Incluya Los Muchos Beneficios para la Salud de los Dátiles En Su Dieta: 5 Razones Por Las Que Los Dátiles Son Un Superalimento

Los dátiles pueden ser una fruta popular de elección durante el Ramadán, pero no tanto para el resto del año, y es una lástima. Los dátiles hacen deliciosos batidos, golosinas de chocolate y toneladas de otras golosinas veganas. Diablos, incluso son sabrosas por sí mismas, especialmente las jugosas fechas de las escuelas de medicina. Además de ser sabroso, también hay muchos beneficios para la salud de los dátiles, una cantidad sorprendente.

Los dátiles no son solo un miembro infravalorado de la familia de las frutas secas; también se consideran un súper alimento. «Superalimento» es un término que muchas revistas y revistas de salud usan para describir tipos de alimentos que son – ¡bien-súper! Los dátiles están repletos de vitaminas positivas, antioxidantes y tantos beneficios para la salud que otras frutas deberían avergonzarse de sí mismas.

Los dátiles están llenos de vitaminas y minerales

Uno de los grandes beneficios para la salud de los dátiles es que no debería necesitar tomar suplementos vitamínicos. Una dieta con dátiles puede darle una cantidad excedente de algunas vitaminas altamente beneficiosas. Los dátiles contienen muchas vitaminas diferentes, como B1, B2, B3, B5, A1 y C, por nombrar solo algunas. ¡Prueba algunas citas al día!

Los dátiles también aportan muchos minerales al cuerpo, lo que mantiene los huesos fuertes. Se ha demostrado que los dátiles ayudan a fortalecer los huesos, lo que ayuda a evitar los riesgos de osteoporosis.

ayudan a tratar todo tipo de dolencias!

Ya hemos mencionado la osteoporosis, pero con el gran volumen de beneficios para la salud de los dátiles, puede protegerse contra mucho más. Los nutrientes de los dátiles pueden ayudarlo a tratar el trastorno intestinal, mantener un sistema nervioso saludable, mantener la frecuencia cardíaca a un ritmo constante y reducir el riesgo de cáncer abdominal.

Hay dolencias menos drásticas que también puede ayudar. Las fechas hacen maravillas si estás tratando de estar sobrio e incluso se sabe que funcionan bien como afrodisíacos. En otras partes del mundo, los dátiles se usan comúnmente como medicina alternativa; sería una práctica común convertir las hojas de dátiles en una pasta y aplicarlas en la cara para tratar dolencias de oído, nariz y boca.

Los dátiles son un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento

Este es uno de los beneficios para la salud menos populares de los dátiles. Ya sea que vea esto como algo bueno o malo, los dátiles funcionan muy bien como laxantes y ayudan a la digestión. Esto hace que los dátiles sean un tentempié útil si necesitas hacer una evacuación intestinal.

Las fechas son útiles en este sentido debido a su contenido en fibra. Los dátiles son una fuente brillante de fibra soluble, que ayuda a que los alimentos fluyan cómodamente a través de los intestinos y a que el viaje al baño sea lo más cómodo posible.

También puede tratar la diarrea con dátiles, ya que contienen mucho potasio. Esto ayuda a controlar qué tan sueltos están sus intestinos para aliviar el malestar. Esto, combinado con la fibra soluble, ayuda a que tus intestinos funcionen cómodamente.

Mantiene sus células y su cuerpo en forma de lucha

Las fechas no solo pueden hacer que luche en forma aquí y ahora, sino que también lo ayuda a evitar problemas de salud posteriores. El contenido de hierro de los dátiles asegura que evite la anemia e incluso se usa para curar la anemia en aquellos que ya la padecen.

Como se mencionó anteriormente, los dátiles tienen un alto contenido de potasio, que es esencial para las células y los líquidos de su cuerpo. Sin potasio en las células, su cerebro, cuerpo y casi todo lo demás dejará de funcionar. Las dosis regulares de potasio en su dieta son excelentes para mantener un flujo sanguíneo saludable y una frecuencia cardíaca manejable.

Para colmo, el potasio también ayuda a prevenir los cálculos renales. Los cálculos renales rara vez son letales, pero definitivamente tampoco se los recomendaríamos a nadie.

Son una fuente de energía brillante, pero no te excedas

Algunos estudios han demostrado que puedes experimentar un aumento masivo de energía en tan solo 30 minutos desde el primer consumo. Los dátiles contienen muchos azúcares naturales que te dan un impulso rápido de energía para mantenerte durante el día.

Esto hace que las citas sean mucho mejores que las bebidas adictivas con cafeína que te dejarán lento. Los beneficios para la salud de las citas pueden combinarse con otras opciones de estilo de vida saludable, como hacer ejercicio en el gimnasio o salir a correr.

Por supuesto, con cualquier azúcar natural vienen calorías añadidas, pero quemarlas no debería ser un problema. Puede quemar las calorías con ejercicio básico durante todo el día o usar dátiles como una forma saludable de aumentar de peso. Esto es ideal para cualquier persona que haya sufrido de un apetito suprimido por enfermedad.

Esto ni siquiera rasca la superficie

Hay demasiados aspectos positivos para caber en un blog. Pensar que todo esto puede provenir de una humilde fruta es fascinante en sí mismo. ¿Por qué no tratar de trabajar nuestra gama de deliciosas fechas en la próxima receta que pruebe? Hay innumerables postres que usan dátiles medjool como ingredientes principales. Haga algo que sea sabroso y que tenga los beneficios para la salud de los dátiles convenientemente trabajados.

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