Dieta y medicamentos durante la lactancia
Lo que consume puede ingresar a su leche materna
Casi cualquier sustancia química presente en su sangre se transferirá a su leche materna. Por lo general, esto sucede en cantidades muy pequeñas, pero podría alterar la barriga de su bebé o hacerlo inusualmente somnoliento o irritable.
El efecto en su bebé dependerá de su edad y salud, el tipo de sustancia, la cantidad que tome y cuándo la consuma.
Si no está seguro de consumir algo mientras está amamantando, pregúntele a su médico al respecto.
Dieta y lactancia
Independientemente de los alimentos que consuma, su cuerpo producirá leche materna saludable. Comer una dieta nutritiva y beber suficiente líquido le ayudará a producir suficiente leche. Comer galactagogos (alimentos que supuestamente aumentan el suministro de leche, como el fenogreco) puede no funcionar para muchas mujeres que amamantan.
La lactancia materna consume muchas calorías, por lo que es posible que deba comer un poco más de lo normal. Asegúrate de incluir mucha proteína, calcio y hierro en tu dieta. También puede necesitar un suplemento de yodo.
Las madres que amamantan a menudo se preocupan de que algunos alimentos como las especias, el ajo, los frijoles o la col puedan hacer que su bebé tenga gases e irritabilidad. La comida rara vez es la causa, pero si su bebé parece particularmente quisquilloso cada vez que come un determinado alimento, evítelo. No es necesario evitar los alimentos alergénicos, como los cacahuetes, el huevo o la leche, mientras está amamantando.
Alcohol y lactancia
La cantidad de alcohol en la leche materna es la misma que en la sangre. El alcohol entra en la leche materna de 30 minutos a 1 hora después de empezar a beber. El cuerpo tarda aproximadamente 2 horas en eliminar el alcohol de cada bebida estándar.
Es mejor limitar el alcohol mientras está amamantando. Si usted tiene una bebida ocasional, alimentar a su bebé antes de empezar a beber y leche para el bebé mientras todavía hay alcohol en la leche materna.
Usa la aplicación Feed Safe para calcular cuánto alcohol hay en la leche materna y cuándo es seguro alimentar a tu bebé.
Medicamentos y lactancia
La mayoría de los medicamentos son seguros para tomar durante la lactancia. Incluso si el medicamento pasa a la leche materna, por lo general es en una cantidad tan pequeña que no le hará daño a su bebé. Sin embargo, consulte a su médico o farmacéutico. Tenga especial cuidado si su bebé fue prematuro, está enfermo o está tomando medicamentos.
Para obtener más información sobre los medicamentos que son seguros de tomar durante la lactancia, llame a la línea de Medicamentos de NPS al 1300 633 424 (de lunes a viernes, de 9 a. m. a 5 p. m. AEST).
Anticoncepción y lactancia
Algunos anticonceptivos son seguros mientras está amamantando, aunque es posible que tenga que esperar hasta unas pocas semanas después del nacimiento. Las formas de anticoncepción recomendadas para las mujeres que amamantan son:
- el implante anticonceptivo (vendido como Implanon NXT®)
- el dispositivo intrauterino (DIU)
- inyección anticonceptiva (vendida como Depo-Provera®)
- la mini píldora
- condones
- el diafragma
Preparaciones complementarias y a base de hierbas y lactancia materna
Los medicamentos complementarios incluyen vitaminas, preparaciones a base de hierbas, aromaterapia y productos homeopáticos. Al igual que otros medicamentos, los medicamentos complementarios pueden tener efectos secundarios. No asuma que los medicamentos complementarios y a base de hierbas son seguros cuando está amamantando, ya que es posible que no se hayan probado adecuadamente. Algunos pueden tener muy poca información sobre su uso seguro durante la lactancia.
Las preparaciones a base de hierbas que debe evitar durante la lactancia incluyen consuelda, pie de caballo, borraja, aloe, cohosh negro, matricaria, ginseng, raíz de regaliz y kavakava. Los productos a base de hierbas que se consideran seguros para las madres lactantes incluyen manzanilla, equinácea (utilizada solo por un corto período de tiempo), hinojo, ajo, flor de saúco y jengibre.
Hable con su médico, farmacéutico o llame a la Línea de Medicamentos NPS antes de tomar cualquier medicamento complementario o preparado a base de hierbas durante la lactancia.
Fumar y amamantar
Es mejor no fumar si está amamantando. Si no puede dejar de hacerlo, es mejor que su bebé amamante que no amamantar.
La cantidad de nicotina en la leche materna se reduce a la mitad aproximadamente 1,5 horas después de cada cigarrillo. Por lo tanto, si fuma, hágalo inmediatamente después de amamantar. Cuanto mayor sea el tiempo entre un cigarrillo y la siguiente alimentación, mejor.
Es muy importante proteger a su bebé del tabaquismo pasivo, o «humo ajeno», que pone a su bebé en riesgo de infecciones pulmonares, asma y Síndrome de Muerte Súbita del Lactante. No fume cerca de su bebé, en la casa o en el automóvil.
Cafeína y lactancia
La cafeína puede pasar a la leche materna y hacer que su bebé se inquiete. Trate de limitar los alimentos y bebidas que contengan cafeína, como el café, el té, las bebidas de cola y las bebidas energéticas. Los recién nacidos son particularmente sensibles a la cafeína.
La cantidad de cafeína en la leche materna suele alcanzar su máximo aproximadamente 1 hora después de consumirla. No debe consumir más de 300 mg de cafeína al día durante la lactancia. La siguiente es una guía práctica:
- taza de café con filtro: 140 mg
- un solo trago de espresso: 100 mg
- taza de café instantáneo: 100 mg
- lata de bebida energética de 250 ml: 80 mg (las latas más grandes pueden contener hasta 160 mg de cafeína)
- taza de té: 75 mg
- 354 ml): 40 mg
Dónde obtener más consejos:
- Embarazo, Parto y bebé – 1800 882 436
- Centro de Información sobre Venenos – 13 11 26
- Asociación Australiana de Lactancia Materna – 1800 686 268