Estilo Mysore

En el estilo Mysore, los estudiantes aprenden el orden fijo de las asanas combinando movimiento con respiración libre, con sonido. A través del vinyasa, hay continuidad a través de la respiración de un asana al siguiente, de modo que cada asana se construye a partir del anterior.

A cada estudiante se le da una rutina de yoga de acuerdo a su capacidad. Los estudiantes más nuevos y principiantes tienden a tener una práctica mucho más corta que aquellos con más experiencia. A medida que uno gana más fuerza, resistencia, flexibilidad y concentración, se le dan asanas adicionales al estudiante. El sentido de la palabra «dado» en este contexto proviene de cómo se enseña la práctica en la India, donde una práctica de yoga es algo que un maestro le da a un estudiante como práctica espiritual. En Occidente, la gente está acostumbrada a aprender muchas asanas a la vez, como en una típica clase de yoga «led» moderna.

Estructuraeditar

Se dan asanas, una por una en orden secuencial. La estructura de la clase depende de que el maestro sea capaz de hacer un seguimiento de lo que cada estudiante está haciendo con un vistazo rápido. Si los estudiantes intentan algo fuera de secuencia, el maestro es menos capaz de ayudar de la manera apropiada. Si un estudiante tiene problemas con una asana en particular, el maestro puede ofrecer una modificación consistente con la intención de la práctica. Uno por uno también significa que una vez que se le da a un estudiante una nueva asana, practica su secuencia hasta esa asana, luego hace giros hacia atrás si corresponde (el giro hacia atrás es el clímax, no una parte de la secuencia de finalización), y luego se tranquiliza con la secuencia de finalización.

Las flexiones profundas facilitadas por el maestro pueden tener un efecto de liberación de trauma que puede variar desde sentimientos sutiles que surgen hasta liberaciones catárticas de trauma que se ven almacenadas en el cuerpo. El llanto o la euforia son comunes, generalmente seguidos por una sensación general de limpieza o liberación y centrado emocional. En general, el siguiente asana de la secuencia debe agregarse/enseñarse/aprenderse solo después de obtener estabilidad en el último asana de uno.