Smackdown de alimentos: Donuts vs. Bagels-Vida saludable con I. L. Creations

Smackdown de alimentos:Donut vs. Bagel

¿Es un donut más saludable que un bagel? Alguien me dijo que el donut era más saludable debido a los simplesugars, y quiero verificarlo.

Muchas personas asumen automáticamente que un bagel es una opción más saludable que una dona. Para el propósito de esta pregunta, vamos a asumir que estamos en un Dunkin’ Donuts tratando de decidir entre estos dos.

En una esquina tenemos el glaseado donut, un pastel frito cargado de azúcar que la gente se ha vuelto loca por versus el bagel, un producto de pan condensado al que la gente también reclama una adicción. Echemos un vistazo a sus estados para ver quiénes son los contendientes.

Fuente: Sitio web de Dunkin’ Donuts

Mientras que el donut se balancea fuerte al tener menos calorías y ½ carbohidratos, el bagel finalmente triunfa al ser más bajo en grasa y más infibras y proteínas. Por supuesto que tienes que tener en cuenta lo que estás untando en tu bagel. Con solo agregar 2 cucharadas de queso crema regular a tu bagel, agregarás otras 70 calorías y 7 gramos de grasa, lo que hará que este concurso esté un poco más cerca de la convocatoria. En pocas palabras, si tuviera que elegir entre una rosquilla y un bagel normal probablemente elegiría el bagel porque al menos obtendría más fibra y proteína y menos azúcar. Si tienes una opción, no recomendaría comer un bagel todos los días, ya que es el equivalente a comer 4 rebanadas de pan. Aunque dudo que la dona se considere alguna vez un alimento saludable, lo que es importante quitar de esta discusión es la importancia de no asumir automáticamente que algo es saludable o no saludable en base a su nombre. Por ejemplo, podríamos pensar que el amuffin podría ser más saludable, pero el muffin de arándanos Dunkin’ Donuts tiene 450 calorías con 10 gramos de grasa y 86 gramos de carbohidratos. De repente, esa dona no se ve tan mal después de todo.