et par råd til mit 20-årige selv

jeg deltog i en erhvervsprisbegivenhed for et par uger tilbage. Spørgsmålet til alle de nominerede på scenen var:

hvilket råd ville du give dit yngre selv?

der var nogle sjove svar (“Dump den fyr!”), og nogle alvorlige reaktioner (“undersøgelse hårdere. Det gør en forskel.”). Alle svarene var interessante og udløste god diskussion ved vores bord. Selvom jeg er taknemmelig for hver snoet tur og enhver vanskelig ting, der nogensinde er sket med mig—fordi det førte mig til, hvor jeg er i dag—er der stadig værdifulde erfaringer, som jeg med glæde vil dele med mit 20-årige selv.

1. du er summen af de 5 personer, du bruger mest tid sammen med.

jeg havde mange venner i mine 20 ‘ ere. nogle af dem er jeg stadig bedste venner med i dag og finder værdi og inspiration i deres virksomhed. Andre drev væk, da vi voksede fra hinanden. Der var en ven med hvem jeg elskede binge ser dvd ‘ er af “90210” mens du spiser Doritos og Oreos. Vi kom aldrig ud af vores joggebukser.

jeg voksede ud af denne fase. Hvis du ikke ønsker at blive forvandlet til vanen, skal du holde op med at hænge ud med den person, der muliggør vanen. Tilbring tid med mennesker, der får dig til at blive bedre, hvem du beundrer, og som fører liv, som du stræber efter at leve. Gå udenfor, tag joggebukserne af og få nogle nye venner.

1. brændstof din krop til det liv, du vil føre i fremtiden.

at have energi, der er konsistent og pålidelig og være i stand til at hoppe ud af sengen lykkeligt er et resultat af et klart hoved og en sund krop. Ernæring er grundlaget for et vellykket liv er bygget på. Du kan ikke arbejde mod mål, hvis du er for træt til at komme ud af sengen, eller hvis din krop er ondt på grund af den ekstra vægt, du lægger på dine led.

hvis jeg kunne gå tilbage og gøre det igen, ville jeg fordybe mig i ernæringsoplysningerne, der kommer ud af den langsomme mad, Hele30 og veganske bevægelser i de sidste 10 år. Bøger som “The Calorie Myth”, “Bulletproof Diet” og Michael pollens strålende synopsis (spis mad, ikke for meget, for det meste planter) er, hvordan jeg lever mit liv nu. Jeg ville ønske, at jeg havde startet den ernæringsdisciplin tidligere.

1. Tip generøst.

jeg ved, at du tror, du ikke har råd til det, men den person, der tjener dig, har heller ikke råd til det. I kraft af at du spiser der, har du råd til det mere. Så tip 20%. Og bellboy på hotellet? Giv ham et par dollars. Og den person, der sætter dig af fra busbussen i lufthavnen, tip hende også. Du vil ikke gå glip af $2 i sidste ende, men at $2 vil gøre en stor forskel i denne persons liv. At give føles også godt. Undersøgelser viser, at det at give gør dig glad. Start denne holdning af taknemmelighed nu.

1. det er okay at række ud.

nogle gange føles det som om alle har det sjovt uden dig. Og ved du hvad? Det er de sikkert. Så sæt dig selv derude. Send en sms. Ring til nogen. Inviter en ven til en forestilling, du gerne vil se. Lad være med at sidde og vente på, at livet sker for dig. Gør en indsats. Vær okay med afvisning. Styrk dine sociale bånd bevidst. Handling er altid bedre end alternativet.

(P. S. mennesker med gode venner er også lykkeligere. Ring eller send en SMS til en ven i dag.)

1. Læs mere end alle andre for at overgå alle andre.

læring er nøglen til at gøre ekstraordinære ting. Ingen begynder at vide, hvordan man driver et firma, rejse verden rundt eller være en stor langdistanceløber. Der er mennesker, der har gjort dette, imidlertid, og måske har de været så succesrige, at de har skrevet en bog om det.

det viser sig, at mange mennesker har skrevet mange bøger om netop det emne, du er nysgerrig efter, og de områder, hvor du vil udmærke dig. Læs de bøger. Sæt dem i praksis. Forbedre dig selv ved at lære mere og ved at lære hurtigere. Mens du er ved det, skal du slukke for TV ‘ et.

1. Meditation er nøglen.

jeg har altid haft Abehjernen (du ved, den stemme, der ikke slukker, den hektiske energi, det hoppende ben, manglende evne til at sidde stille til et foredrag). Det har været med mig, så længe jeg kan huske. Jeg har arbejdet for at tæmme det til underkastelse på forskellige måder gennem årene med varierende grad af succes.

hvis jeg kun fandt meditation tidligere.

de første 30 dage af morgenmeditation, jeg hvidknogede de 20 minutter hver morgen. Det var svært at sidde der. Jeg kunne ikke lide det. Det føltes ikke som om det gjorde en forskel. Og så, efter de første 30 dage, bemærkede jeg en forskel i min følelsesmæssige ligevægt. Jeg var underligt … roligere. Jeg brydde mig mindre om ting, der virkelig ikke betyder noget i sidste ende. Det var meget tydeligt, da vores hus blæste op (bogstaveligt talt).

vi flyttede vores familie på fire, fem gange på tre måneder. Og jeg forblev fokuseret, positiv og ja, selv rolig. Jeg ville ønske, at jeg fandt meditation tidligere. Kredit til min far for at påpege, at et stort glas rødvin ikke var den eneste måde at slappe af efter en stressende dag, kombineret med min Mastermind-gruppe, der laver Oprah 21 Day Meditation Challenge. Jeg er op til 30 minutter om dagen de fleste dage i ugen og finder fordelene ved at dukke op overalt i mit liv, men især i møder og når jeg interagerer med mine små børn.

1. for at gøre, hvad andre ikke kan, skal du gøre, hvad andre ikke vil.

succes sker ikke ved et uheld. Det sker ikke ved at sidde på en sofa eller ved at springe over lektierne. Succes sker med små trinvise mængder af daglig indsats. Slog. Den kedelige kamp. Det er det, der skaber succes.

det betyder, at du skal stå op tidligere, være mere disciplineret. Og det betyder at afvise festen om aftenen, så du kan få en god nats søvn og stå tidligt op næste dag for at træne. Eller ikke købe den nyeste, største farve af skinny jeans, der kom ud, så du kan investere den $70. Du navngiver det, succes handler ofte om at forsinke tilfredsstillelse; noget, som mange mennesker kæmper med. Gode nyheder dog; viljestyrke er en muskel. Du kan blive bedre til det gennem praksis.

1. hårdt arbejde er ikke det samme som peak performance.

at arbejde lange timer er ikke et æresmærke, hvis du ikke er effektiv. Sov nok, så du får mest muligt ud af din arbejdsdag. Træn ud, så du kan være fokuseret i lange perioder. Slip af med distraktioner, så du batch din tid. Multi-tasking er en myte. Vi gør det alle, men det viser sig, at vi ikke gør det godt. Hvis du finder dig selv at læse den samme sætning igen og igen, eller kæmper for at gøre en fokus-baserede opgave, tage en tur, tage en lur, eller bare kalde det en nat og starte forfra den næste dag.

1. Tag det ikke personligt; det er ikke personligt.

ingen tænker på dig. Stop med at tro, at de er. De er alt for bekymrede over deres egen situation. Så når du tror, at nogen har fornærmet dig, ikke kun fornærmede de dig sandsynligvis ikke, men de er sandsynligvis flyttet til andre ting. Lad dem ikke tage dig ned et hak ved at distrahere dig eller leve lejefri i dit hoved. Gå videre til den næste ting og fokuser på, hvordan du når dit næste mål.

der er mange ting, som jeg ser tilbage og ønsker jeg havde gjort anderledes. Men, jeg tænker på, hvor jeg er i mit liv, hvem jeg hænge ud med, hvem jeg er gift med, og mine børn, og indse, at hver eneste ting, der syntes at gå ‘galt’ var et skridt på vejen til nu. Det er nøgternt, det frigør, og det er spændende på samme tid.

Anne-Marie Faiola er grundlæggeren af brambleberry.com, og forfatteren af Live Your Best Day Ever med Forbesbøger. Hun elsker kreativitet og mener, at håndlavet er bedst lavet. Følg hende personligt på @comemakemedme på Instagram, og følg @brambleberry for hendes sæbefremstilling. Tilmeld dig en livsstilsudfordring for at indarbejde principperne i den bedste dag nogensinde bog på bestdayever.com.