Tratamiento de la depresión y la Ansiedad en la Artritis

Cuando se siente deprimido o excesivamente ansioso, puede sentirse demasiado abrumado para cuidar adecuadamente su artritis o su salud emocional. Debido a que el dolor, la salud mental y la discapacidad están estrechamente vinculados, no reconocer o tratar uno puede afectar negativamente al otro. El tratamiento de las afecciones de salud mental debe considerarse una parte fundamental del manejo de los síntomas de la artritis.

Por ejemplo, tener depresión puede significar que no tienes la voluntad o la energía para hacer ejercicio, lo que puede llevar a la pérdida de la función. Por otro lado, tener mucho dolor e inflamación puede dificultar el ejercicio y causar depresión o ansiedad. Con el tiempo, este círculo vicioso daña el sueño, la actividad diaria, las interacciones sociales, la adherencia al tratamiento y el autocuidado.

Cuándo consultar a un médico Por Ansiedad

En lugar de sentirse bajo y sin energía, tal vez se sienta inquieto y lleno de preocupación y angustia. Algunas personas responden a las enfermedades crónicas y al estrés con ansiedad en lugar de depresión. Si los siguientes síntomas son incontrolables o interfieren con su vida diaria, como hacer que le teman las actividades regulares, como ir al trabajo, a la escuela o pasar tiempo con amigos y familiares, es hora de hablar con un médico.

Te preocupas o te obsesionan las preocupaciones tanto pequeñas como grandes.

• Temes y temes cosas que pueden suceder ahora o en el futuro.
• Te sientes inquieto, nervioso e irritable.
• Tiene problemas para concentrarse.
• Te preocupas por preocuparte.
• No puedes tomar decisiones por miedo a tomar la decisión equivocada.
• Tiene síntomas físicos como tensión muscular, frecuencia cardíaca rápida, malestar estomacal, mareos o sofocos.

Cuándo consultar a un médico Por Depresión

Sentirse deprimido a veces es parte de la vida. Un día estás de mal humor y tu ánimo está bajo; al día siguiente estás de vuelta en el ritmo. Pero si estos sentimientos bajos duran dos o más semanas, es posible que esté clínicamente deprimido. Los expertos sugieren buscar ayuda de un profesional médico si tiene alguno de estos síntomas de depresión:

• Sus ánimos bajos persisten durante dos semanas o más.
• Su depresión está interfiriendo con sus relaciones o trabajo.
• Tienes pensamientos de hacerte daño.
• Tiene síntomas físicos como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico no asociado con artritis que no responden al tratamiento de rutina.
• Sus síntomas incluyen cinco de los siguientes: insomnio o sueño excesivo; pérdida de apetito o comer en exceso; lágrimas frecuentes y sentimientos de tristeza; incapacidad para concentrarse; poco interés en las cosas que generalmente disfruta; fatiga; irritabilidad, inquietud o moverse en cámara lenta; un sentimiento de inutilidad o culpa generalizada.

Opciones de tratamiento

Si tiene ansiedad o depresión, tiene muchas opciones de tratamiento disponibles, desde medicamentos hasta psicoterapia, relajación profunda y acupuntura. Tener un equipo de atención médica colaborativo es vital para el éxito. Necesita tratar la inflamación y el dolor de su artritis, porque sabemos que contribuyen a su salud mental. Asegúrese de que su reumatólogo y su especialista en salud mental coordinen su tratamiento para evitar posibles interacciones con medicamentos.

Psicoterapia

En la psicoterapia o la consejería, usted trabaja con un terapeuta para reducir su ansiedad o depresión. Los ejemplos incluyen la terapia cognitivo-conductual( TCC), la terapia interpersonal y la terapia para resolver problemas. La TCC es una de las opciones más populares. Se enfoca en cambiar patrones de pensamiento y comportamientos negativos. Qué tipo de terapia funciona mejor para usted dependerá de sus síntomas, personalidad y preferencias.

Medicamentos

Se utilizan varios tipos de medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión. Hable con su médico sobre los beneficios, riesgos, posibles efectos secundarios y cómo estos pueden interactuar con otros medicamentos que toma.

• Antidepresivos. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) son los tratamientos de medicación de primera línea para la depresión y la ansiedad. Otras clases de antidepresivos incluyen tricíclicos, inhibidores de la monoaminooxidasa y atípicos (estos no encajan perfectamente en ninguna de las otras categorías).
• Medicamentos contra la ansiedad. La buspirona es un medicamento contra la ansiedad que se puede usar a largo plazo. Las benzodiacepinas son sedantes que alivian la ansiedad, pero crean hábito y se usan solo para necesidades a corto plazo.

Terapias complementarias y Autocuidado

Las opciones de estilo de vida saludable y autocuidado pueden ayudar a aliviar los síntomas, especialmente cuando se usan junto con psicoterapia o medicamentos. Estos incluyen: acupuntura, masajes, yoga, actividad física, nutrición saludable, meditación, visualización y grupos de apoyo.