Fisetina: Un Senolytic Antioxidante para el Envejecimiento Saludable y Más
Fisetina es un flavonoide que se encuentra en las fresas y otras frutas y verduras. Investigaciones recientes sugieren que el antioxidante tiene una potente actividad senolítica que puede funcionar para prevenir la replicación del ADN dañado.
Esto significa que fisetin apoya el envejecimiento saludable y combate las enfermedades crónicas, por lo que si necesitaba una excusa para comer fresas todos los días, ¡aquí está!
Como antioxidante soluble en grasa, se puede consumir de forma segura en un batido con fresas y leche de coco, por ejemplo.
¿Desea obtener más información sobre este pigmento vegetal que promueve la salud? Te impresionará su potencial.
¿Qué Es La Fisetina?
La fisetina es un antioxidante que se encuentra en frutas y verduras, incluidas fresas, manzanas y pepinos. Según una investigación publicada en Frontiers in Chemistry, el flavonoide muestra » potencial como agente antiinflamatorio, quimiopreventivo, quimioterapéutico y senoterapéutico.»
Está recibiendo mucha atención debido a sus propiedades senolíticas. Un senolítico es una clase de moléculas pequeñas que son capaces de inducir la muerte de células senescentes (o deterioradas) y promover la salud humana.
Alimentos Fisetina
La fisetina es un pigmento amarillo de las plantas y un producto químico que se encuentra de forma natural en los alimentos, especialmente en las frutas y verduras. Usted consume el antioxidante al comer los siguientes alimentos:
- fresas
- manzanas
- caquis
- uvas
- cebollas
- pepinos
- kiwi
- kale
- melocotón
- raíz de loto
- mangos
Beneficios/Usa
1. Funciona como antioxidante
La investigación muestra que la fisetina tiene la capacidad de eliminar los radicales libres que tienen efectos biológicos significativos. Estos radicales de oxígeno pueden dañar los lípidos, aminoácidos, carbohidratos y ácidos nucleicos.
Cuando no consumimos suficientes alimentos antioxidantes, hay un desequilibrio de especies de oxígeno que puede inhibir la capacidad del cuerpo para defenderse.
2. Tiene actividad senolítica
La investigación publicada en The Lancet encontró que la fisetina es un flavonoide con potente actividad senolítica tanto en ratones como en tejidos humanos. Esto significa que el antioxidante trabaja para prevenir la replicación del ADN dañado, potencialmente jugando un papel en el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad.
Cuando los investigadores probaron 10 flavonoides, incluidos el resveratrol, la rutina, la luteolina, la curcumina y la fisetina, descubrieron que la fisetina era el senolítico más potente.
3. Posee propiedades anticancerígenas
Los datos sugieren que la fisetina posee propiedades antiproliferativas contra varios cánceres, lo que significa que puede inhibir el crecimiento de células tumorales. Los investigadores creen que tiene un valor potencial en la prevención y el tratamiento del cáncer, ya que puede reducir la angiogénesis (el crecimiento de vasos sanguíneos nuevos) y suprimir el crecimiento tumoral.
4. Reduce la inflamación
Si está buscando aumentar su consumo de alimentos antiinflamatorios, comience a buscar esas fresas. La fisetina ha demostrado poseer fuertes efectos antiinflamatorios en cultivos celulares y en modelos animales relevantes para enfermedades humanas, según investigaciones publicadas en Advances in Experimental Medicine and Biology.
5. Promueve el envejecimiento saludable
Debido a que la fisetina es un senoterapéutico, puede extender su salud y vida útil. Las investigaciones indican que promueve el envejecimiento saludable al reducir el estrés oxidativo y aumentar los niveles de glutatión, un importante antioxidante intracelular.
También reduce la producción de moléculas proinflamatorias y activa vías de señalización de factores neurotróficos clave que apoyan el crecimiento, la supervivencia y el envejecimiento saludable.
6. Aumenta la salud del corazón
La investigación muestra que la fisetina puede ayudar a promover la salud cardiovascular de varias maneras.
Un análisis informa que el antioxidante puede inducir la regeneración cardíaca activando genes involucrados en la proliferación celular. Los investigadores creen que puede proteger del daño isquémico después de un ataque cardíaco.
Hay cierta evidencia de que la fisetina también puede ayudar a prevenir el accidente cerebrovascular. Un estudio en animales encontró que la fisetina, la quercetina y la aspirina mostraron una prolongación significativa del tiempo de coagulación y del tiempo de trombina.
Suplemento y dosis
La cantidad de fisetina consumida en los ensayos clínicos varía mucho, y los participantes toman dosis que van de 100 miligramos por día a 1,400 miligramos diarios. Las recomendaciones sobre las etiquetas de los suplementos de fisetina también varían, con dosis que van de 100 a 500 miligramos por día.
No hay suficiente investigación para hacer una recomendación educada sobre una dosis adecuada de fisetina. Los investigadores saben que el antioxidante es soluble en grasa, por lo que consumirlo con grasas promueve una mejor absorción.
Riesgos y efectos secundarios
El perfil de seguridad de la fisetina en dosis altas es relativamente desconocido. Muchos estudios involucran cultivos celulares o tejidos animales, mientras que un número limitado involucra tejidos humanos.
Para mejorar su salud con antioxidantes, el método más seguro es comer frutas y verduras frescas. Comer fresas orgánicas es la mejor manera de aumentar su ingesta de fisetina.
Conclusión
- La fisetina es un pigmento vegetal y antioxidante que ha ganado atención debido a sus propiedades senolíticas.
- El flavonoide es conocido por su capacidad para prevenir la replicación del ADN dañado, reduciendo así el riesgo de envejecimiento, enfermedades degenerativas, enfermedades cardíacas y cáncer.
- Se encuentra en frutas y verduras como fresas, pepinos, manzanas y cebollas. El antioxidante también está disponible en forma de suplemento, pero no hay una dosis recomendada, ya que no hay suficiente evidencia para determinar cuánto es seguro y efectivo.