Regresión del sueño: Cuándo, Por qué y Cómo Volver a dormir

Todos hemos estado allí. Su bebé ha estado durmiendo pacíficamente durante toda la noche, y, en consecuencia, también lo están todos los demás. Luego, de la nada, su dulce bebé está despierto a todas horas, con ganas de ser calmado, alimentado y llorando. ¿Qué ha ocurrido? Muchos se refieren a estos episodios cortos como una regresión del sueño. Las regresiones del sueño pueden tener muchas causas relacionadas con el desarrollo normal del niño, pero también son frustrantes y cansadoras. Aprenda a reconocer los patrones de sueño de su bebé o niño y cuando se desvían de su horario regular, cómo ayudarlo a conciliar el sueño suavemente de nuevo:

• ¿Qué es una regresión del sueño?
• ¿Cuánto dura?
• ¿Cuándo ocurren las regresiones del sueño?
• ¿Cómo sabré que es una regresión del sueño?
• ¿Cómo manejo una regresión del sueño?

¿Qué es una regresión del sueño?

Entonces, ¿qué es una regresión del sueño? El término «regresión del sueño» se usa para describir los períodos de tiempo en que su bebé, que de otra manera dormía toda la noche, de repente comienza a tener despertares nocturnos inusualmente frecuentes e incluso puede tener problemas para dormir la siesta.

¿Cuánto Dura una Regresión de Sueño?

Si su bebé ha estado durmiendo, pero de repente se detiene con sus patrones normales, puede ser frustrante. La buena noticia es que las regresiones del sueño suelen durar de dos a seis semanas, y luego los patrones de sueño de su bebé vuelven a la normalidad tan pronto como cambian. Experto T. Berry Brazleton proporciona la explicación de que estas vigilias nocturnas son el resultado del desarrollo normal de la infancia.

¿Su hijo de cuatro meses está teniendo una regresión del sueño?
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¿Cuándo Ocurrirá una Regresión de Sueño?

Los cambios en el sueño a menudo ocurren cuando su bebé está alcanzando un hito del desarrollo. Los investigadores holandeses Vanderijt y Plooij publicaron un libro, «The Wonder Weeks», dedicado en su totalidad a estos períodos de regresiones y crecimiento. Según su investigación, los brotes de crecimiento ocurren en semanas 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, y 55. ¡Son muchos brotes de crecimiento!

Los bebés pueden experimentar regresiones del sueño que comienzan alrededor de los 3 a 4 meses, de nuevo a los 8 a 10 meses, a los 12 meses, a los 18 meses y de nuevo a los 2 años. Las edades de regresión del sueño más comunes son de 6 semanas, 4 meses y 6 meses. La excelente noticia para usted es que es bastante raro que un bebé o un niño pequeño tenga una regresión del sueño en toda regla con cada hito del desarrollo.

¿Está en medio de la regresión del sueño de 18 meses?
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¿Cómo Sabré que es una Regresión del Sueño?

Disminución del sueño

Esta puede parecer una obviedad, pero puede lanzar incluso a los padres más fáciles una bola curva. De repente, su bebé ya no duerme debido al aumento de la vigilia nocturna y las siestas están en el aire. Por supuesto, la disminución del sueño hace que sea MÁS de lo mismo, por lo que esto por sí solo puede ser muy perturbador.

Mal humor extremo

Piense en lo que le sucede cuando no duerme lo suficiente: se pone irritable, irritable y de mal genio. Lo mismo es cierto de su bebé. Está acostumbrada a dormir, y de repente, tiene problemas. Por supuesto que va a estar de mal humor e irritable. Incluso un bebé que normalmente está tranquilo y puede calmarse a sí mismo puede no ser él mismo por un tiempo.

Más Tiempo para abrazar

Es difícil entender lo que está pasando con su bebé, ¡especialmente para ellos! Por lo tanto, necesitan tranquilidad adicional y querrán muchos acurrucarse durante una regresión del sueño. Esta adherencia se disipará con el retorno de los patrones normales de sueño. Hasta entonces, está bien disfrutar un poco, especialmente con un recién nacido o un bebé pequeño.

Aumento del hambre

Los brotes de crecimiento son un hecho de la vida cuando eres un bebé, pero eso no significa que no sean agotadores. Su cuerpecito está trabajando horas extras, y le está causando HAMBRE. Así que naturalmente quiere comer. Durante la regresión, su bebé puede exigir más volumen, alimentarse con más frecuencia y aparentemente nunca estar lleno. Esto también se nivelará cuando la regresión haya terminado.

Cómo Sobrevivir a una Regresión del Sueño

Reconozca que está lidiando con una Regresión del Sueño

Primero, respire profundamente. Las interrupciones en el sueño no son divertidas para nadie, especialmente si acabas de empezar a disfrutar de una noche de sueño completa de nuevo, o estás en medio de un entrenamiento suave para dormir.

A menudo, los padres no se dan cuenta de que están lidiando con una regresión del sueño hasta que el bebé da sus primeros pasos o comienza a gatear. Sólo en retrospectiva nos damos cuenta de que estaba surgiendo un hito.

Recuérdese que esto terminará

Es importante recordar que esto es solo un estirón de crecimiento para su bebé. Su horario se normalizará de nuevo, y usted (y su bebé) dormirán de nuevo.

La mayoría de las regresiones del sueño duran entre dos y seis semanas. Cualquier cosa más larga, y probablemente estés lidiando con un asunto separado. Durante estas semanas sin dormir, trate de recordar que su bebé está tan cansado y confundido como usted. Es posible que coma (mucho) más, necesite un calmante adicional y lo más probable es que luche contra el sueño a cada paso.

Tranquilice a su bebé

Averigüe cómo ayudarlo a calmarlo lo suficiente para que pueda dormir lo más posible. Si tienes una rutina relajante a la hora de dormir, continúa con ese esfuerzo: cuanto más normal sea todo lo demás, más familiar será su mundo.

Evite muletas para dormir nuevas

Trate de no crear muletas para dormir nuevas o problemas para dormir si puede. Incluso si crea una muleta para dormir nueva durante la regresión del sueño a pesar de sus mejores esfuerzos, puede usar la combinación aleatoria para deshacer lo que haya creado. Incluso es posible que pueda pasar por la barajadura a un ritmo ligeramente más rápido, dependiendo de su bebé.

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Algunos consejos adicionales para ayudarlo a sobrevivir a una regresión del sueño:

• Sé flexible. Una regresión del sueño es temporal, y es posible que tenga que ajustar su horario para lidiar con ella.
• Pida ayuda. Haz que tu pareja participe en la rutina nocturna para que puedas dormir un poco.
• Acepte alimentaciones adicionales por lo que son, temporales. Recuperarás tu agenda, lo prometo.
• Ayude al bebé a relajarse con un masaje relajante, un baño o un cuento.
• Haga un balance del entorno de sueño de su bebé. ¿Han cambiado las estaciones? Es más caliente? Más frío? ¿Hay luz temprano en la mañana?
• Intente mover la hora de dormir de su bebé un poco antes. La mayoría de los bebés están listos para dormir entre las 6 y las 8 de la tarde. Si ha estado acostando a su bebé más tarde, la introducción de una hora de acostarse más temprano podría ser el truco.
• Tenga cuidado de no crear una muleta para dormir nueva (o revivir una vieja). Resista amamantar o mecer a su hijo para que duerma.

¿Desea saber cómo volver a iniciar el Barajado después de una regresión?
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Si todo lo demás falla, consulte con su médico.
Podría haber algo más que haya causado el cambio repentino en el sueño de su bebé.