Las 4 mejores Maneras Divertidas y Deliciosas de Comer Cocos Que te Encantarán
¿Alguna vez has echado un buen vistazo a algunas de las frutas y verduras mientras caminas por la sección de productos agrícolas? Hay algunos alimentos de aspecto muy funky allí. Pero, como dice el viejo refrán, no se puede juzgar un libro por su portada. Lo mismo ocurre con los cocos. Aunque su exterior puede parecer intimidante, la fruta en su interior sabe increíble y ofrece un montón de beneficios increíbles.
echemos un vistazo a algunas de las mejores maneras de comer esta fruta saludable!
Cómo abrir un coco con facilidad
Comencemos con lo básico: abrir el coco.
Necesitarás un coco, un tazón grande, un destornillador y un martillo. Después de limpiar las herramientas a fondo, coloque la punta del destornillador en el ojo del coco. Use el martillo para golpear el destornillador profundamente en la fruta, luego proceda a hacer dos agujeros más directamente al lado. Escurra el agua de coco de la fruta y colóquela en un tazón. ¡Puedes beber el agua de coco de inmediato o guardarla para más tarde!
Una vez que se drene el agua, golpee a lo largo de la circunferencia del coco con su martillo, girando la fruta en un círculo completo. Empezarás a notar que aparece una fractura en la línea del cabello, y poco después el coco se abrirá.
¿Qué tan fácil fue eso?
Trozos crudos o congelados
Simplemente puede cortar la carne de coco y disfrutarla cruda y fresca. Intente comerlo crudo como un refrigerio ligero o agréguelo a otro plato. Alternativamente, puede congelar la carne de coco y comerla congelada como un refrigerio fresco y refrescante.
Incluso puedes comprar trozos de coco congelados en la sección de congelados de la mayoría de las tiendas de comestibles. Esto lo convierte en un refrigerio rápido y fácil, sin todo el trabajo de preparación. Puede guardar fácilmente la bolsa de trozos de coco congelados en su congelador en casa, o llevar al trabajo para un refrigerio al mediodía.
Agua de coco
El agua de coco es conocida en todo el mundo como bebida deportiva de la naturaleza. Es baja en calorías, libre de grasa y colesterol, contiene menos azúcar y sodio que las bebidas deportivas populares y mucho más potasio. De hecho, tiene más potasio que cuatro plátanos.
Simplemente puede beber agua de coco, o puede cocinar con ella! Pruebe a agregar agua de coco a su arroz, batidos, salsas, aderezos y más.
Aunque es bueno para ti, no debes excederte. No es difícil beber tus calorías, lo cual no es una buena idea, especialmente mientras estás en un viaje de pérdida de peso. Al decir eso, el agua de coco es un gran sustituto de las bebidas azucaradas, los refrescos y la mayoría de las bebidas deportivas.
Ensalada de frutas
¡Las rebanadas de coco pueden ser una gran adición a casi cualquier ensalada de frutas! Con un aderezo ligero, dulce y crujiente, ¡podría incluir una variedad de frutas diferentes!
Intente incluir fresas, kiwi, piña, mango y/o melón en su ensalada de frutas. Para un poco más de coco, también puedes agregar coco rallado como guarnición y leche de coco en el aderezo.
Aceite de coco
¿Busca beneficios para la salud? No busque más allá del aceite de coco. El aceite de coco se puede comprar en muchas tiendas minoristas de comestibles y tiendas de alimentos saludables, y se almacena mejor en un lugar fresco y oscuro a temperatura ambiente. Más caliente que eso, y lo más probable es que se derrita.
Algunos de los beneficios del aceite de coco incluyen:
- Cabello más fuerte y saludable
- Piel suave y saludable
- Pérdida de peso y mantenimiento mejorado del peso
- Refuerzo del sistema inmunológico
- Digestión mejorada
Esta lista incluye solo algunos de los muchos beneficios que puede tener el aceite de coco. Puede usarlo en su piel y cabello, un poco todos los días, o incluso crear una mascarilla para el cabello o la cara. Se ha demostrado que mejora en gran medida el cabello y la piel dañados, ayudándola a crecer más fuerte, saludable y vibrante que nunca.
El aceite de coco es perfectamente seguro para comer. La mayoría de las personas lo usan como sustituto del aceite de cocina, e incluso se puede agregar a otras recetas, como batidos. Aunque no debe reemplazar por completo a otros aceites de cocina, ya que ofrecen su propia gama de beneficios para la salud.
¿Busca consejos y trucos para una vida más saludable y perder peso? Echa un vistazo a los otros artículos en la sección de blog en línea del Centro de Pérdida de Peso SmartShape™.