Papas fritas Portobello
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Cuando viajamos a San Diego recientemente para un fin de semana largo, investigué restaurantes veganos para visitar mientras estaba lejos. San Diego, California, cuenta con opciones veganas, pero un pequeño pub sirvió las mejores papas fritas Portobello que he probado. Por supuesto, las papas fritas portobello, aunque veganas, estaban fritas. Como resultado, decidí crear mi propia versión sin aceite de papas fritas portobello en casa.
CÓMO ELEGIR CHAMPIÑONES PORTOBELLO
Por ejemplo, al elegir champiñones portobello, escoja champiñones grandes, de tamaño similar. Dado que los hongos se encogen cuando se cocinan, si compra los más pequeños, no se cocinarán de manera uniforme ni se asemejarán a las papas fritas.
Luego, asegúrese de que los hongos portobellos estén firmes, con tapas impecables. Las branquias (las branquias marrones dentro de la tapa de la seta) deben estar secas, lo que indica frescura. A continuación, asegúrese de que los hongos no tengan una película viscosa, lo que significa que están empezando a estropearse. Por último, pero no menos importante, guarde los champiñones en el embalaje proporcionado por la tienda o en una bolsa de papel para mantener la frescura.
CÓMO LIMPIAR Y PREPARAR LOS CHAMPIÑONES PORTOBELLO
Aunque algunos expertos sugieren limpiar solo los champiñones con una toalla limpia y sin agua, no estoy de acuerdo. Debido a que los hongos portobello son delicados, tenga cuidado al quitar el tallo. Con una pequeña cantidad de agua, lave la parte exterior de la tapa de la seta, lavando suavemente cualquier suciedad. Por ejemplo, no sumerja los champiñones para lavarlos. En su lugar, use el agua para ayudar a eliminar la suciedad y use con cuidado una toalla de papel o una toalla de tela para secar el hongo.
Para quitar las branquias, voltee la tapa hacia el lado abierto y retire cuidadosamente las branquias marrones raspando las branquias con una cuchara pequeña. Luego, asegúrese de usar un mínimo de agua y una toalla de papel para secarse con palmaditas.
Una vez limpiados, corté los champiñones portobello, longitudinalmente de aproximadamente 1/4-1/2 pulgada de ancho, por lo que todos tienen aproximadamente el mismo tamaño. Como resultado, las papas fritas portobello se cocinarán uniformemente.
CÓMO HACER PAPAS FRITAS PORTOBELLO VEGANAS CRUJIENTES SIN ACEITE
Prefiero mis papas fritas portobello extra crujientes que se logran fácilmente sin usar aceite. Las esteras de silicona para hornear proporcionan una cocción perfecta sin aceite y se pegan si se hornean en el horno.
Primero, necesita algunos ingredientes simples. Baño mis setas en una mezcla de mostaza de dijon / leche vegetal antes de sumergirme en una mezcla de miga de pan/levadura nutricional.
LOS INGREDIENTES:
- Champiñones Portobello grandes
- Leche de almendras u otra leche vegetal sin azúcar, sin sabor
- Mostaza Dijon
- Migas de pan Panko italianas (o migas de Panko sin gluten para aquellos que no tienen gluten) o migas de pan caseras
- Levadura nutricional
A continuación, simplemente sumerge las papas fritas portobello en la mezcla de leche de almendras/dijon y luego vierte en la mezcla de miga de pan Panko/levadura nutricional.
- Sumerja cada fritura de portobello en la mezcla de leche vegetal y luego escúrrela en la mezcla de migas de pan; uno a la vez hasta que todos los champiñones estén cubiertos con migas de pan.
PATATAS fritas PORTOBELLO AL HORNO
- Coloque cada fritura en una bandeja para hornear, separada una de la otra, sobre una alfombra de silicona o papel pergamino.
- Cocine a 400 durante 20 minutos, volteando cada fritura después de cocinarla durante 10 minutos.
- Para evitar tener que voltear las papas fritas portobello a mitad de camino, uso mi Crujiente de Cobre Chef y» freidora » en el horno. Debido a que la sartén secundaria se levanta de la sartén de abajo, cocina las papas fritas portobello en la parte superior y en la parte inferior sin tener que voltearlas.
PATATAS FRITAS DE CHAMPIÑONES PORTOBELLO AL AIRE LIBRE
Sin duda, prefiero freír al aire en lugar de hornear simplemente porque lleva menos tiempo, pero el inconveniente es que solo se puede cocinar una sola capa a la vez. A pesar de todo, esto era aún más fácil en mi opinión. Pero no todo el mundo tiene una freidora al aire libre, ¡y no querrá perderse esta receta de papas fritas portobello!
- Coloque cada alevín en la base del plan de alevines, separados unos de otros.
- Cocine a 400 durante 9 minutos
- Retire y repita este proceso hasta que todas las papas fritas portobello estén cocidas.
¿EN QUÉ DEBO MOJAR MIS PAPAS FRITAS PORTOBELLO?
Hoy, decidí hacer un dip cremoso de mostaza de grano entero con anacardos crudos, mostaza de grano entero y agua. Pero, aquí hay otras sugerencias de inmersión que puede disfrutar.
- Aderezo Vegano Sudoeste
- Aderezo Vegano de Mil Islas
- Aderezo Dijon de arce
- Aderezo de Albahaca de limón
También decidí servir con zanahorias y apio para ofrecer algunas verduras más para mojar.
En el restaurante de California, por ejemplo, se servía aderezo vegano de rancho al lado. Me encanta el aderezo vegano ranch, pero no tenía los ingredientes en mi refrigerador.
La próxima vez que desee un bocadillo crujiente, pruebe las papas fritas portobello. No te decepcionará.
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Las papas fritas Portobello no contienen aceite, con dos opciones de cocción diferentes: horneadas o fritas al aire libre. Crujientes por fuera y calientes y suaves por dentro, estas papas fritas portobello bañadas en salsa cremosa de mostaza molida a piedra o ranch son un aperitivo o aperitivo fabuloso. ¡Así que atrévete y disfruta!
Ingredientes
- 5 Champiñones portobello grandes
- 3/4 de taza de leche de almendras u otras plantas sin azúcar ni sabor
- 3 Cucharadas de mostaza Dijon
- 1 taza de pan rallado italiano Panko, Panko sin gluten o migas de pan regulares
- 1/2 taza de levadura nutricional
Dip de mostaza molida a piedra
- 1/2 taza de anacardos crudos
- 1/4 taza de mostaza dijon molida en piedra
- 1/2 taza de agua
Instrucciones
PREPARACIÓN DEL CHAMPIÑONES PORTOBELLO / TAZONES PARA MOJAR
- Debido a que los hongos portobello son delicados, tenga cuidado al quitar el tallo.
- Con una pequeña cantidad de agua, lave la parte exterior de la tapa de la seta, lavando suavemente cualquier suciedad. Por ejemplo, no sumerja los champiñones para lavarlos.
- En su lugar, use el agua para ayudar a eliminar la suciedad y use cuidadosamente una toalla de papel o toalla de tela para secar el hongo.
- Una vez limpiado, corto los champiñones portobello, longitudinalmente de aproximadamente 1/2 pulgada de ancho, por lo que todos tienen aproximadamente el mismo tamaño. Como resultado, las papas fritas portobello se cocinarán uniformemente.
- Ahora, ensambla 2 tazones anchos (para acomodar el tamaño/longitud de los alevines portobello más largos; los tamaños pueden variar) y bate la leche de planta y la mostaza dijon en un tazón. En el otro tazón combine las migas de pan y la levadura nutricional.
ELIJA SU MÉTODO DE COCCIÓN
HORNEADO: PRECALIENTE EL HORNO A 400 GRADOS
- Sumerja cada palito de portobello en la mezcla de leche vegetal, y luego sumérjalo en la mezcla de pan rallado; uno a la vez hasta que todos los champiñones estén cubiertos de pan rallado.
- Coloque cada alevín en una bandeja para hornear, separados unos de otros, sobre una alfombra de silicona o papel pergamino.
- Cocine a 400 durante 20 minutos, volteando cada fritura después de cocinarla durante 10 minutos.
- Para evitar tener que voltear las papas fritas portobello a mitad de camino, uso mi Crujiente de Cobre Chef y una freidora al aire en el horno.
FREIDORA DE AIRE: PRECALIENTE LA FREIDORA DE AIRE A 400 GRADOS
- Sumerja cada palito de portobello en la mezcla de leche vegetal, y luego sumérjalo en la mezcla de pan rallado; uno a la vez hasta que todo el calabacín esté cubierto de pan rallado.
- Coloque cada alevín en la base del plan de alevines, separados unos de otros.
- Cocine a 400 durante 9 minutos
- Retire cada lote y repita este proceso hasta que todas las papas fritas portobello estén cocidas.
PIEDRA de PLANTA de la MOSTAZA DIP
- Agregar todos los ingredientes a una alta velocidad de la licuadora
- licuar a alta hasta que quede suave
- Cubra y refrigere hasta que esté listo para servir
Información de nutrición
Rendimiento
6 porciones
Tamaño de la Porción
1
Cantidad Por Porción Calorías 152Total Grasa 8gSaturated Grasa 3gTrans Grasa 0gUnsaturated Grasa 5gCholesterol 3mgSodium 393mgCarbohydrates 36gFiber 8gSugar 4gProtein 18g
información nutricional no puede ser 100% precisa.
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Hola! Mi nombre es Kathy, soy profesora de inglés de secundaria jubilada & entusiasta vegana y bloguera. Todo mi blog es vegano a base de plantas. Realmente creo que lo que comemos & cómo vivimos determina nuestra salud & la preservación de nuestro planeta! 🙂