52 Brené Brown Quotes (About Love, Vulnerability, Courage…)

Brené Brown on tutkija tarinankertoja ja professori Houstonin yliopistossa, jossa hänellä on Huffington – Brené Brown Endified-tuoli.

viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana hänen tutkimuksiinsa kuuluu rohkeus, haavoittuvuus, häpeä ja empatia. Brown on myös kirjoittanut viisi #1 New York Times bestsellers oikeus, Lahjat epätäydellisyys, Daring suuresti, Rising vahva, Braving Wilderness, ja Dare to Lead.

hän ja hänen miehensä Steve ovat olleet yhdessä yli 20 vuotta ja he asuvat lastensa Ellenin ja Charlien kanssa kotonaan Houstonissa, Texasissa.

vuonna 2012 Brown esitti ”haavoittuvuuden voiman” TED-puheena, joka on yksi katsotuimmista keskusteluista keräten yli 35 miljoonaa katselukertaa. Hänellä on myös Netflix erityinen, Call to Courage, joka debytoi huhtikuussa 2019.

muuta tapaasi elää elämääsi, kun luet läpi näitä Brené Brownin sitaatteja ja sanontoja, jotka osoittavat hänen oppineen rakkaudesta, haavoittuvuudesta, rohkeudesta, onnellisuudesta ja muusta.

Brené Brown lainaa rakkaudesta ja myötätunnosta

1. ”On vaikea harjoittaa myötätuntoa, kun kamppailemme aitouden kanssa tai kun oma arvollisuutemme on epätasapainossa.”

2. ”Syvä rakkauden ja yhteenkuuluvuuden tunne on kaikkien ihmisten kiistaton tarve. Olemme biologisesti, kognitiivisesti, fyysisesti ja hengellisesti kytkettyjä rakkauteen, rakastettaviksi ja kuuluviksi. Kun ne tarpeet eivät täyty, emme toimi niin kuin oli tarkoitus. Me murtaudumme. Me hajoamme. Me turrumme. Meitä särkee. Satutamme muita. Me sairastumme.”

3. ”Rajojen asettamisessa on kyse siitä, että uskaltaa rakastaa itseään silloinkin, kun saattaa tuottaa pettymyksen muille.”

4. ”Normaalisti, kun joku rakkaamme on kääntymässä pois kamppailusta, me suojelemme itseämme myös kääntymällä pois. Se on ehdottomasti ensimmäinen vastaukseni. Uskon, että muutos tapahtuu todennäköisemmin, jos molemmilla osapuolilla on yhteinen kieli ja yhteinen linssi nähdä ongelmia.”

5. ”Kun etsimme myötätuntoa, tarvitsemme jonkun, joka on syvään juurtunut, pystyy taipumaan ja ennen kaikkea syleilee meitä vahvuuksiemme ja kamppailujemme vuoksi.”

6. ”Vietin paljon vuosia yrittäen paeta tai päihittää haavoittuvuuden tekemällä asioista varmoja ja selviä, mustavalkoisia, hyviä ja huonoja. Kykenemättömyyteni nojautua haavoittuvuuden aiheuttamaan epämukavuuteen rajoitti niiden tärkeiden kokemusten täyteläisyyttä, jotka ovat syntyneet epävarmuudella: Rakkaus, kuuluminen, luottamus, ilo ja luovuus muutamia mainitakseni.”

7. ”Kun rakkaamme lakkaavat kiinnittämästä huomiota, luottamus alkaa hiipua ja tuska tihkua sisään.”

8. ”Kun pääset paikkaan, jossa ymmärrät, että rakkaus ja kuuluminen, arvollisuutesi, on synnyinoikeus eikä jotain, mitä sinun täytyy ansaita, kaikki on mahdollista.”

9. ”Monet ihmiset ajattelevat perfektionismin pyrkivän parhaaseensa, mutta kyse ei ole itsensä kehittämisestä, vaan hyväksynnän ja hyväksynnän ansaitsemisesta.”

10. ”Olet epätäydellinen, ja sinut on viritetty taisteluun, mutta olet rakkauden ja kuulumisen arvoinen.”

Brené Brown Siteeraa Haavoittuvuutta

1. ”Haavoittuvuus ei ole heikkoutta. Se myytti on erittäin vaarallinen.”

2. ”Se hetki, kun joku pyytää sinua tekemään jotain, mihin sinulla ei ole aikaa tai taipumusta, on täynnä haavoittuvuutta.”

3. ”Luulen, että kykymme kokosydämiseen ei voi koskaan olla suurempi kuin halukkuutemme murtua. Se tarkoittaa maailman kanssa toimimista paikasta, jossa on haavoittuvuutta ja arvokkuutta.”

4. ”Kun lakkaat välittämästä ihmisten mielipiteistä, menetät yhteyden kykysi. Kun se määrittelee sinut, menetämme kykymme haavoittuvuuteen.”

5. ”Tutkimukseni kautta huomasin, että haavoittuvuus on liima, joka pitää ihmissuhteet koossa. Taikakastike.”

6. ”Bikinivahauksen tviittaaminen ei ole haavoittuvaisuutta. Eikä postaaminen kerro avioerostasi. Se on yritys käynnistää johdotusyhteys. Oikeaa yhteyttä ei voi huijata. Se rakentuu hitaasti. Kyse on luottamuksesta ja ajasta.”

7. ”Haavoittuvuus on yhteyden synnyinpaikka ja tie arvollisuudentunteeseen. Jos se ei tunnu haavoittuvalta, jakaminen ei todennäköisesti ole rakentavaa.”

8. ”Mikä on suurempi riski? Päästää irti siitä, mitä ihmiset ajattelevat – vai päästää irti siitä, miltä minusta tuntuu, mitä uskon ja kuka olen?”

9. ”Usko miinus haavoittuvuus ja salaperäisyys on yhtä kuin ääriliikkeet. Jos sinulla on kaikki vastaukset, Älä kutsu tekoasi uskoksi.'”

10. ”Miehet kävelevät nuoralla, jossa heikkouden merkit aiheuttavat häpeää, joten he eivät uskalla tehdä itsestään haavoittuvia, koska pelkäävät näyttävänsä heikoilta.”

11. ”Haavoittuvuus on näyttäytymistä ja näkyväksi tulemista. Se on vaikeaa, kun olemme kauhuissamme siitä, mitä ihmiset näkevät tai ajattelevat.”

12. ”Haavoittuvuus on pohjimmiltaan epävarmuutta, riskejä ja emotionaalista altistumista.”

Brené Brown Quotes About Courage and Happiness

1. ”Olen oppinut, että miehet ja naiset, jotka elävät kokosydämistä elämää, todella antavat itsensä pehmetä iloksi ja onneksi. He antavat itsensä kokea sen.”

2. ”Vaikea asia on, että haavoittuvuus on ensimmäinen asia, jota etsin sinusta ja viimeinen asia, jonka olen valmis näyttämään sinulle. Sinussa se on rohkeutta ja uskallusta. Minussa se on heikkoutta.”

3. ”Minun ei tarvitse jahdata satunnaisia hetkiä löytääkseni onnen – se on aivan edessäni, jos kiinnitän huomiota ja harjoittelen kiitollisuutta.”

4. ”Totuus on, että kuuluminen alkaa itsensä hyväksymisestä. Kuulumisesi taso, itse asiassa, ei voi koskaan olla suurempi kuin itsesi hyväksyminen, koska usko siihen, että olet tarpeeksi, antaa sinulle rohkeutta olla aito, haavoittuva ja epätäydellinen.”

aiheeseen liittyviä: kuuluisia ja inspiroivia lainauksia ja sanontoja rohkeudesta

Brené Brownin lainauksia vanhemmuudesta

1. ”Ennen kaikkea meidän on oltava sellaisia aikuisia kuin haluamme lastemme olevan. Meidän pitäisi varoa omaa juoruamistamme ja vihaamme. Meidän pitäisi mallintaa ystävällisyyttä, jota haluamme nähdä.”

2. ”Mieheni on lastenlääkäri, joten puhumme jatkuvasti vanhemmuudesta. Et voi kasvattaa lapsia, joilla on enemmän häpeänsietokykyä kuin sinulla.”

3. ”Jos vanhemmuus tuntuu hyvältä, minua ei kiinnosta arvostella toisten valintoja. Jos kroppa tuntuu hyvältä, en lähde pilailemaan muiden painoa tai ulkonäköä. Olemme ankaria toisillemme, koska käytämme toisiamme laukaisualustana omasta vajavaisuudestamme.”

4. ”Luulen, että jos seuraat ketään kotiin, asuvatpa he Houstonissa tai Lontoossa, ja istut heidän ruokapöydässään ja puhut heille heidän äidistään, jolla on syöpä tai heidän lapsestaan, joka kamppailee koulussa, ja heidän peloistaan, jotka liittyvät heidän elämänsä kulumiseen, luulen, että olemme kaikki samanlaisia.”

5. ”En ole vanhemmuuden asiantuntija. Itse asiassa en ole varma, Uskonko edes ajatukseen vanhemmuuden asiantuntijoista. Olen kihlautunut, epätäydellinen vanhempi ja intohimoinen tutkija. Olen kokenut kartantekijä ja kompasteleva kulkija. Kuten monet teistä, vanhemmuus on ehdottomasti rohkein ja uskaliain seikkailuni.”

Brené Brown, More Siteeraa Sanontoja

1. ”Rodusta ei voi puhua puhumatta etuoikeudesta. Kun ihmiset alkavat puhua etuoikeuksista, häpeä lamaannuttaa heidät.”

2. ”Epäröin käyttää patologisoivaa leimaa, mutta niin sanotun narsistisen persoonallisuuden alla on ehdottomasti häpeä ja lamauttava pelko olla tavallinen.”

3. ”Minulle niukkuuden vastakohta ei ole yltäkylläisyys. Riittää. Olen tarpeeksi. Lapseni ovat tarpeeksi.”

4. ”Syyskuu tuntuu monella tapaa vuoden kiireisimmältä ajalta: Lapset palaavat kouluun, työt kasaantuvat kesän koirapäivien jälkeen ja kiitospäivä on yhtäkkiä koittanut.”

5. ”Perfektionismi ei ole sama asia kuin pyrkimys parhaaksemme. Perfektionismissa ei ole kyse terveestä saavutuksesta ja kasvusta, se on kilpi.”

6. ”Olen kuin toipuva perfektionisti. Minulle se on päivä kerrallaan.”

7. ”Sosiaalinen media on antanut meille ajatuksen, että meillä kaikilla pitäisi olla kaveriporukka, kun todellisuudessa, jos meillä on yksi tai kaksi todella hyvää ystävää, olemme onnekkaita.”

8. ”Häpeä on voimakkain, mestarillinen tunne. Pelko siitä, ettemme ole tarpeeksi hyviä.”

9. ”Innovaatiota ja luovuutta ei ole ilman epäonnistumista. Aika.”

10. ”Minulle johtaja on joku, joka pitää häntä-tai itseään vastuussa potentiaalin löytämisestä ihmisistä ja prosesseista. Siksi pidän todella tärkeänä kestävyyttä.”

11. ”Sanon ihmisille koko ajan:’ en aio vastata puheluusi iltayhdeksän jälkeen tai ennen aamuyhdeksää, ellei kyseessä ole hätätapaus.'”

12. ”Niin ainutlaatuisia kuin me kaikki olemme, hirveän monet meistä haluavat samoja asioita. Haluamme ravistella nykyistä vähemmän tyydyttävää elämäämme. Haluamme olla onnellisempia, rakkaudellisempia, anteeksiantavampia ja yhteydessä ympärillämme oleviin ihmisiin.”

13. ”Aion vain sanoa sen: kannatan syyllisyyttä. Syyllisyys on hyvästä. Syyllisyys auttaa meitä pysymään raiteilla, koska kyse on käytöksestämme. Se tapahtuu, kun vertaamme jotain, mitä olemme tehneet – tai jättäneet tekemättä – henkilökohtaisiin arvoihimme.”

14. ”Haavoittuvuuden tarkoitus ja lopputulos on luottamus, läheisyys ja yhteys. Yliajoon johtaa epäluottamus, yhteyden katkeaminen – ja yleensä pieni harkinta.”

15. ”Minulle rakentava kritiikki on sitä, kun ihmiset ottavat omakseen ajatuksensa. Siksi en kuuntele mitään anonyymiä. Mutta se on vaikeaa; kun siellä on jotain loukkaavaa siellä, haluan silti lukea sen uudelleen ja uudelleen ja muistaa sen ja selittää näkökulmani henkilölle.”

16. ”Käytämme työtä turruttaaksemme. Emme voi sammuttaa koneita, koska pelkäämme, että jotain jää huomaamatta.”

17. ”Jos ajattelet, että tämmöisten asioiden, kuten arvokkuuden, aitouden ja haavoittuvuuden, käsittely ei ole kannattavaa, koska on kiireellisempiä asioita, kuten bottom line tai läsnäolo tai standardoidut testitulokset, olet valitettavasti, valitettavan väärässä. Se tukee kaikkea.”

18. ”Ehkä tarinat ovat vain tietoa, jolla on sielu.”

19. ”Parhaat avioliitot ovat niitä, joissa voimme mennä ulos maailmassa ja todella laittaa itsemme siellä. Usein epäonnistumme ja joskus onnistumme. Mutta hyvät avioliitot ovat sitä, kun voi mennä kotiin ja tietää, että haavoittuvuutta kunnioitetaan rohkeutena ja että saa tukea.”

20. ”’Hullu-kiireinen’ on loistava haarniska, se on hyvä tapa turruttaa. Monet meistä pysyvät niin kiireisinä ja elämänsä edessä, että totuus tunteistamme ja siitä, mitä todella tarvitsemme, ei saa meitä kiinni.”