No nos ponen en un pedestal permanente para ser siempre positivos y quiero recordarles que tomarse su propio tiempo para recuperarse está BIEN. Por supuesto, no podemos olvidar que la vida aún continúa donde tenemos que levantarnos para ir a trabajar, pagar esas cuentas,alimentarnos, etc. pero hay algunas cosas que puedes hacer para recordar que todo va a estar bien. Volveréis a encontrar la luz en estos días oscuros.

El hecho de que alguien no vea todo lo que puedes ofrecer no significa que haya algo mal en ti.

El problema no siempre se trata de ti, incluso si un día el mundo puede parecer que está en tu contra. A veces, la gente puede ser un imbécil. A veces, hay algo por lo que otros están pasando que puede sacudir una reacción dentro de ti y es nuestro deber a veces no tomarlo en serio. Pero, si eres como yo que tengo empatía, es posible que te importe y, bueno, no cambies. Tus sentimientos son válidos. Usted está haciendo todo lo posible y las personas adecuadas lo verán y lo entenderán y lo respetarán por ser la persona cariñosa que es.

El fracaso no siempre es algo malo.

Si sus sentimientos están relacionados con una situación en la que sintió que falló en algo o se sintió rechazado, los errores van a ocurrir en el camino cuando esté tratando de lograr algo. O si se trata de buscar y solicitar cientos de empleos (lo que me pasó a mí: ¡estuve desempleado durante mucho tiempo!) y ser rechazado por ellos, esto solo significa que el trabajo adecuado aún no te ha encontrado y el trabajo adecuado te verá como el candidato más adecuado. O si has estado saliendo por ahí y todavía no ha ido a ninguna parte, solo significa que no has encontrado a la persona adecuada (sabrás cuándo tienen razón por la forma en que te tratan, te respetan, te escuchan, y si el momento es justo y no tendrás que cuestionarlo en absoluto). Con esos lugares y personas que no podían aceptarte, ELLOS se lo pierden.

Recuerda, a veces, las cosas empeoran antes de mejorar y fallarás varias veces, pero simplemente aprenderás de todas ellas. También te fortalece con una piel más gruesa.

Puede cambiar su enfoque en otro lugar en este momento.

Podrías centrarte en lo que te molesta y tener una «lupa» sobre esos problemas, pero intenta dejar esa lupa y buscar. ¿Sabes cómo la gente dice que cuando sientes tristeza, debes mantenerte ocupado? Hay una razón por la que esa es una solución común. Mantenerte ocupado con un pasatiempo que te gusta hacer, una actividad que te hace trabajar para ello o estar rodeado de personas que se preocupan por hacerte reír podría aliviar tu dolor. Puedes recoger un libro para leer, cocinar tu comida favorita, escuchar música alegre que te haga querer bailar o perder el tiempo viendo lo que quieras en Netflix/the TV.

Esta también podría ser tu oportunidad de ser muy creativa (y los tiempos difíciles pueden hacerte eso), así que considera comenzar un proyecto creativo (hacer obras de arte, armar una decoración o muebles caseros de bricolaje, escribir una nueva publicación de blog, etc.). Incluso si no comienzas con muchas de estas cosas, solo investigar cosas sobre un tema diferente que esté aparte de tus problemas puede mantenerte muy ocupado. Date la tarea para alejarte y dejar de lado esos problemas por un momento.

Puedes cambiar tu entorno.

Siempre pienso que si sientes que has estado atrapado en el interior todo el día, cámbialo. A veces, estar dentro nos deja con la sensación de que realmente estamos atascados y comienza a jugarte trucos mentales psicológicamente. También puedes estar en un entorno que te desencadena emociones negativas y es fácil sentir negatividad en el aire si involucra a personas con las que vives, por lo que a veces encontrar a otros amigos con los que quedarte temporalmente puede ser un buen momento para escaparte.

Hay una gran razón por la que adoro tanto el aire libre y paso todo el tiempo que puedo para estar al aire libre. Me da mejor aire para respirar y sé que puedo ver la vida afuera (pájaros, plantas, árboles, etc.).). Cada vez que voy de excursión a una montaña, siempre pienso en lo pequeños que parecen mis problemas desde donde estoy.

No necesitas «sentirte bien» para sentirte bien.

Y por «sentirse bien», quiero decir que no necesita comenzar a beber y pensar que adormecerá sus sentimientos si cree que la elección de estar borracho ayudará. Entiendo que puede ser placentero, pero no quieres tener resaca y luego sentirte peor al día siguiente. ¿Por qué te haces eso? Está bien si quieres tomar una copa de vino o una botella de cerveza para sentirte relajado, pero si eres propenso a usar la bebida como mecanismo de afrontamiento cuando te golpean las emociones, entonces es un problema que debes abordar. Confía en mí, lo entiendo.

Es posible que no lo sepa todo o que pueda procesarlo todo ahora mismo.

A veces, también es mejor si no sabemos algunas cosas en absoluto. No importa cuál sea la situación que te afecte, simplemente aprende a respirar y acepta lo que está sucediendo actualmente. Puede llevarte a un punto de pensar demasiado y profundizar en muchos «por qué», pero eso solo te afectará con una nube de infelicidad y culpa. Está bien si no sabes lo que quieres saber en este momento, a veces toma tiempo desentrañar algunas respuestas y a veces nunca lo sabrás. Simplemente continuarás estresándote si sigues flotando sobre esa» lupa».

Esto también pasará.

Me encanta este dicho de un adagio persa porque es de una fábula de un rey que pide a los reyes magos que le creen un anillo para hacerlo feliz cuando se sentía triste. Toca la naturaleza de los humanos pasando por los buenos y malos momentos y ese es el ciclo de la vida a veces para nosotros. Cualquier momento difícil por el que estés pasando pasará y puede llevar tiempo superar el punto de finalmente salir bien, pero esto prueba una cosa: tienes esperanza, así que no te rindas. Adquirirás cosas, experiencias y sentimientos nuevos que te facilitarán los momentos difíciles.

Espero que esta publicación te ayude a recordar cosas cuando no te sientes bien, lo cual puede ser difícil de procesar a veces, ya que nos sentimos ansiosos o deprimidos, y sinceramente espero que las cosas mejoren si estás pasando por algo devastador. Nunca estás solo en él y hay tanta gente (¡como yo!) que te escucharán, cuidarán y estarán a tu lado. Y si conoces a alguien que necesite ese apoyo, recuerda, solo se necesitan unas pocas palabras para empoderar a alguien.

Puede ser como un cactus, que descansa todo el invierno y experimenta la lluvia, pero luego florece hermosas flores cuando es primavera.