Superar los Celos Retrospectivos

Fuente: Abigail Keenan / Unsplash

¿Qué son los Celos Retrospectivos?

Los celos pueden surgir no solo sobre el presente, sino también sobre el pasado, incluso el pasado antes de conocer a su pareja actual. En el curso de conocer a su pareja, aprende que tuvieron amantes en el pasado, tal vez un ex cónyuge, aventuras con personas que nunca conoció y ahora piensa en ellos y se pregunta qué significa esto sobre su relación actual. Por ejemplo, cuando escuchas hablar de un ex amante, ¿te pone ansioso, te hace dudar de los sentimientos de tu pareja hacia ti o te hace pensar que eres solo otra parada a lo largo de un viaje sin fin que están haciendo? Esto es lo que se llama «celos retrospectivos» y esto puede plagar su relación y destruir cualquier confianza que tenga.

Mire las siguientes declaraciones y vea si alguna de ellas le queda bien.

• A menudo pienso en el hecho de que mi pareja actual tuvo un amante en el pasado.
• Cuando pienso en esto me siento inquieto, ansioso y preocupado.
• Me pregunto si mi pareja actual tenía una mejor relación con su ex amante.
• Quiero ser la única persona con la que hayan disfrutado o con la que hayan tenido pasión.

¿Qué Significa Su Pasado para Ti?

Dado que todo el mundo tiene un pasado, algunos más aventureros que otros, tus celos pueden intensificarse si piensas en los siguientes pensamientos:

• Debería ser la única persona que mi pareja deseara.
• Si mi pareja disfrutaba del sexo con otra persona, entonces podría volver con esa persona.
• Si disfrutaron del sexo con otra persona, entonces me dejarán por otra persona.
• Es peligroso para mi relación actual si mi pareja tiene buenos recuerdos de una pareja anterior.

¿Algo de esto te suena familiar? ¿Cómo afecta a su relación actual? ¿Te hace menos confiado, menos seguro y sentir que eres el segundo mejor?

¿Sufre De Perfeccionismo Emocional?

Esta es una forma de perfeccionismo que muchos de nosotros tenemos en momentos en que pensamos que nuestras emociones deben ser puras, buenas, cómodas o incluso maravillosas. Por ejemplo, nos volvemos intolerantes a las emociones desagradables como los celos, el aburrimiento, la ambivalencia o la soledad. Creemos que deberíamos sentirnos bien todo el tiempo.

¿Cómo se relaciona esto con los celos retrospectivos? En los celos retrospectivos, creemos en el «perfeccionismo romántico», que todo sobre nuestra relación y los sentimientos que ambos tenemos debe ser maravilloso, idealizado y romántico. Parte de esto es lo que llamo «perfeccionismo del deseo», donde pensamos que nuestra pareja nunca debería haber tenido deseos, amor o satisfacción con nadie más.

¿Cuál es la desventaja de este tipo de perfeccionismo? No podemos tolerar que nuestra pareja haya tenido sentimientos, sexo, deseo y romance antes. Queremos eliminar los recuerdos pasados, las experiencias pasadas que tuvieron—y no podemos hacer eso. No podemos borrar su pasado. Así que vemos su pasado, especialmente cualquier recuerdo cariñoso que puedan tener, como una amenaza actual.

¿Cómo puedes pensar en esto de una manera más adaptativa y realista?

Ponte el Zapato en el pie

Veamos tu propia experiencia. Hubo gente que desee y encontrar la satisfacción sexual de antes de conocer a su actual pareja? ¿Debería sentirse culpable por eso? ¿O esto significa que ha tenido una experiencia pasada normal y saludable con otras personas? ¿Debería desconfiar de ti tu pareja actual? Después de todo, piensa en tu pasado y en las experiencias que disfrutaste. ¿No fue divertido? ¿Significa esto que no puedes amar y comprometerte con tu pareja actual porque te divertiste en el pasado? Si has tenido placer con compañeros pasados, ¿significa esto que no puedes controlarte ahora? ¿Estás constantemente volviendo a tus parejas pasadas y teniendo sexo con ellas? ¿Por qué no? ¿El pasado es «ahora», el pasado para ti? ¿Has dejado atrás tu pasado? Si algo de esto es cierto para ti, tal vez sea cierto para tu pareja.

¿Cuál es una Forma Realista de Ver el Pasado?

Dado que todo el mundo tiene un pasado, va a ser importante tener una forma realista de lidiar con eso. Podemos ver que su perfeccionismo romántico se interpondrá en el camino y su deseo de «pureza» no es realista en el siglo 21. Imagina si tuvieras 30 años y conocieras a alguien de tu edad que dijera: «Eres la única persona a la que me he sentido atraído, la única persona que ha despertado alguna pasión en mí, y la única persona con la que realmente he disfrutado hablando.»Imagina eso. ¿Les creerías? Lo dudo.

Intenta tener una visión más realista de las relaciones pasadas. Aquí hay algunas sugerencias:

• No debería ser la única persona que mi pareja deseara.
• Si mi pareja disfrutó del sexo con otra persona, entonces no significa nada sobre la posibilidad de que vuelvan con esa persona.
• Si disfrutaron del sexo con otra persona, también pueden disfrutar del sexo conmigo.
• No es peligroso para mi relación actual si mi pareja tiene buenos recuerdos de una pareja anterior. Es natural que todos reflexionemos sobre las experiencias positivas del pasado. Para eso son los recuerdos.

Tenga en cuenta que la razón por la que la relación está en el pasado es que no funcionó. Eso no significa que tu pareja no haya tenido buenas experiencias, al igual que tú has tenido relaciones pasadas y te has divertido con otra persona. La clave de la relación actual, la que quieres hacer lo mejor que pueda ser, es aceptar que hubo un pasado antes de esta relación, pero enfocarte en el presente, hacer que esto sea lo mejor que pueda ser para que puedas tener un futuro juntos.