Guía de compra de bicicletas estáticas
En esta guía de compra de bicicletas estáticas explicaremos los diferentes tipos de bicicletas estáticas estáticas diseñadas específicamente para su uso en un gimnasio o en casa.
Esta guía para compradores lo ayudará a elegir la mejor bicicleta estática adecuada para usted y, con suerte, responderá a la mayoría de las preguntas sobre su bicicleta estática.
Cuando se usa correctamente, una bicicleta estática puede darte un entrenamiento cardiovascular efectivo que es adecuado para cualquier nivel de condición física. También son un equipo ideal para usar en el hogar, ya que se pueden almacenar fácilmente, a diferencia de otros equipos de fitness más grandes que pueden dominar la habitación. En comparación con otros tipos de equipos de gimnasia para el hogar, las bicicletas también son relativamente silenciosas.
En los gimnasios, las bicicletas estáticas son muy populares, tanto para clases de ejercicio grupales como en el piso del gimnasio, donde son las favoritas de los miembros que no están seguros de correr en una cinta de correr o usar un remero.
Ideal para la prevención de lesiones & Recuperación
Debido a la naturaleza de bajo peso del ejercicio, las posibilidades de lesionarse en una bicicleta ergométrica son mucho más bajas que otros equipos de ejercicios.La tensión colocada en las caderas, rodillas y tobillos no es tan extenuante como otros ejercicios como correr o levantar pesas.
Además de prevenir lesiones, las bicicletas estáticas también pueden ayudar en la recuperación de lesiones. Una vez más, debido a la naturaleza de bajo peso, en la mayoría de los casos el usuario puede continuar ejercitando su sistema cardiovascular sin sobrecargar sus músculos.
¿Qué tipos de bicicletas estáticas están disponibles actualmente?
En Origin Fitness disponemos de todo tipo de bicicletas ergométricas actualmente disponibles en el mercado:
- Bicicletas de ciclismo Indoor
- Bicicletas estáticas verticales
- Bicicletas Estáticas reclinadas
Todos los tipos de bicicletas estáticas esencialmente hacen el mismo ejercicio, pero hemos analizado más de cerca las características y características de los tres tipos diferentes de bicicletas para ayudarlo a distinguir entre ellas y comprender las diferencias.
Bicicletas de ciclismo Indoor: Características
Volante de inercia: Para dar al ciclista una sensación similar a la de andar al aire libre, los fabricantes de bicicletas giratorias dejan el volante giratorio abierto, a diferencia de otros tipos de bicicletas, para simular el movimiento de rodadura. A medida que los pedales giran, el volante con peso perimetral crea impulso, lo que nuevamente brinda al usuario una experiencia de conducción realista.
Posición del cuerpo: Lo primero que notará al comparar los tres tipos de bicicletas estáticas es que la posición del cuerpo en cada una es muy diferente. Al montar en bicicleta indoor, el asiento y el manillar están cerca el uno del otro, lo que significa que el cuerpo del ciclista tiene un perfil más bajo y aerodinámico que refleja la posición de conducción de una bicicleta de carretera o de montaña.
Pedales-Añadiendo a la sensación realista es la presencia de pedales de doble cara o SPD. Los pedales de doble cara vienen de serie en la mayoría de las bicicletas indoor, lo que significa que puedes sujetar los pies de forma segura a la bicicleta con las correas ajustadas para los dedos de los pies o con los clips SPD en las zapatillas de ciclismo. El sistema SPD permite al usuario sujetar físicamente sus pies a la bicicleta, lo que le permite transferir más potencia al pedal y activar más sus isquiotibiales durante una carrera de pedal.
Resistencia: la resistencia se aplica en bicicletas giratorias por fricción o imanes. La resistencia magnética aumenta al acercar los imanes a la rueda y crear resistencia. La resistencia a la fricción es la más común de las dos, y simplemente funciona girando una perilla que presiona el volante como los frenos de una bicicleta real.
Las bicicletas indoor se encuentran comúnmente en estudios y áreas de un gimnasio que se utilizan para clases de ejercicio grupales. En algunas instalaciones, las bicicletas solo están disponibles para usar durante las sesiones dirigidas por un instructor, simplemente porque un usuario primerizo puede no darse cuenta de que no puede detenerse abruptamente como en una bicicleta estática vertical o recostada. Este tipo de bicicleta es la máquina de elección para ciclistas, atletas e individuos que buscan algo en lo que hacer un entrenamiento serio.
Bicicletas Estáticas Verticales: Características
Posición del cuerpo: En una bicicleta vertical, la forma sigue pareciendo bastante a una bicicleta normal, sin embargo, el manillar tiende a ser más alto que el asiento, lo que significa que la posición del cuerpo del ciclista no es tan baja. Esto a menudo puede ser más cómodo para las personas que no están acostumbradas a andar agachadas durante largos períodos de tiempo. Los asientos también tienden a ser un poco más grandes y cómodos que en las bicicletas giratorias, que están construidas exclusivamente para el rendimiento.
Frenado: La diferencia crucial entre la experiencia en una bicicleta vertical o recostada y una bicicleta indoor es que puedes detener el pedaleo de inmediato en lugar de tener que estar en una rotación constante que sea consistente con la velocidad del volante. Significa que cuando pedaleas con fuerza en posición vertical o reclinada, puedes sentir que el volante se mueve más rápido que los pedales.
Las bicicletas estáticas verticales de tecnología a menudo requieren energía de una toma de corriente, lo que no siempre es ideal en garajes o cobertizos, donde muchas personas tienen sus gimnasios caseros. Lo que sí significa es que las bicicletas verticales y recostadas tienen pantallas e interfaces de usuario mucho más avanzadas. Donde una bicicleta indoor solo tiene una perilla de resistencia, las bicicletas verticales y recostadas tienen pantallas para controlar su entrenamiento. Las pantallas generalmente muestran el tiempo, la distancia, la cadencia, las calorías, la frecuencia cardíaca y algunas incluso tienen entrenamientos preestablecidos incorporados.
Resistencia: En bicicletas rectas y rectas, la resistencia se cambia electrónicamente mediante botones en la consola, normalmente se trata de opciones simplemente «arriba» y «abajo» para recorrer los niveles de resistencia disponibles. La resistencia que hace que pedalear sea más difícil generalmente se crea mediante el uso de tracción magnética.
Según Gymetrix, una empresa líder en análisis de equipos de gimnasio, las bicicletas ergométricas verticales tienen una demanda 1,98 veces mayor que las bicicletas reclinadas y más de 2,5 veces mayor que las bicicletas de interior. Esto nos dice que la bicicleta vertical es el tipo más popular de las tres bicicletas para usar en el piso del gimnasio (sin tener en cuenta el uso durante las clases de spinning). Algunos dirían que para su uso en casa, el montante ofrece más flexibilidad, puede usarlo para una sesión de entrenamiento intensa, pero también es seguro para otros miembros de la familia. En comparación con muchas bicicletas de interior, los montantes también son bastante silenciosos, lo que los hace más adecuados para uso doméstico. Las personas que desean un equipo más indulgente pueden elegir una bicicleta estática.
Bicicletas reclinadas: Características y características
Posición del cuerpo: Por último, pero no menos importante, es la bicicleta reclinada. Probablemente la forma más distintiva de los tres tipos de bicicleta estática. Notará que una bicicleta reclinada tiene un asiento con un respaldo vertical, similar a una silla. Los pedales están delante del usuario en lugar de directamente debajo. Esta posición del cuerpo hace que los modelos recostados sean ideales para personas que tienen menos movilidad o que tienen problemas en la parte baja de la espalda.
Las bicicletas reclinadas a menudo son ridiculizadas por los ávidos asistentes a la clase de spinning y el súper ajuste, pero lo que probablemente no se dan cuenta es que usarlas puede tener beneficios significativos. Las bicicletas reclinadas son en realidad muy buenas para fortalecer las piernas, porque la espalda y la parte superior del cuerpo están apoyadas, las piernas están aisladas y tienen que trabajar más duro sin el apoyo del movimiento del tronco y la parte superior del cuerpo. Por esta misma razón, las bicicletas reclinadas son ideales para personas con lesiones porque hay menos grupos musculares involucrados y para muchas personas les permiten hacer ejercicio sin dolor. Por último, las bicicletas reclinadas son cómodas de montar, lo que, según algunos expertos, significa que es más probable que vuelvas a montarte cuando tengas problemas de motivación.
Precios
Para cada uno de los tipos de bicicleta estática que hemos visto, hay dos categorías más; hogar y comercial. La expectativa en el equipo de gimnasio es que el equipo comercial ligero esté diseñado para soportar hasta 6 horas de uso por día, sin embargo, para cualquier persona que espere un uso mayor que este, siempre recomendamos el equipo comercial completo. Los materiales y la calidad de construcción utilizados en las bicicletas comerciales son generalmente más altos que los modelos domésticos, por lo que estos tienen un precio más alto. Para una bicicleta de ciclismo indoor de nivel básico, los precios normalmente estarían entre £200 y£500, para un modelo premium, esto podría ser de £500 a£800. En el caso de las bicicletas de spinning comerciales, tendría un precio superior a £700.
Las bicicletas rectas y rectas comienzan aproximadamente al mismo precio, con los modelos más baratos de cada una disponibles por alrededor de £400. Sin embargo, los modelos comerciales premium de estas bicicletas pueden ser mucho más caros, a menudo por encima de £7000.
Bicicletas ergométricas renovadas
Una alternativa a comprar una bicicleta ergométrica nueva es mirar modelos renovados o de demostración anterior. Incluso para los usuarios domésticos que buscan una bicicleta de buena calidad, una bicicleta de ciclismo indoor o una bicicleta estática renovadas pueden ser mucho más rentables y, a menudo, son equipos de mejor calidad.
Si decide comprar un modelo reformado o de demostración anterior, es importante preguntar qué trabajo se ha hecho realmente a la bicicleta durante la renovación. Cuando Origin Fitness reacondiciona una bicicleta giratoria, retiramos todos los componentes de la bicicleta y nos aseguramos de que todas las piezas estén en buen estado de funcionamiento. Si encontramos piezas dañadas, las reemplazamos. Cuando sea necesario, también lijamos todas las piezas metálicas para eliminar la mayor cantidad posible de desgaste cosmético.
Los 3 mejores Accesorios para Bicicletas Ergométricas
- Ordenadores para ciclismo Indoor
- Alfombrillas protectoras para el suelo
- Dvd de ejercicios