Sopa de Calabaza Kabocha de Jengibre y Cúrcuma

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¡Sopa de calabaza Kabocha de Jengibre con Cúrcuma dorada deliciosa sin lácteos y sin gluten! Agregué especias adicionales para que fuera saludable y verdaderamente excepcional. Haga una olla grande para amigos y familiares para mantener el calor en los meses más fríos.

¿Qué es Kabocha ?

La kabocha es un tipo de calabaza de invierno que se originó en Japón. Tiene un delicioso sabor cremoso y terroso y se usa a menudo en estofados y sopas.

Algunas personas disfrutan de la calabaza Kabocha con la piel de color verde todavía puesta, pero mi preferencia personal es cortar la cáscara exterior y mantener el estofado cremoso y naturalmente dulce.

Formas de hacer Sopa de calabaza Kabocha de Jengibre con Cúrcuma

Hay múltiples formas de cortar la Kabocha abierta. La mayoría de las personas sugieren asarlo en el horno a 400 F durante 18-20 minutos, y otros sugieren usar el microondas para suavizar la piel externa antes de cortarla.

Simplemente seguí adelante con un cuchillo afilado (y una tabla de cortar antideslizante constante) e hice una incisión que estaba ligeramente alejada del tallo central y mecí mi cuchillo lentamente para cortarlos por la mitad.

Si se siente cómodo con sus habilidades con el cuchillo, personalmente siento que esto ahorra algo de tiempo en lugar de asar en el horno primero. Sin embargo, si no se siente cómodo con mi método, no dude en experimentar con el método de asado.

Cúrcuma y Jengibre Congelado Rallado: ¡golden delicious !

En la receta a continuación no incluí medidas de condimentos de especias porque es más divertido de esta manera y puedes hacer ajustes a tu gusto. ¡Puedes hacerlo ! :)) Si no está seguro, comience con una pequeña cantidad (como una pizca o dos) porque siempre puede agregar más, pero no puede quitar ninguna si se excede;)

¿Por qué congelar el jengibre fresco en el congelador? Me gusta agregar jengibre congelado rallado a la sopa y al salteado de verduras para darle más sabor. El jengibre rallado congelado da un agradable sabor a jengibre que tiene un sabor más suave que el jengibre rallado fresco. Creo que agrega una adición maravillosa a muchos platos. Así que, la próxima vez, si te queda un pequeño trozo de jengibre y no estás seguro de qué hacer, guárdalo en el congelador.

Así que, mis queridos lectores, asegúrese de agregar esta deliciosa sopa de calabaza Kabocha de jengibre y Cúrcuma dorada y reconfortante a su viaje de compras. Te mantendrá caliente, feliz y saludable, y a toda la familia le encantará !

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Sopa de Calabaza Kabocha de Jengibre y Cúrcuma

Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 35 minutos

Porciones: 6 personas
Autor: ChihYu

¡Sopa de calabaza Kabocha de jengibre de Cúrcuma Dorada sin lácteos y sin gluten! Agregué especias adicionales para que fuera saludable y verdaderamente excepcional. Siga los pasos para hacer una olla grande para amigos y familiares para mantener el calor en los meses más fríos.

Receta de receta impresa

Ingredientes

  • 1 kabocha de tamaño mediano, cortado en cubitos a cubos del tamaño de un bocado, sin semillas/piel
  • 1 chalota grande, picada
  • Caldo de pollo o verduras
  • Cúrcuma en polvo
  • Canela vietnamita
  • Sal gruesa
  • Leche de coco entera, revuelva bien
  • Jengibre fresco, rallado (consejo: guarde un trozo pequeño de jengibre fresco del tamaño de un pulgar en el congelador en un recipiente pequeño)

Salteado de col rizada rápida:

  • 1 manojo grande de col rizada, deseche los tallos y trocee
  • 1 chalota de gran tamaño, corte en tiras finas
  • 1-2 cucharadas de caldo o agua

Instrucciones

Pasos de sopa:

  • Usa un cuchillo afilado para cortar la kabocha por la mitad, evita cortar a través de la sección central de la punta del tallo. Mueve con cuidado el cuchillo en movimiento oscilante. Hazlo despacio.* Corte la mitad de la kabocha en (4) cuartos de galón. Saque las semillas con una cuchara y retire la piel con un cuchillo. Trocéalos a tamaños de cubos más pequeños.
  • Precaliente una grande (6 qt.) horno holandés o olla de sopa pesada con 2 cucharadas de ghee o aceite de aguacate, cuando esté caliente, agregue chalotes cortados en cubitos. Sazone con una pequeña pizca de sal y saltee hasta que esté fragante (unos 10-12 segundos). Agregue la kabocha cortada en cubitos, sazone con otra pizca de sal. Saltear unos minutos más. Agregue el caldo que sea suficiente para cubrir la calabaza. Añadir la cúrcuma y la canela en polvo. Dar un revolver y cubrir con una tapa. Cocine a fuego medio hasta que la calabaza se ablande.
  • Use una licuadora de inmersión (o coloque la calabaza en una licuadora normal) para mezclar la calabaza hasta que esté cremosa y suave. Recalienta la sopa de calabaza a fuego medio-bajo y añade leche de coco con toda su grasa a la consistencia deseada. Ralle 1 cucharadita de jengibre congelado, revuelva rápidamente y vea si desea agregar más especias. Sirva caliente o ligeramente frío con cualquier proteína de su elección o cubra con un poco de salteado de col rizada simple. ¡Disfruta de un tazón de deliciosa y saludable sopa de calabaza con jengibre y cúrcuma para las noches más frías !

Salteado simple de Col Rizada caramelizada:

  • Precalienta una sartén grande a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, baje el fuego a medio. Agregue 2 cucharadas de aceite de aguacate y chalotes en rodajas. Sazone con una pizca de sal y saltee hasta que esté fragante.
  • Añadir las hojas de col rizada picadas. Sigue salteando unos minutos más. Agregue 1-2 cucharadas de caldo y baje el fuego a medio-bajo. Cubra la sartén con una tapa y deje que la col rizada se cocine unos minutos más. Sazonar con un poco más de sal y rociar con un poco de aceite de oliva virgen extra y servir inmediatamente.

Notas

  • Medidas de condimentos: No incluí medidas de condimentos de especias porque es más divertido de esta manera y puedes hacer ajustes a tu gusto. ¡Puedes hacerlo ! :)) Si no está seguro, comience con una pequeña cantidad (como una pizca o dos) porque siempre puede agregar más, pero no puede quitar ninguna si se excede;)
  • ¿Por qué congelar el jengibre fresco en el congelador? Me gusta agregar jengibre congelado rallado a la sopa y al salteado de verduras para darle más sabor. El jengibre rallado congelado da un agradable sabor a jengibre que tiene un sabor más suave que el jengibre rallado fresco. Creo que agrega una adición maravillosa a muchos platos. Así que, la próxima vez, si te queda un pequeño trozo de jengibre y no estás seguro de qué hacer …almacenar en el congelador !
  • Echa un vistazo a este enlace de entrada de blog para ver cómo cortar kabocha

Nutrición

Porción: 283 g, Calorías: 214 kcal, Carbohidratos: 25 g, Proteína: 12 g, Grasa: 9,7 g, Grasa Saturada: 6,9 g, Colesterol: 16 mg, Sodio: 330 mg, Fibra: 5 g, Azúcar: 4 g, Vitamina A: 8950 UI, Vitamina C: 151 mg, Calcio: 170 mg, Hierro: 3,8 mg
Curso: Sopa
Cocina: Asiática, japonesa
Palabra clave: receta de kabocha, sopa de calabaza de kabocha, sopa de calabaza de jengibre de cúrcuma

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