Haz El Cuestionario: ¿Tienes Un Desequilibrio Hormonal?
TCM Clásico: el desequilibrio hormonal está en la raíz de muchos problemas de salud aparentemente irresolubles, pero ¿dónde comenzamos a detectar lo que está fuera de control? Nos encanta este cuestionario de desequilibrio hormonal que se publicó en el sitio el año pasado. Imprímelo, marca las casillas y comienza a volver a encarrilarte
El desequilibrio hormonal puede ser algo confuso de decodificar. Nuestras hormonas impulsan todas las funciones de nuestro cuerpo, y cuando algo está fuera de control, nuestro cuerpo nos lo hará saber, con frecuencia en forma de síntomas comunes como fatiga, ansiedad y períodos dolorosos. Aprender a identificar el desequilibrio nos da un gran poder sobre el estado de nuestro bienestar.
La Dra. Jolene Brighten es una doctora en medicina naturista femenina, autora y experta líder en problemas relacionados con el control hormonal de la natalidad. Su último libro, Más allá de la píldora, es una guía educativa para comprender el desequilibrio hormonal y reclamar nuestra salud hormonal. De ninguna manera es un método anticonceptivo, sino más bien una caja de herramientas de información y recursos para ayudar a las mujeres a tomar la mejor decisión por sí mismas y apoyar a su cuerpo en cualquier etapa en la que se encuentren.
A continuación se muestra una versión abreviada del cuestionario hormonal que el Dr. Brighten usa para ayudar a determinar con qué desequilibrios hormonales podría estar luchando. Una vez que comprenda sus hormonas, puede buscar el tipo de ayuda adecuado y comenzar su viaje para restablecerlas y alcanzar una mejor salud.
El Cuestionario de Desequilibrio Hormonal
Aquí le mostramos cómo responder el cuestionario: A medida que lea las ocho categorías, anote los síntomas que se aplican a usted actualmente. Sume sus síntomas en cada categoría, anote cuántos se aplican a usted y anote el número en la casilla junto a «TOTAL». Una vez que haya revisado cada una de las categorías, eche un vistazo a los resultados del Dr. Brighten al final.
Categoría A
Tengo hinchazón o hinchazón.
Me siento irritable o experimento cambios de humor.
Tengo períodos pesados y dolorosos.
He aumentado de peso o tengo dificultad para perder peso, especialmente alrededor de mis caderas, glúteos y muslos.
Me han dicho que tengo fibromas.
TOTAL:
Categoría B
Soy emocionalmente frágil y / o siento nostalgia por el pasado.
tengo dificultad con la memoria.
Mis períodos son de menos de tres días.
Lucho con la depresión, la ansiedad o el letargo.
tengo sudores nocturnos y/o sofocos.
TOTAL:
Categoría C
Tengo síndrome premenstrual de siete a diez días antes de mi período.
Tengo dolores de cabeza o migrañas alrededor de mi período.
Me siento ansioso a menudo.
Tengo períodos dolorosos, pesados o difíciles.
Mis senos están doloridos o hinchados antes de mi período.
TOTAL:
Categoría D
Tengo crecimiento anormal de vello en la cara, el pecho y/o el abdomen.
tengo acné.
Tengo piel y/o cabello grasos.
Tengo áreas de piel más oscura (por ejemplo, axilas)
He notado el adelgazamiento del cabello en la cabeza.
TOTAL:
Categoría E
Tengo una libido baja o un deseo sexual disminuido.
Lucho con la depresión, tengo cambios de humor o lloro con facilidad.
No tengo motivación.
Estoy cansado o fatigado durante todo el día o me han diagnosticado síndrome de fatiga crónica.
No puedo ganar músculo y estoy perdiendo masa muscular.
TOTAL:
Categoría F
Me siento cansado por la mañana, incluso después de una noche de sueño completo.
Dependo de la cafeína para pasar el día.
Quiero tomar siestas la mayoría de los días.
Mi energía se estrella por la tarde.
Ansío comida salada o dulce.
TOTAL:
Categoría G
Mi vida es una locura estresante.
Me siento abrumado por el estrés.
Tengo peso extra alrededor de mi sección media.
Tengo dificultad para dormir o permanecer dormido.
Mi cuerpo está cansado por la noche, pero mi mente va una milla por minuto – » cableado y cansado.»
TOTAL:
Categoría H
Tengo niebla cerebral o siento que mi memoria no es lo que solía ser.
Estoy perdiendo cabello (cuero cabelludo, cuerpo, tercio exterior de las cejas).
Estoy cansado sin importar cuánto duerma.
Estoy estreñido a menudo y necesito un estimulante (como la cafeína) para defecar.
Tengo frío y / o tengo las manos y los pies fríos.
TOTAL:
Clave de respuesta
0 o 1 casilla marcada en una categoría = Es poco probable que esta categoría sea culpable de los síntomas que está experimentando.
2 a 3 casillas marcadas = Esto podría ser su causante de problemas, lo que significa que en este momento es probablemente la hormona dominante que agrava sus síntomas.
Categoría: Demasiado Estrógeno
Categoría B: Muy Poco Estrógeno
Categoría C: Demasiado Poco Progesterona
Categoría D: Demasiada Testosterona
Categoría E: Muy Poca Testosterona
Categoría F: Muy Poco Cortisol
Categoría G: Demasiado Cortisol
Categoría H: Muy Poca Hormona Tiroidea
El Cuestionario completo de Hormonas de la Dra. Brighten se puede encontrar en su libro, MÁS ALLÁ DE LA PÍLDORA: Un Programa de 30 Días para Equilibrar Sus Hormonas, Recuperar Su Cuerpo y Revertir los Peligrosos Efectos Secundarios de la Píldora Anticonceptiva.
The Chalkboard Mag y sus materiales no están destinados a tratar, diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Todo el material en la Pizarra Mag se proporciona solo con fines educativos. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado para cualquier pregunta que tenga con respecto a una afección médica, y antes de emprender cualquier dieta, ejercicio u otros programas relacionados con la salud.