11 syytä, miksi kannattaa ajatella ennen kuin puhuu

anna mennä ja myönnä se. Olet sanonut asioita, joita et olisi halunnut perua. Eikö niin? Niinhän me kaikki.

se on osa ihmisluontoa. Joskus jokin asia herättää niin tunteita, että unohdamme ajatella ennen kuin puhumme. Aivan kuin jokin lamaannuttaisi järkevät ja loogiset aivomme.samalla tunneaivomme päästävät suustamme sanoja, joita ei pitäisi olla.

jotkut kuitenkin tekevät sen säännöllisemmin kuin toiset. Ja jos haluat oppia ajattelemaan ennen kuin puhut, olet tullut oikeaan paikkaan.

mutta puhutaan ensin niistä 11 syystä, miksi kannattaa ajatella ennen kuin puhuu.

vanhemmat ovat saattaneet opettaa joitakin ihmisiä ajattelemaan ennen kuin sanat tulevat suusta. Mutta monet muut eivät ole. Jos olet jälkimmäisessä luokassa, niin haluat vakavasti miettiä näitä erittäin tärkeitä syitä, miksi sinun pitäisi ajatella ennen kuin sanot jotain, mitä sinun ei pitäisi.

sanasi kuvastavat sitä, kuka olet

kun olin pieni, äitini opetti minulle ja siskoilleni, ettei kirosanoja saa käyttää. Luulin, että hän halusi meidän olevan naisellisia, mutta siihen oli vielä syvempi syy.

Toki naisellisena oleminen on kiva juttu. Sen lisäksi hän opetti, että käyttämäsi sanat määrittävät luonteesi. Ne vaikuttavat paitsi itseen myös siihen, miten ihmiset mieltävät sinut ja millaisena ihmisenä he sinua pitävät.

sanoilla on voimaa

poliittisesti korrektin kieliliikkeen tunnettekin. Käytännössä se on sanojen vaihtamista mukavampiin.

esimerkiksi 1970-luvulla käytettiin sanaa ”jälkeenjäänyt” kuvaamaan henkilöä, joka oli henkisesti keskimääräistä hitaampi. Mutta sen jälkeen ihmiset ovat alkaneet käyttää sitä loukkauksena. Niin, vuosien varrella, olemme hyväksyneet erilaisia sanoja ja lauseita, kuten ”erityistarpeita.”

pointti on se, että jos sanoista tekee hienompia, niin niihin ei jää yhtä paljon negatiivisuutta.

sanat voivat satuttaa (tai auttaa) ihmisiä

kuten mainitsin, sanoilla on voimaa, ja osa tästä voimasta voi olla hyvä tai ”paha.”Se, mitä sanot ihmiselle, voi loukata häntä—tunneperäisesti ja henkisesti.

ja vaikka sanonta kuuluu ”kepit ja kivet voivat murtaa luuni, mutta sanat eivät koskaan satuta minua”, se ei ole totta—sanat satuttavat. Mutta he voivat myös auttaa. On tärkeää varmistaa, että käyttämäsi sanat auttavat ihmisiä sen sijaan, että satuttaisivat heitä.

tunteesi voivat saada sinut sanomaan asioita, joita et tarkoita

olen varma, että olet suuttunut jollekulle ja sanonut jotain, mikä loukkaa häntä. Rauhoituttuasi olisit voinut ajatella: ”en tarkoittanut sitä niin.”

näet, kun olet vihainen, se sulkee loogisen osan aivoistasi ja sitten tunteesi hallitsevat itseäsi. Ja sitten kun aivojen tunnepuoli ei toimi suodattimena sanoillesi, saatat sanoa asioita, joita et tarkoita.

olet saattanut olettaa toisen tahallisuutta

saatat suuttua jollekulle, koska luulit hänellä olevan aikomuksia satuttaa sinua. Sitten saatat sen vuoksi hyökätä heidän kimppuunsa.

mutta kaikilla ei ole aikomustakaan satuttaa. Joskus ihmiset sanovat asioita, jotka tulkitaan päinvastaisiksi kuin he tarkoittivat. Joten, varmista, että puhut heidän kanssaan nähdä, mitä he todella tarkoittavat, ennen kuin oletat mitään.

saatat ylireagoida

kun ajattelemme jonkun sanoneen tai tehneen meille jotain loukkaavaa, tunteemme tuppaavat nousemaan kattoon. Automaattinen vaistomme on räjähtää.

, mutta se voi hyvinkin olla ylireagointia. Kuten edellä totesin, sinun pitäisi sen sijaan varmistaa, että se, mitä he sanoivat, ansaitsee tunteenpurkauksesi, koska monta kertaa se ei.

suhteesi muihin ihmisiin (tai tilanne) ei oikeuta sanojasi

on eri asia räjähtää vihaksi sisaruksellesi, parhaalle ystävällesi tai puolisollesi, mutta on eri asia tehdä se pomollesi tai muulle esimiehellesi. Sinun täytyy arvioida, oletko aikeissa sanoa sopii sellainen suhde sinulla on tietyn henkilön.

myös tilannetta pitää miettiä. Jos on aika vaikkapa töissä tai firman juhlissa, on parasta pitää suu kiinni ja puhua myöhemmin.

saatat tuomita liian ankarasti

liian moni tuomitsee muita ennen kuin on kuullut koko tarinan. On helppo tehdä hätiköityjä johtopäätöksiä, suuttua ja sanoa asioita, jotka voivat olla totta tai eivät.

jos alat automaattisesti arvostella ja arvostella toista ihmistä, he joutuvat puolustuskannalle. Ja kun niin käy, seuraa lisää negatiivisuutta, ja keskustelu (ja suhde) voi mennä rumaksi.

sanat voivat tuhota suhteita

ihmissuhteista puhuminen, mitä enemmän toiselle ihmiselle ajan myötä puhutaan negatiivisia sanoja, sitä enemmän se vahingoittaa heitä—ja myös teidän kahden välistä suhdetta.

mieti asiaa—haluaisitko jäädä jonkun kanssa, joka haukkui sinua jatkuvasti ja sanoi ilkeitä asioita? Ei tietenkään! Sanasi voivat tuhota suhteenne.

sanat voivat vaikuttaa muiden tekemisiin

sanotaan, että olet vihainen 10-vuotiaalle tyttärellesi ja kutsut häntä ”lihavaksi” ajattelematta asiaa. Hän saattaa kantaa tätä mukanaan koko loppuelämänsä, varsinkin jos sanot sen usein.

hänestä voi helposti tulla anorektikko tai hänelle voi kehittyä jokin muu ongelma. Hän saattaa alkaa inhota itseään ja alkaa viiltellä itseään. Sanat ovat pitkäkestoisia ja vaikuttavat muiden tekemisiin.

you Can Never Take It Back

Once you say something, it is out there forever! Et voi koskaan perua sitä. Toki voit yrittää, mutta se ei onnistu.

sanomansa Takaisin ottaminen on kuin yrittäisi laittaa ilmaa takaisin ilmapalloon—se ei toimi. Ei ole väliä kuinka paljon yrität, se ei muuta sitä tosiasiaa, että nuo sanat ovat olemassa-ikuisesti.

Mitä Sinun Pitäisi Tehdä Nyt?

nyt kun tiedät syyt, miksi sinun pitäisi ajatella ennen kuin puhut, miten voit tehdä sen? Toisille se on helpompaa, toisille se on lähes mahdotonta.

ensin kannattaa odottaa vähintään 5 tai 10 sekuntia ennen kuin sanoo mitään, varsinkin jos tuntee olonsa järkyttyneeksi tai vihaiseksi. Jos et osaa pitää suutasi kiinni, vaihtoehtona on vain poistua huoneesta tai tilanteesta. Näin estät itseäsi sanomasta mitään, mitä tulet katumaan.

kun pysähdyt noiksi muutamaksi sekunniksi tai poistut huoneesta, sinun täytyy miettiä, onko sinulla hyvä pointti.

ovatko kommenttisi merkityksellisiä, sopivia tai hyödyllisiä? Jos et, ehkä sinun ei pitäisi sanoa mitään.

ennen kuin puhut, mieti toisen tunteita. Miten se vaikuttaa heihin? Usko tai älä, kyllä se onnistuu. Ja jos huomaat, että sanoi jotain, mitä et halunnut, sinun täytyy pyytää anteeksi ja ottaa henkilökohtainen vastuu teoistasi ja sanoistasi.

lopuksi, älä unohda oppia virheistäsi! Olemme kaikki sanoneet asioita, joita kadumme. Sellaista sattuu. Mutta ero niiden välillä, jotka tekevät sitä koko ajan, ja niiden, jotka eivät tee sitä, on se, että ne, jotka eivät ole oppineet olemaan tekemättä sitä ja osaavat nyt tehdä sen paremmin.

lopulliset ajatukset

jos sinun on vaikea ajatella ennen kuin puhut, älä soimaa itseäsi siitä. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö positiiviseen muutokseen kannattaisi pyrkiä.

empatia on avainasemassa—mieti, miten sanasi vaikuttavat muihin. Haluat olla positiivinen vaikutus muihin ihmisiin, et negatiivinen. Joten varmista, että valitset sanasi viisaasti-et tule katumaan sitä!

More About Being Mindful With Speaking

• Have Mindful Conversation in 9 Easy Steps
• your Words Have POWER-Use Them Wisely
• 6 Benefits Of Speaking Less and Listening More

Featured photo credit: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com