Una breve Introducción al Mundo de la Somática
Muchos profesionales y educadores somáticos, incluidos Thomas Hanna y Martha Eddy, otro pionero de la investigación en el campo, han escrito sobre los posibles beneficios para el bienestar de las prácticas somáticas.
La evidencia científica que apoya técnicas somáticas específicas es todavía limitada, sin embargo. Esto puede deberse en parte al hecho de que las técnicas somáticas occidentales todavía son bastante nuevas, pero no se puede negar que la investigación basada en la evidencia ofrecería un apoyo más concluyente para estas técnicas.
algunos estudios han analizado los beneficios de las prácticas somáticas para ciertos síntomas.
Para una mayor conciencia emocional
Los practicantes de terapias somáticas apoyan el enfoque como una forma de trabajar a través de emociones reprimidas o bloqueadas relacionadas con experiencias traumáticas.
De acuerdo con la investigación de 2017 sobre el análisis del movimiento de Laban, aumentar la conciencia de su postura y movimientos puede ayudarlo a realizar cambios específicos en su lenguaje corporal para reducir las emociones no deseadas y promover una experiencia emocional más positiva.
El primer estudio controlado aleatorio que analiza la experiencia somática, un tipo de terapia somática, para el trastorno de estrés postraumático, se publicó en 2017. Si bien este estudio fue bastante pequeño, los investigadores encontraron evidencia que sugiere que la experiencia somática podría ayudar a las personas a abordar los efectos emocionales negativos y los síntomas de trauma, incluso cuando esos síntomas habían estado presentes durante años.
Para aliviar el dolor
Al ayudarlo a prestar más atención a las áreas de lesión o malestar en su cuerpo, los ejercicios somáticos suaves pueden enseñarle a hacer cambios en el movimiento, la postura y el lenguaje corporal para reducir el dolor.
Un estudio de 2013 de cinco participantes encontró evidencia que sugiere que el trabajo corporal con el método Rosen podría ayudar a reducir el dolor y la fatiga en personas que viven con dolor de espalda crónico. Esta técnica somática ayuda a promover una mayor conciencia corporal y emocional a través del uso de palabras y el tacto.
Después de 16 sesiones semanales, los participantes no solo experimentaron una disminución de los síntomas físicos, sino que también vieron mejoras en su estado de ánimo y mentalidad emocional.
Un estudio de 2017 que analizó a 53 adultos mayores encontró evidencia que sugiere que el método Feldenkrais, un enfoque que ayuda a las personas a expandir el movimiento y aumentar la autoconciencia corporal, es un tratamiento beneficioso para el dolor de espalda crónico.
Este estudio comparó el método Feldenkrais con la escuela secundaria, un tipo de educación para el paciente, y encontró que tenían niveles similares de eficacia.
Para facilitar el movimiento
Las prácticas somáticas también parecen tener algún beneficio para mejorar el equilibrio y la coordinación al tiempo que aumentan el rango de movimiento, especialmente en adultos mayores.
De acuerdo con un estudio de 2017 de 87 adultos mayores, muchos participantes vieron una mejor movilidad después de 12 lecciones de movimiento Feldenkrais. Además, una investigación de 2010 sugiere que el uso de la somática en las prácticas de danza también puede ayudar a mejorar el movimiento entre bailarines profesionales y estudiantes.