Reddit-Athleanx – ¿Qué tan estricto es el plan de comidas? Parece que' no hay suficiente comida?

Sí, estoy de acuerdo en que el plan de comidas es el lado más débil de este programa. Se anuncia como amigable para los hombres y simple. No es estricto en el sentido de que este plan de comidas debe hacerse con AX1. He visto a gente en este programa haciendo ayuno intermitente, keto, paleo. Lo mejor es encontrar algo que se adapte a ti, y es posible que lo hayas encontrado o que esto te lleve algún tiempo descubrirlo.

En términos de ingesta de calorías, eres un tipo alto y parece que has registrado cuál es tu ingesta, por lo que es mejor seguir con eso por ahora. Diré que, en general, la ingesta de calorías puede basarse en la altura, el peso y el tipo de cuerpo, pero cada persona es diferente en términos de metabolismo y de cómo procesa sus macronutrientes, es decir, la cantidad de grasa, carbohidratos y proteínas. Por lo tanto, en el futuro, podría ser una idea cambiar los valores de sus macronutrientes para ver si funciona mejor para usted y si nota algún cambio.

Así que les daré un ejemplo simple de cómo he adaptado una comida del plan de comidas: Atún con mezcla de ensalada en pan integral, en su lugar, tengo atún con mayonesa más ligera, albahaca y un poco de ralladura de ajo en pan integral fresco. Hoy, por ejemplo, comí un sándwich de salchicha de pechuga de pollo con salsa de tomate y mezcla de ensalada, además de una manzana. Eso no está en el plan de comidas, pero se ajusta a mis propias pautas nutricionales personales y fue sobrante de mi cena de anoche.

He estado en el programa por un tiempo y estoy a mitad de camino en Nxt por segunda vez. Si estás en un gimnasio, sí, los ejercicios son intercambiables por algo similar. No tiene sentido esperar 5 minutos (puede ser más largo, especialmente en esta época del año) para obtener las pesas correctas para sus rizos de martillo, si, por ejemplo, la máquina de cables está libre, haga rizos de martillo de cable.

Bienvenido al sub y al equipo. Siéntase libre de hacer más preguntas.