TRANSICIÓN: Un Entrenamiento para Fortalecer las Piernas, los Hombros y los Abdominales

Este contenido de rutina de ejercicios fue producido por HUMANFITPROJECT para la revista Men’s Fitness y se publicó originalmente en mensfitness.com

El diseñador del programa Michael Beringer muestra el ENTRENAMIENTO DE TRANSICIÓN DE Piernas, Hombros y ABDOMINALES. Para todos los detalles del programa, vaya a MENSFITNESS.com/Transition.

LA RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE PIERNAS, HOMBROS y ABDOMINALES

Puente de Glúteos 3 x 15
Tablón 3 x 10 segundos
Sentadilla de espalda BB 5 x 12
Sentadilla de copa 3 x 10
Sentadilla dividida 3 x 10 (cada pierna)
Prensa Militar BB de pie 4 x 12
DB Encogerse de hombros 4 x 15

*Descanse durante 45 segundos entre juegos.Instagram Facebook

Ropa de 2(X)IST
Calzado de PUMA
Rastreador de ejercicios de Fitbit

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