7 strategiaa, joilla jätät menneisyyden taaksesi

”Älä koskaan käänny takaisin äläkä koskaan usko, että muistamasi tunti on parempi tunti, koska se on kuollut. Kuluneet vuodet näyttävät turvallisilta, voitetuilta, kun taas tulevaisuus elää pilvessä, pelottavana kaukaa katsottuna.”- Beryl Markham

me kaikki elämme aika ajoin menneisyydessä, varsinkin kun muistot menneisyydestä ovat suloisia ja tyydyttäviä. Mutta joskus elämme menneisyydessä pyrkiessämme ”tekemään uudelleen” sen, mitä meille on tapahtunut, varsinkin kun kokemus ei ollut hyvä. Kun kaikki on sanottu ja tehty, on turvallista sanoa, että vaikka kuinka yrittäisimme, emme yksinkertaisesti voi ”tehdä-uudelleen” sitä, mitä on jo tapahtunut.

meillä on vaihtoehto. Voimme jatkaa” elämistä ” menneisyydessä tavalla, josta ei ole meille apua eikä jopa haittaa, koska menneisyydessä eläminen estää meitä olemasta tässä Ja nyt ja luomasta jatkuvaa tulevaisuutta. Pakkomielteinen ”pitäisi, woulda, coulda” on lopulta ajan, energian ja tunteiden tuhlausta.

sen sijaan voimme valita oppivamme kokemuksistamme, jotta tulevaisuutemme on vapaa samojen virheiden tekemisestä ja tekemämme valinnat ja päätökset ovat parempia. Kun jättää menneisyyden taakseen, hyväksyy tapahtuneen ja on valmis päästämään irti siitä, mitä kerran oli.

tässä seitsemän strategiaa oven sulkemiseksi menneisyydestä:

1. Päätä tietoisesti jättää menneisyys taaksesi. Saatat ajatella, että tämä lausunto on ilmeinen, mutta se ei ole. tietoisesti tarkoittaa sitä, että on tietoinen siitä, mitä sinulle on tapahtunut ja ymmärtää, miten se vaikuttaa sinuun.

et ole vain sokeiden tunteiden kangistama. Päätöksen tekeminen tarkoittaa sitä, että olet punninnut valintojasi ja valinnut tavoitteeksesi tietoisuuden ja oivalluksen.

2. Ota täysi vastuu itsestäsi. Se on viime kädessä jopa voit ryhtyä tarvittaviin toimiin auttaa sinua eteenpäin. Kysy itseltäsi: Mistä tai kenestä pidät kiinni ja miksi? Miltä menneisyydestä kiinni pitäminen tuntuu?

Tuntuuko paremmalta elää menneisyyden muistoissa, fantasiassa siitä, mitä olisi voinut olla, kuin kohdata tilanteen todellisuus? Onko helpompaa, rauhoittavampaa, pitää kiinni tilanteesta sellaisena kuin se kerran oli, tai sellaisena kuin sen olisi toivonut olevan, sen sijaan, miten siinä todellisuudessa kävi? Käytätkö tätä ”kiinni pitämistä” tekosyynä jäädä limbukseen?

toisin sanoen, viekö menneisyydessä asuminen pois muuttamasta kohti tulevaisuutta? Yritätkö vältellä menetyksiä ja tyhjyyttä, jonka menetys luo? Mitä luulet tapahtuvan sinulle, jos päästät irti menneisyydestä?

se, että on niin rehellinen kuin voi olla, kannattaa pitkällä tähtäimellä. Tuska, tuska, viha ja pettymys vähenevät, kun olet raivannut tien parempaan, realistisempaan käsitykseen tilanteesta.

3. Hyväksy menneisyys sellaisena kuin se on. Ajattele Elizabeth Kubler-Rossin surun viittä vaihetta esikuvana menneisyyden taakse jättämiselle. Hänen mallinsa viittaa tietenkin suruun ja menetykseen ihmisen, läheisen, kuolemasta. On kuitenkin aikoja, jolloin Menneet tapahtumat tuntuvat menetykseltä ja jolloin suru on sopiva tunne tuon menetyksen suremiseen.

Kubler-Rossin mallissa hyväksymistä edeltävät surun vaiheet ovat kieltäminen, viha, tinkiminen ja masennus. Viime kädessä tavoitteena on menneisyyden hyväksyminen sellaisena kuin se on, ei sellaisena kuin sen toivoisi olevan. Se on sen hyväksyminen, että asiat eivät ole enää kestäviä. Kun Hyväksyy tuon todellisuuden, se avaa mahdollisuuden uusiin asioihin, erilaisiin näkökulmiin ja ehkä laajempaan tietoisuuteen.

4. Tee suunnitelma lähitulevaisuutesi varalle. Selvitä, mikä on sinulle tärkeintä tässä Ja nyt, ja siirry eteenpäin. Et ehkä tiedä, miltä tulevaisuutesi näyttää, mutta pienetkin askeleet auttavat sinua siirtymään tulevaisuuteesi.

ehkä voit järjestää prioriteettisi uudelleen, jotta voit tutkia erilaisia mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia. Kokeile jotain uutta ja pois mukavuusalueeltasi. Vain sillä on väliä, että yritit, vaikka se ei onnistuisikaan. Jos et näe selkeää polkua edessäsi, tee sellainen.

5. Kerää vahvuutesi. Mitkä ovat myönteiset puolesi? Mitkä ovat lahjojasi, lahjojasi ja varallisuuttasi? Missä voi tehdä positiivisen muutoksen elämässään?

taas tarvitaan vain hyvin pieniä muutoksia. Mitä voit muuttaa nyt? Mihin toimiin voit ryhtyä heti?

päätä, mitä tarvitset, mikä tekee sinut onnelliseksi, mikä voimaannuttaa sinut sen sijaan, että asetat toiset etusijalle ja/tai yrität miellyttää muita itsesi edelle. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka ajattelevat parastasi, jotka ymmärtävät kuka olet ja tukevat ja kannustavat sinua.

6. Anna anteeksi itsellesi ja muille. Anteeksiannon avulla voit hyväksyä menneet teot, vaikka sinulla saattaa vielä olla kysymyksiä ja huolia niistä. Usein ihmiset tekevät sen, mitä tekevät itse, aikomatta aiheuttaa vahinkoa tai vahinkoa jollekulle toiselle.

menneisiin tapahtumiin ja niihin liittyviin tunteisiin kangistuminen pitää ihmisen jumissa ja vihaisena. Sen sijaan viettää kohtuuttoman paljon aikaa ja energiaa yrittää saada järkeä, mitä et ehkä koskaan löydä vastauksia ja/tai yrittää kirjoittaa tai reimagine menneisyyden, se voi olla paljon terveellisempää sallia itsesi anteeksi menneisyyden tapahtumia ja ihmisiä ja siirtyä toiseen vaiheeseen elämässäsi.

samoin anna itsellesi anteeksi tekosi ja osallisuutesi. Olet ehkä tehnyt parhaasi, eikä se ehkä riittänyt. Tai, olosuhteet eivät sallineet tulosten tapahtua haluamallasi tavalla, tai et ehkä ole ymmärtänyt tilanteen todellisuutta ja/tai asianosaisten aikomusta. Älä soimaa itseäsi siitä, mitä et tiennyt tai ymmärtänyt.

7. Ota opiksesi menneisyydestä. Kuten kaikessa, mitä meille tapahtuu elämässä, on aina uutta opittavaa itsestämme. On ironista,mutta totta, että tapahtumat ja suhteet, jotka tuntuvat osuvan meihin eniten, ovat niitä, jotka eivät toimineet. Vihan, loukkaantumisen, pettymyksen ja surun tunteita on vaikea käsitellä.

kun asiat eivät suju meillä, tunnemme jäävämme ilman sitä, mitä niin epätoivoisesti halusimme. Saatamme tuntea itsemme hylätyiksi; itsetuntomme voi tuntea joutuneemme hyökkäyksen kohteeksi. Meistä voi tuntua kuin lattia putoaisi altamme, kuin emme enää hallitsisi kohtaloamme.

mutta elämän opit ovat hyviä-jos niistä ottaa vaarin. Jos viestin saamista jaksaa odottaa tarpeeksi kauan, on niin paljon tilaa kasvulle ja lopulta yhä parempien valintojen tekemiselle siitä elämästä, jonka haluaa saada