6 Ways Virtual Reality Workouts Have Changed My Exercise Game

ei ole ihme, että olin skeptinen, kun kuulin virtuaalitodellisuuden haarautuvan fitnessiin. Kun kuulin ensimmäisen kerran virtuaalitodellisuudesta, ajattelin sitä alun perin pelillisestä näkökulmasta—suunnattu ”gamer” demografinen, erityisesti kaverit teini-iässä ja 20-luvun alussa. yhdistä se siihen, että olen myös kuullut virtuaalitodellisuus voi tehdä ihmisiä huimausta, ja en ollut aivan myyty.

mitä en tajunnut on, että virtuaalitodellisuus on tullut pitkän matkan, parannettu tekniikka (Jep, ei huimausta minulle) ja vaihtoehtoja, jotka menevät paljon pidemmälle videopelejä. Nyt on paljon dynaamisia virtuaalitodellisuusharjoituksia ihmisille paljon erilaisia liikuntaa.

Virtual reality fitness, jota kutsutaan myös VR fitnessiksi, käyttää teknologiaa upottaakseen käyttäjät uuteen virtuaaliseen harjoitusympäristöön: kehostasi tulee aika lailla ohjain. Se tarkoittaa, että jos avatar on heittää joitakin iskuja nyrkkeily peli, voit tehdä, että tosielämässä liian.
personal trainerina olin todella yllättynyt paitsi siitä, kuinka paljon olen rakastanut näitä treenejä, myös siitä, kuinka tehokkaita ne ovat minulle. Olen ymmärtänyt, että heillä on potentiaalia olla kunto peli vaihtaja paljon ihmisiä, erityisesti ne, jotka haluavat aloittaa treenata, jotka voivat olla kyllästynyt ja palanut erilaisia harjoituksia he ovat tehneet, tai jotka haluavat rakentaa vahingoittuneet suhteet kunto keskittyä enemmän hauskaa.

koska virtuaalitodellisuuskunto tosin vaatii joitakin laitteita, se ei välttämättä sovi kaikille, varsinkaan niille, joilla saattaa olla budjettirajoituksia. Ensin tarvitset kuulokemikrofonin, jolla kuljetat sinut siihen VR-ympäristöön. Käytän Oculus-kuulokkeita ($400, amazon.com), vaikka on olemassa muita vaihtoehtoja, kuten HTC Vive ($799, amazon.com), Sony Playstation VR ($600 nippu, amazon.com), tai Pansonite 3D VR-kuulokkeet ($86, amazon.com). sitten ostat fitness-pelit erikseen, jotka maksavat noin $20-30 dollaria kappale. Se ei ole helppo ostaa, mutta jos sinulla on taloudellista liikkumavaraa (ja jos haluat sijoittaa joihinkin at-home-harjoituslaitteisiin), saatat löytää sen edut oikeuttavat investointiin.

vaikka virtuaalitodellisuus fitness ei koskaan täysin korvaa minun ”todellisuus” kunto, se on varmasti tullut katkottua minun liikuntaa—ja jotain päädyn käyttämään useimpina päivinä. Tässä ovat alkuun syitä olen iloinen annoin virtuaalitodellisuus harjoitukset mennä.

en koe olevani ” treenaamassa.”

mikään ei ole pahempaa kuin treenin kammoaminen. Virtuaalitodellisuus tuntuu kuitenkin leikiltä, jonka moni aikuinen menettää ylittäessään lapsuuden kynnyksen. Ja kun jokin on hauskaa, siitä tulee kestävää. Heti kun laitan VR kuulokkeet ja osuma Käynnistä, menetän itseni peliin ja häiriötekijä pysyä tehtävä. Kyllä, hikoilen läpi treenin, mutta huomaan myös vikiseväni ja nauravani kuin lapsi. Aina kun otan kuulokkeet pois, minulla on leveä hymy kasvoillani ja Hessu ”tehdään se uudestaan!”tulee suustani.
suosikkini virtuaalitodellisuuden kuntopeli juuri nyt on FitXR, joka tarjoaa nyrkkeily-ja tanssiohjelmia aloittelijasta edistyneisiin treeneihin. Voin nyrkkeillä kokouksissa kouluttajan palautteella ja työstää lyöntitarkkuuttani kohteilla, jotka simuloivat jabeja, ristejä, koukkuja ja kohokoukkuja. Nämä harjoitukset tulevat eri intensiteettejä, opetetaan eri kouluttajien, ja vaihtelevat pituus kolmesta minuutista aina 60 minuutin harjoituksia. Joskus käytän näitä lyhyempiä harjoituksia lämmittelynäni ennen kuin nostan painoja, ja muina aikoina menen pidempään kestävyysharjoitteluun.

toinen suosikkini on Beat Saber by Beat Games. Se ei ole erityisesti nyrkkeily peli, mutta sen sijaan tarjoaa rytmi harjoituksia sapelit, jotka siivu läpi liikkuvat tavoitteet pirteä musiikkia. Se antaa samanlaisen treenin kuin nyrkkeilyohjelma, koska tavoitteet tulevat monesta suunnasta, ja treenaan ehdottomasti tämän kanssa kovaa hikeä.
markkinoilla on muitakin kuntoiluun suunnattuja virtuaalitodellisuuspelejä, kuten pöytätennis, koripallo, tanssi, Personal training, jopa jousiammunta. Olemme vasta alussa, kun virtuaalitodellisuudesta on tullut valtavirtaa. Tulevina vuosina oletan, että alat nähdä entistä enemmän vaihtelua.

se ruokkii kilpailuetuani.

Okei, joten myönnän sen, olen kilpailuhenkinen ihminen – oli se sitten vastustajia tai itseäni vastaan. Tämä menee takaisin pelaamiseen lapsena, luulen: Toki pelasimme pelejä huvin vuoksi, mutta niiden voittaminen lisäsi sitä lisäkerrosta. FitXR-kisoissa ja Beat Sapelissa voin kilpailla muita ihmisiä ja itseäni vastaan, kun yritän parantaa tuloksiani. Tämä saa minut treenaamaan kovempaa (kovemmat lyönnit tarkoittavat suurempia pistemääriä) kasvattaakseni asemaani tulostaululla ja voittaakseni vastustajani. Kilpaileminen vastustajia vastaan ei ole aina mahdollista perinteisissä treeneissä, mikä tekee virtuaalitodellisuuden fitnessistä jännittävämpää minulle.

se tekee treenaamisesta perhejutun.

ykkönen virtuaalitodellisuuden fitness-vastustajani on 13-vuotias poikani, ja pelaamme lähes päivittäin. Meillä on joku ystävällinen kilpailu käynnissä ja yritämme vuorotellen voittaa toisemme, vaikka poikani yleensä voittaa. Olen huomannut, että virtuaalitodellisuus on jotain, mitä voimme tehdä yhdessä pitääksemme hauskaa, harrastaaksemme liikuntaa ja nauraen—kaikki hyvän treenin merkkejä ja kaikkea erityistä, kun pidämme mielessä, että 13-vuotias poika ei ole aina niin helppo yhdistää. Myös 76-vuotias äitini sekaantuu asiaan. Hitto, koira haluaa jopa leikkiä, ei valhetta! Oculuksestamme on tullut melkoinen huomion keskipiste olohuoneessamme.

se rakentaa tekniikkaa ja koordinaatiota.

Virtual reality fitness auttaa varmasti nyrkkeilyharjoituksiani tekniseltä asemalta. Olen nyrkkeillyt vuosia-en vain osallistujana, vaan myös opettajana, ja rakastan sitä, että nämä kisat todella rakentavat koordinaationi. Nyrkkeilyssä pystyn harjoittelemaan tekniikkani tarkkuutta, koska kohteet on taivutettu niin, että ne saavat minut jäljittelemään koukun, Jabin tai kohokoukun liikettä. Jos en osu kohteeseen tarkasti, en ymmärrä pointtia, joten täsmällisyydellä ja nopeudella on merkitystä. Kun aloitin pelaamisen, en ollut tarpeeksi nopea lyömään maalia ja tekemään maksimipisteitä, mutta ajan myötä lyön lähes kaikkia.

se toimii aivojen ja kehon yhteytenä.

I don ’t know about you, but when I have things flying at me, my brain goes overdrive, firing motone neurons, telling me things like” Punch!”ja” Take cover!”Aivojeni on otettava huomioon asioita, kuten miltä puolelta lyödä, milloin väistää, tai onko isku, risti, tai koukku on tulossa. Se pitää aivoni ja kehoni yhdessä. (Se on jotain saat todellinen vastustaja-vastustaja-nyrkkeily, liian, mutta ei niin paljon, jos olet vain treenata itse, kuten nyrkkeilysäkki.) Ja vaikka fitness ylipäätään keskittyy kehoon, uskon, että urheilusta on valtava hyöty, joka vaatii paljon aivorekrytointia lopputavoitteen saavuttamiseksi.

se tekee treenaamisestani helpompaa—ja tarjoaa yksityisyyttä Uusien asioiden kokeilemiseen.

rakastan sitä, että voin heittää virtuaalitodellisuuden fitnessissä milloin vain. Se ei vaadi paljon prep—minun ei tarvitse kerätä mitään laitteita, esimerkiksi—joten voin pop se 10 minuuttia kerrallaan koko päivän. Plus, on se hyöty, että voin tehdä tämän treenin omassa kodissani. Työskentelen paljon asiakkaita, jotka rakentavat suhteensa kunto ja usein tuntuu peloteltu syöttää kuntosali asetukset, joten kotona Harjoitukset ovat parempia heille. Se on erityisen totta, jos he ovat kiinnostuneita kokeilemaan uutta tyyliä treenata (sanoa, kuten nyrkkeily), mutta eivät tunne itsevarmuutta aloittaa tyhjästä julkisesti. Virtuaalitodellisuus fitness voi olla hyvä tapa rakentaa fitness-luottamusta tällä tavalla. (Ja ottaa suuri liikuntaa saatavilla kotoa on vielä tärkeämpää nyt, koska monet kuntosalit ovat edelleen kiinni COVID-19 pandemia.)

liittyvät:

• miten aloittaa treenata, jos et ole koskaan käyttänyt ennen

• kuntoasiantuntijoiden mukaan 10 parasta stressiä lievittävää treeniä

• 13 Liikuntamotivaatiovinkit, joiden avulla pysyt Treenirutiinissa