6 askelta mestari Prasarita Padottanasanaan (Wide-Legged Standing Forward Bend)
seuraava YOGAPEDIASSA 3 askelta muokata Prasarita Padottanasana Katso kaikki merkinnät YOGAPEDIASSA Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Prasarita = expand/spread out · pada = foot · Ut = intense · Tan = ojentaa tai laajentaa · Asana = Pose hyödyt pidentää ja vahvistaa HAMSTRAUKSIA, pohkeita, jalkoja ja selkärankaa; rauhoittaa mieltäsi ja edistää itsetutkiskelua; […]