Por Qué Vale la Pena Reconectarse Con Viejos Amigos
Una hamburguesa perfecta. Vasos de pinta levantados en un bar. Piernas en una toalla de playa.
Puede que no hayas visto a tus amigos de la escuela secundaria en una década, pero es probable que veas imágenes de lo que están haciendo semanalmente.
Las redes sociales han hecho posible mantenerse conectado con cientos de viejos amigos a la vez.
Pero esas «amistades» virtuales a menudo son criticadas por su pasividad, alentándonos a compararnos con actualizaciones de nivel superficial de conexiones lejanas que deberíamos haber sacudido hace mucho tiempo.
De la forma en que Katie Krimer lo ve, las redes sociales están aquí para quedarse. Es lo que hacemos con él lo que importa.
«Encontrar formas de interactuar con él de la manera más positiva es nuestra mejor apuesta», dijo Krimer, trabajador social clínico y terapeuta con licencia.
Eso puede significar usar las redes sociales como una herramienta para hacer conexiones en persona.
A pesar de que las redes sociales nos hacen sentir más solos, ver a amigos en persona libera oxitocina, a menudo llamada «hormona de la felicidad».»
Por esto, convertir una amistad de Facebook en una reunión de la vida real puede ser algo bueno.
«Nos hace sentir menos solos sabiendo que esta persona tomó la decisión de vernos», dijo Krimer.
Aquí tienes cómo hacerlo:
Sé honesto
Cuando escribas ese primer DM a un viejo amigo, piensa en por qué estás contactando con esa persona.
¿Es porque te gustan sus fotos? ¿Los extrañas y quieres reconectarte? ¿O es porque quieres disculparte por una vieja grieta?
» Ayuda a que las personas sean vulnerables and y tengan algún tipo de explicación de por qué se están comunicando de repente», dijo Heidi McBain, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y consejera profesional.
Debido a que algunos mensajes pueden parecer falsos, ser sincero sobre tus intenciones desde el principio puede ayudarte a restablecer la confianza con un amigo. Será más probable que respondan y acepten reunirse.
No tengas miedo al rechazo
Al igual que con cualquier relación donde hay vulnerabilidad, siempre existe la posibilidad de que la otra persona no se sienta de la misma manera.
» Eso va de la mano con el riesgo que corres, pero para algunas personas vale la pena», dijo McBain.
La oportunidad de tener a esa persona de vuelta en tu vida podría superar el riesgo de que te la quiten.
De todos modos, es probable que no sea rechazado de plano.
» Ese miedo es realmente una señal de que te estás rechazando a ti mismo», dijo Tina B. Tessina, terapeuta matrimonial y familiar con licencia. «La mayoría de la gente no va a rechazarte.»
Eso no significa que necesariamente estarán disponibles de inmediato; las personas tienen una vida laboral y hogareña ocupada. Y si la última vez que terminaste las cosas con mala nota, es posible que no estén tan dispuestos a charlar.
Afloje sus expectativas
Si le preocupa ser rechazado, una forma de contrarrestarlo es administrar sus expectativas.
A veces las personas se vuelven a conectar con un amigo creyendo que están reavivando lo que será una amistad de por vida. Pero no siempre es así.
No significa que no tenga valor.
«Incluso si es solo para tomar una taza de café, tomar eso para su beneficio en el momento presente» puede ayudarlo a ver una reunión de manera más positiva, dijo Krimer.
Seguirás sintiéndote más conectado y menos solo, y tendrás la oportunidad de hablar de viejos recuerdos que compartieron juntos. No tienen que convertirse en tu mejor amigo en el proceso.
No esperes una disculpa
Si estás contactando a un amigo que ha herido tus sentimientos en el pasado, debes andar con cuidado.
No podrás obligarles a disculparse, y no deberías querer hacerlo.
«Si hay una expectativa en la que necesitan saltar a través de aros, eso realmente no funciona muy bien», dijo McBain.
Incluso si han pasado muchos años, no puedes asumir que han cambiado o que son una persona completamente diferente. Si lo hace, puede decepcionarse.
Y si usted fue el acosador en la situación, reconozca que es posible que no quiera hablar con usted.
» Solo quieres tener cuidado de no abrir viejos traumas a las personas», dijo Krimer. «Porque no lo sabes… cómo (reconectarse con ellos) tendrá un impacto.»
No te estreses por las amistades perdidas
Las amistades fluyen y refluyen con el tiempo, especialmente para adultos jóvenes. Separarse es natural, y no significa que la amistad se pierda para siempre.
«Debido a cierto crecimiento y cambio en nuestras vidas, podemos dejar ciertas relaciones y volver a ellas», dijo Krimer. «Esa es una lección muy buena, y una cosa muy buena para recordar.»
Por la misma razón por la que no tienes que aferrarte a amistades que no te sirven, también puedes volver a conectarte con un amigo en cualquier momento.
Hay un concepto en psicología llamado la «Hipótesis de Pertenencia»; la idea de que tenemos una necesidad básica de sentirnos conectados con los demás, y esa necesidad impacta las decisiones que tomamos.
«Tomar la decisión de volver a conectar con viejos amigos puede reforzar ese sentido de conexión y pertenencia», dijo Krimer.
El año pasado, Krimer fue etiquetada en Facebook en una foto de cuando estaba en el jardín de infantes.
Hacer clic en los perfiles de todos sus compañeros de clase etiquetados fue una sorpresa divertida, y pudo volver a conectarse con algunos de ellos. Se sintió bien ver que eran personas reales viviendo sus propias vidas.
Llegar a viejos amigos requiere coraje. Pero mientras lo hagas con buenas intenciones, te resultará difícil fallar.
«Si te estás exponiendo de una manera amable y abierta, estás haciendo que sea lo más probable que alguien interactúe contigo», dijo Krimer.