¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

¿Cuáles son los síntomas comunes de la menopausia?

Algunos síntomas comunes de la menopausia son:

• Períodos irregulares: Los períodos se vuelven más cortos, más largos, más pesados y más ligeros. Saltarse períodos.

• Sofocos: Un sofoco es una sensación de calor repentina, a veces intensa, que se precipita hacia la cara y la parte superior del cuerpo. Los sofocos pueden ser muy incómodos, pero por lo general solo duran unos minutos. Pueden ocurrir un par de veces al día, un par de veces a la semana o un par de veces al mes.

• Sudores nocturnos: Sofocos que te despiertan en mitad de la noche.

• Problemas para dormir: Es posible que tenga insomnio, es decir, problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido. También puede comenzar a despertarse mucho antes de lo que solía hacerlo.

• Cambios vaginales: El revestimiento de la vagina puede volverse más delgado, más seco o menos elástico. Esto puede causar sequedad o molestias durante las relaciones sexuales.

• Infecciones urinarias o de la vejiga: Es posible que tenga que orinar con más frecuencia o que tenga infecciones urinarias o de la vejiga con más frecuencia.

• Cambios de humor: Los cambios hormonales pueden hacerte sentir ansioso, irritable y cansado. Tu deseo sexual también podría cambiar.

• Huesos más débiles: Sus huesos probablemente se debilitarán durante la menopausia. Si es realmente grave, puede provocar osteoporosis después de la menopausia. Consumir suficiente calcio y vitamina D, y hacer ejercicio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana puede ayudarte a mantener la salud ósea.

Algunas personas pueden tener una perimenopausia larga y difícil, de hasta 10 a 12 años. Pero la mayoría de las personas encuentran que los síntomas comunes de la menopausia (como los cambios de humor y los sofocos) son temporales y solo duran de 3 a 5 años.

Algunos síntomas comunes de la menopausia (como sequedad vaginal y cambios en el deseo sexual) pueden continuar o incluso empeorar cuando termina la menopausia. El médico o la enfermera pueden hablar contigo sobre el tratamiento si tienes síntomas que te molestan.

¿Qué son los sofocos?

Los sofocos pueden ser un síntoma bastante desagradable de la perimenopausia y la menopausia. No entendemos totalmente la causa de los sofocos.

La mayoría de las personas describen un sofoco como una sensación de calor repentino que se extiende por todo el cuerpo, pero principalmente por la parte superior del cuerpo, como los brazos, el pecho y la cara. También puede sudar, y sus dedos pueden hormiguear y su corazón puede latir más rápido. Un bochorno típico suele durar de 1 a 5 minutos.

Los sofocos nocturnos se denominan sudores nocturnos. A veces pueden llegar a ser tan graves que remojas las sábanas con sudor.

Los sofocos son muy comunes. Más de 3 de cada 4 personas los tienen durante la perimenopausia y la menopausia.

Nada hará que los sofocos se detengan por completo, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a obtener alivio. Usar ropa ligera y suelta, mantener la habitación fresca, beber líquidos fríos y evitar el alcohol y la cafeína puede ayudarlo a mantenerse fresco.

Los tratamientos de sofocos recetados también pueden ser útiles. La terapia hormonal funciona mejor para tratar los sofocos, pero otros medicamentos como los ISRS y los IRSN (antidepresivos) y la clonidina (medicamento para la presión arterial) también pueden ayudar. Las investigaciones muestran que las hierbas, las vitaminas, la acupuntura y la reflexología no ayudan con los sofocos.

¿Puede la menopausia afectar mi deseo sexual?

Sí, la menopausia puede afectar tu deseo sexual — pero no significa que tu vida sexual haya terminado.

Lidiar con los síntomas físicos y emocionales de la menopausia puede hacer que sientas menos deseo sexual. Los síntomas también pueden afectar tu sueño y reducir tu energía, lo que podría hacer que no te interese tanto el sexo. La sequedad vaginal y la disminución de la sensibilidad también pueden sentirse como un apagón. También es normal sentir una variedad de emociones, como ansiedad, tristeza o pérdida durante la menopausia.

Si pierde interés en el sexo durante este tiempo, es probable que vuelva cuando sus síntomas cesen.

Un síntoma bastante común que puede afectar su deseo sexual es la sequedad vaginal, que puede hacer que el sexo sea incómodo o incluso doloroso.

Para los síntomas que afectan su vida sexual, probar una o más de estas cosas puede ayudar:

• Use lubricante a base de agua o silicona cuando tenga relaciones sexuales. Puede comprar lubricante en la mayoría de las farmacias o en línea.

• Date más tiempo para sentirte excitado. La humedad de la excitación protege los tejidos sensibles.

• Tener relaciones sexuales y / o masturbarse con más frecuencia. Esto aumenta el flujo sanguíneo a la vagina, lo que ayuda a mantener saludable el tejido vaginal.

• Practica ejercicios de suelo pélvico (también conocidos como ejercicios de Kegel). Pueden fortalecer los músculos utilizados en el orgasmo y pueden ayudar con las fugas de vejiga. Pregúntele a su médico o enfermero cómo hacer estos ejercicios.

• Pregunte sobre medicamentos hormonales recetados. Las cremas, tabletas o anillos de estrógeno pueden ayudar con la sequedad si descubres que el lubricante no es suficiente. Estos productos pueden ayudarlo a disfrutar del sexo durante la menopausia y después.

• Habla con tu pareja. Ser abierto sobre tus sentimientos y cómo es la menopausia para ti te ayuda a conectarte más con tu pareja, y puede quitarte la presión de tener relaciones sexuales si no te apetece.

Algunas personas en realidad pueden descubrir que desean tener relaciones sexuales MÁS después de la menopausia, porque no tienen que preocuparse por quedar embarazadas. Esto puede darte una sensación de libertad para disfrutar de una vida sexual renovada y emocionante.

Recuerde que, aunque no necesite anticonceptivos después de la menopausia, aún puede contraer o transmitir ETS. Use condones y diques dentales para protegerse y hágase pruebas con regularidad si tiene nuevas parejas sexuales.

La menopausia es un proceso biológico natural. Y aunque marca el final de tu capacidad de quedar embarazada, definitivamente no tiene que ser el final de tu sexualidad.

¿Qué otros cambios en la vida afectan a la menopausia?

La menopausia puede ser un momento difícil. Además de los síntomas que pueden ser difíciles de tratar, muchos cambios estresantes en la vida pueden ocurrir aproximadamente al mismo tiempo que la perimenopausia y la menopausia.

Algunos cambios que puede experimentar durante este tiempo de su vida incluyen:

• ansiedad por la enfermedad, el envejecimiento y la muerte

• ansiedad por el futuro, envejecer y perder la independencia

• ansiedad por ser discapacitado

• cambios en las relaciones familiares, sociales y personales

• cambios en la identidad o la imagen corporal

• niños que abandonan el hogar

• divorciarse o perder a una pareja

• tener una pareja enferma o discapacitada

• más responsabilidad para los nietos

• la pérdida de seres queridos

• los cambios en su situación financiera

• la jubilación

este tipo de cosas puede ser abrumador. Es posible que quieras hablar con un amigo, pareja o terapeuta sobre lo que está pasando. Y es posible que desee pasar tiempo con otras personas que están pasando por la menopausia y experimentan las mismas cosas. El punto es que no estás solo.

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