Harina de avena de Chocolate Saludable

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¡Prepara avena de chocolate saludable en el microondas! ¡Es delicioso y te llenará! Este desayuno RÁPIDO es un delicioso «plato matutino de bondad». Recientemente encontré una receta sencilla y rápida de Avena de Chocolate Saludable hecha en el microondas y pensé en probarla. Después de todo, ¿qué tan malo podría ser para ti un desayuno saludable con avena y chocolate, verdad? La receta hace una porción, pero se puede duplicar fácilmente.

¿Por Qué Se Llama Avena De Chocolate SALUDABLE?

La razón por la que esta harina de avena con chocolate se puede considerar «saludable» es que está hecha con leche descremada, cacao en polvo sin azúcar y edulcorante artificial (¡sin azúcar!). ¿Y adivina qué? ¡Está delicioso!

Este es un perfecto para aquellos de ustedes, que como yo, tienen un profundo amor por todas las cosas de chocolate, y lo encuentran atractivo, ¡incluso en un tazón de AVENA saludable! Chocolate por la victoria!

La mejor parte es que hacer avena de chocolate saludable es tan simple como remover los ingredientes y cocinarla en el microondas hasta que esté lista. ¡Eso es!! He aquí cómo hacer este delicioso desayuno:

Cómo hacer Avena de chocolate saludable

Mezcle la avena, la leche, el cacao en polvo y el edulcorante en un tazón apto para microondas. Continúa removiendo (toma uno o dos minutos para que el cacao se mezcle, pero llegará allí, así que sigue removiendo, ¡confía en mí!).

Microondas La harina de Avena

Coloque el tazón en el microondas. Microondas a alta potencia durante 2 minutos y 15 segundos. Revuelva la avena cada 45 segundos (un total de 3 veces), hasta que la avena se haya espesado significativamente.

Retire la avena del microondas, con cuidado, porque está CALIENTE. Deja reposar la avena durante un minuto antes de servir. Si lo desea, cubra con unas pocas almendras crudas en rodajas.

Nota: Aquí es donde transferí la avena cocida a un bonito plato para fotografiarla, ¡pero eso no es necesario!


Agrega un chorrito de leche adicional (si la avena es un poco demasiado espesa para tu gusto). ¡Revuelva, sirva y disfrute!

No podría ser más sencillo disfrutar de un tazón de avena con CHOCOLATE caliente para el desayuno, sin agregar muchas calorías o azúcar adicionales a su mañana. Espero que considere probar esta receta fácil. Que tengan un día maravilloso, amigos.

¿Busca Más Desayunos Con AVENA?

Puedes encontrar todas mis recetas en el Índice de recetas, ubicado en la parte superior de la página. Algunas recetas que usan avena incluyen:

  • de Manzana y Canela, Avena de Corte de Acero con Nueces
  • tarta de Durazno Noche Avena
  • Manzana, Arándanos & Avena Desayuno de Sartén
  • Melocotón Desmoronarse Batido

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Fuente de recetas: http://dineanddish.net/2016/07/healthier-chocolate-oatmeal-recipe/

Chocolate Saludable Avena
Tiempo de Preparación
3 minutos

Tiempo de cocción
2 minutos

Tiempo Total
5 minutos

Hacer chocolate saludable avena en el microondas! ¡Es delicioso y te llenará! Este desayuno RÁPIDO es un delicioso «plato matutino de bondad».
Categoría: Desayuno
Cocina: Americana
palabra Clave: chocolate saludable avena
Porciones: 1 porción
Calorías Por Porción: 197 kcal
Autor: JB @ The Grateful Girl Cooks!

Ingredientes
  • 1/3 taza de avena pasada de moda (no instantánea)
  • 2/3 taza de leche descremada
  • 2 Cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de Truvia (o paquete de Stevia)
Para servir (opcional):
  • Unas almendras crudas en rodajas
  • Un chorrito de leche (para adelgazar la harina de avena, si se desea)

Instrucciones
  1. Mezcle la avena, la leche, el cacao en polvo y el edulcorante en un tazón apto para microondas. Continúe agitando (se tarda uno o dos minutos en obtener el cacao revuelto, pero llegará allí, ¡confíe en mí!).
  2. Coloque el tazón en el microondas. Microondas a alta potencia durante 2 minutos y 15 segundos. Revuelva la avena cada 45 segundos (un total de 3 veces), hasta que la avena se haya espesado significativamente.
  3. Retire la avena. Dejar reposar durante un minuto más o menos antes de servir. Si lo desea, cubra con unas pocas almendras crudas en rodajas y un poco de leche adicional (si la avena es demasiado espesa). ¡Revuelva, sirva y disfrute!
Nutrition Facts
Healthy Chocolate Oatmeal
Amount Per Serving (1 g)
Calories 197 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Fat 4g6%
Saturated Fat 1g6%
Cholesterol 3mg1%
Sodium 72mg3%
Potassium 504mg14%
Carbohydrates 32g11%
Fiber 6g25%
Sugar 8g9%
Protein 11g22%
Vitamin A 335IU7%
Calcium 226mg23%
Hierro 2, 5 mg14 %
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

¡Aquí hay uno más para fijar en sus tableros de Pinterest!

  1. ¿Cuál es la mejor manera de cortar almendras?

    • Hola. Simplemente uso un cuchillo muy afilado y corto cuidadosamente la longitud de la almendra en rodajas muy finas. Que tengas un buen día.

  2. Hola, JB
    ¡Qué divertidas recetas tienes! ¡Esperamos con ansias esta harina de avena con chocolate esta mañana! ¡Seguro que me suscribiré!

    • ¡Espero que lo disfrutes, Sharon! Muchas gracias por su dulce nota! ¡Disfrutamos mucho de teneros en casa la otra tarde! Amor, JB